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Avaliem Meu Treino Abc, E Me Ajudem Com Ombros !
WRH respondeu ao tópico de josealmeida em Treinamento
É mais facil treinar peito, ombro e triceps em um dia e deixar outro so para pernas. -
Não é um assunto pacifico, mas ha uma corrente de pensamento de grupos de cardiologistas q afirmam ser a sauna um fator q traria doenças cardiacas. Para quem tem tendencia, a sauna anteciparia os problemas futuros. E para quem nao tem, poderia desenvolver alguma coisa. So nao sei explicar muito bem, pois nao sou medico cardiologista. Meu pai era medico cardiologista e como todos em minha familia tem tendencia a ter algo (a maioria morre por problemas do coração), ele disse q era melhor evitar. Mas como disse no inicio, nao é um assunto pacifico. Abraços.
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O pessoal encaminhou bem. Eu treinaria panturrilha e abdomen 2 vezes na semana nessa estrutura. Abs.
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Se vc treina 4 vezes na semana, sugiro um treino abcd. A) peito + triceps costas + biceps C) pernas + panturilha D) ombros + trapezio Vc pode encaixar mais um dia de panturrilha no treino A e abdomen em algum dia em q se canse menos.
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Cara, nao vejo problema em treinar 3 ou 4 vezes por semana. Faça um treino abc(x1) ou abcd(x1) que ja estará otimo. Qto a alimentação, se vc puder ir para uma academia 50 reais mais barata, acho que nao tem nem o que pensar, pois dá para comprar muita comida com esse valor. Abraços e boa sorte.
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Pior q os seus dias de vagabundo acabaram mesmo! Vc vai ver como é dura a vida academica. O meu curso de ed. fisica era integral tbm e, por ironia, tive q largar a academia para poder me dedicar a facul e ao estagio. Parabens mais uma vez!
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Dicas De Uso De Whey/milk Protein Pro Meu Caso
WRH respondeu ao tópico de EddYe em Dieta e suplementação
Vc perdeu bf e ganhou mm. São impressionantes os resultados no periodo inicial do treinamento. Portanto, treine e alimente-se bem q verá uma verdadeira transformação. Abraços. -
Parabens, brother! É muito dificil passar em qq federal q seja, ainda mais no parana. Consegui passar 2 vezes em universidade publica, so quem passa é q sabe do esforço e do sacrificio q demandam para isto. Pena q nao vai ter mulher pra vc aproveitar mais, mas ta valendo! Abraço e sai pra comemorar!
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1ª Ciclo - Oxandrolona + Propionato + Suplementos
WRH respondeu ao tópico de paulolpd em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
O problema de ox, na minha opiniao, é a subdosagem. Nao sei se vc vai mandar manipular ou comprar de alguem, mas o fato é q na grande maioria das vezes a droga vem subdosada. Desse modo, pode ser q seu amigo deu sorte de pegar ox com dosagem real e ingeriu 20mg de verdade, mas, por outro lado, pode ser q vc dê azar e pegue algo subdosado e em vez de ingerir 20mg, estaria ingerindo 5mg. Na minha opiniao, nunca mandaria menos de 60mg. Mas ai é questao muito particular. Boa sorte com o ciclo. Abs. -
1ª Ciclo - Oxandrolona + Propionato + Suplementos
WRH respondeu ao tópico de paulolpd em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Pretendo fazer um ciclo de prop + ox, e estudando sobre o assunto vi que o padrao é usar 150mg de prop dsdn e 60mg de ox tsd. A dosagem q vc quer usar para ox é o q a mulherada usa, entao acho q está muito baixa. Qto a dosagem de prop por ml, depende da marca. Se nao me engano, da gc é 100mg/ml e landerlan é 200mg/ml. Abraços. -
Putz, o cara dançando frevo no cross é demais!!
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Chorei de rir com o mr beenzinho.
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Aumentando A Força No Ciclo
WRH respondeu ao tópico de Eugenio-sp em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Cuidado, rapaz. Para delegado federal, o exame medico tirou muita gente do concurso. Se ele virem algo anormal, é capaz de darem um jeito de te tirar do certame. Abraço. -
Realmente o Mentzer estava muito melhor que o Arnaldão.
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Concordo com Sweetmonster. Acho mais conveniente ler aqueles que lhe acrescentam algo para o resto da vida. Assim indico alguns que sao "um soco no estomago" ou "um tapa na cara": - Arte da guerra - Obras de Dostoievski, como Crime e Castigo, Irmaos Karamazov, dentre outros. - Obras de Schopenhauer - Os Miseraveis Sao alguns dos que me vem a mente no momento.
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Acho que entendi o porquê do topico. Seria uma indagação do tipo: Vale a pena se privar de muitas coisas em detrimento de 1cm de braço? Parece que com os exemplos dos amigos, ele está querendo mostrar que é possivel ter um bom fisico mesmo nao se privando de coisas, como ingerir bebida alcoolica. Beber atrapalhar no crescimento? Sim. Nao seguir uma boa dieta atrapalha? Sim. Mas atrapalha quanto a ponto de deixarmos de fazer coisas valiosas, como tomar umas cervejinhas com amigos num churrasco? Vale a pena para quem nao ganha a vida com o corpo, ficar sofrendo pq comeu uma pipoca com a namorada no cinema? Nao estou dizendo isso pq nao sigo dieta ou pq bebo todos os dias ou pq nao treino direito, mas acho que tudo tem a sua medida. Outra coisa que entendi e que concordo é que tem muita gente alarmista pelos foruns, fazendo muito auê por causa de coisas pequenas. Abraços.
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Pela quantidade de risadas da plateia, diria que se apresentou num circo. Ou será que virou circo por causa dele?
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É por isso que deveriam anular aquele jogo contra o Coringão. Metade do time era para estar no corró!
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Devia ser enquadrada por ato obsceno e ficar no corró.
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Eu nao tomo leite por intolerancia a lactose, mas nem por isso tenho problemas na saude ou algo do tipo. Se vc for ver a metade do planeta (quase a totalidade dos paises asiaticos) nao inclui leite na dieta e nem por isso vemos problemas nestes povos. Para vc desencanar, pode lançar mao de derivados do leite para suprir as necessidades de calcio, assim como as verduras e legumes de cor verde escura, tais como brocolis, espinafre, etc. Ja qto a vitaminas, nada melhor do que frutas no cafe da manha. Abraços.
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Por isso, que se toma dostinex, para evitar ginecomastia. Tome regularmente ou qdo tiver sensibilidade. Agora, tamox é na tpc para regular o eixo, nao para gineco. Acho que vc está precisando pesquisar mais um pouco, olha so que ciclo bem feito de mdrol: Clique aqui Abraços.
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Dostinex: caso sinta alguma sensibilidade, durante o ciclo ou apos Tamox: na tpc Encontram-se ambos na farmácia.
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Iced Earth é do capeta mesmo!
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Desnutrição é triste mesmo.
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