lorenzo_EP

Tá com 115cm de quadril? Ou tu agacha com 2BW, ou é gordura.

A verdade é que (como a maioria dos iniciantes) tu tá fissurado pros braços, e tá achando que eles vão crescer se tu der prioridade: Eu duvido que tu use calças 50 pesando 70kg. Eu peso 85kg, tenho 103cm de quadril, e uso calças 44. Sugiro reler o que te falei sobre as metas nos exercícios básicos nesse teu tópico que citei.

Sim, era óbvio que o "acidente" era desculpa, não perguntei por acaso. 90% dos homens iniciantes fogem de treino de pernas. Cara, vai me desculpar, mas a maioria que diz que "não precisa" treinar pernas porque elas "são boas", tem acúmulo de gordura nos membros inferiores. Deve ser o caso da tua bunda.

... e 3kg, a paradinha é da boa.

Se tu não tinha resultados sem usar, tá bem iludindo achando que vai mudar alguma coisa agora.

Cara, não entendi como tu pode treinar pernas 1x, mas não 2x. Orientação médica? Tá fazendo fisioterapia? Não tem muita lógica, ou pode treinar (com determinados cuidados) ou não pode. Pra controle de progressão, o melhor é variar o mínimo possível os exercícios. Os básicos, especialmente, devem ser mantidos sempre.

Não tá ruim pra quem tá retomando. Mas pode melhorar muito.

Escolheu bem o treino pra iniciar. Faltou dar os créditos... Depende do que tu considera resultados notórios. Emagrecer é relativamente rápido, construir massa muscular demora mais.

As canelas tão sensacionais. Múltiplas fraturas expostas.

22 anos dependendo de viagra, tá certo.. Pior se o resultado for nem hulk, nem transante.

Posso imaginar. 200mg mudam tudo.

Ou seja.. parou de usar e resolveu. Voltou a usar e...

Conheço, uso pra limpar o chão lá em casa. Sou alto pra essa cateroria, não? Pensei na Classic mesmo. Wesley que se cuide. Pior que ele é torto mesmo, posso mandar uma foto só dele pra provar.

Pessoal, o dia chegou. Já faz um tempo, mas não contei porque queria preparar uma surpresa. Passei dos 40 anos, já não vejo muito resultado e nem progressão nos treinos, sinceramente, acho que se existe o tal "limite natural", cheguei nele (ou tô muito próximo). Minha vida tá estável financeira e profissionalmente, não quero mais filhos e, bom.. depois dos 40 os níveis hormonais vão baixando naturalmente. Em janeiro decidi começar com aquela "TRT", uma dura por semana, imaginei que low doses seriam suficientes pra dar sair do platô no shape e melhorar minha qualidade de vida. Caras, o resultado saiu melhor do que a encomenda. Tô me sentindo com 25 anos novamente, disposição a mil, libido nas alturas, e o shape deu uma bela melhorada. Finalmente bati 95 kg (10kg em 5 meses), aqui dá pra ver como ganhei volume sem perder qualidade: Tava no pump pós-treino, mas é nítida a evolução. Agora pergunto: será que posso estrear nos palcos? Ou tô velho demais pra isso?

Tu tá desde novembro na mesma cara, com 22 anos (!!!). Que tal desistir de hormônios?

Você acha que ele vai criar outras contas e voltar? a) sim b) claro c) óbvio d) aguardo ansiosamente Dá pra fixar esse tópico nos "melhores do ano"?

Desconfiei desde que ele se apresentou no fórum, dizendo que tinha alunos, com 18 anos. Depois: Pessoal, não foi só "uma mancada de guri novo". O cara se apresentava como coach, provavelmente tava querendo ganhar dinheiro, sendo um farsante.

Faz 2 treinos e descansa.

Ia sugerir isso, acaba logo com as dúvidas. Link do youtube, ou do instagram. Ou transforma um vídeo em GIF, e posta como se fosse qualquer outra imagem. Obs: sem uso de fundo verde, por favor.

Olhos de lince.

Abre um tópico mostrando essa evolução, antes depois, relata o processo, etc. Vai ser interessante.

Eu nem pensava em "shape". Tu ganhou 40kg em 3 anos?

Caras, ele tem 15 anos. Nem tá com corpo formado ainda..