lorenzo_EP

Outro ponto que merece ser comentado: ABSOLUTAMENTE TODOS os fármacos, sejam medicamentos, vacinas, etc, vão gerar efeitos colaterais em pelo menos UMA pessoa. Não existe fármaco 100% livre de efeitos colaterais, porque cada ser humano é um organismo diferente. Por isso qualquer bula cita extensivamente todos os possíveis efeitos colaterais. Então, sim, em qualquer vacina vamos ver o relato de um ou outro cidadão que teve uma reação alérgica ou sei lá o quê. Mas o que importa é que isso esteja dentro da margem aceitável para efeitos colaterais.

Pena que não posso reagir mais de uma vez a esse comentário. Queria colocar o "coração", o "hahaha" e o "obrigado"

Tem certeza? Nunca ouvi alguém questionar a eficácia de outras vacinas. Nós não temos A MÍNIMA IDEIA da eficácia das vacinas que tomamos desde que nascemos. Elas tiveram mais tempo de desenvolvimento porque não houve a urgência desse ano em nenhum momento na história da humanidade. Ao mesmo tempo nunca se viram tantos cientistas e tanto incentivo financeiro/tecnológicos focados num único objetivo, o desenvolvimento de uma vacina. Em 2000 e pouquinhos tivemos a H1N1, a vacina chegou e nunca foi questionada. Esse mi-mi-mi só começou depois do crescimento de uma ala negacionista-ideológica aqui no país. Vocês acham que as farmacêuticas multinacionais gigantescas, que tão disponibilizando as vacinas, colocariam o nome, a integridade, o patrimônio delas em risco lançando um produto perigoso? Não, ninguém me convence disso. Pelo contrário, elas querem é ser reconhecidas como "salvadoras da humanidade" e ver sua ações bombando no mercado financeiro.

Acho que ele já pegou o recado, galera. Salvamos um!

Quanto tempo vocês acham que outros países vão demorar pra FECHAR FRONTEIRAS pra quem não tiver sido vacinado? Acordem, em questão de meses quem não tiver a vacina confirmada na sua carteirinha, vai ficar preso no reduto negacionista, não vai poder pisar fora do Brasil. Esse mi-mi-mi brasileiro tá virando piada no mundo inteiro.

Esse é outro ponto. Querem a volta à normalidade? Querem a economia estabilizada? A única forma de chegar nisso é vacinando a população, a maior quantidade possível, o mais rápido possível.

O primeiro ponto que coloco é o seguinte: nunca questionamos vacina alguma, nunca se soube de uma vacina ser prejudicial para a humanidade, muito pelo contrário, aumentou a expectativa de vida de forma arrasadora. O segundo ponto: o país mais adiantado em vacinação no mundo é ISRAEL. Israel é uma em referência mundial em ciência e em inteligência/contrainteligência (Mossad, sabem o que é isso?), porque é o país mais ameaçado do mundo. Os caras vivem em estado de alerta há mais de 70 anos. Alguém acredita que esse país estaria vacinando sua população a todo gás se isso representasse algum risco ou ameaça? Me desculpem, mas não faz o menor sentido. Tragam a vacina que já tô com o braço de fora.

Mesma dica que dei pro @Theranoth, bons ombros dependem da evolução nos exercícios básicos (desenvolvimento, remada alta), trabalhando com intensidade alta, e os isoladores (elevações, encolhimento de trapézio, etc) são acessórios pra melhorar a estética. Ninguém desenvolve bons ombros priorizando isoladores.

Tá num caminho bom pra iniciante, tá louco botar drogas, não tem motivo. Tem muito leite pra tirar natural aí.

Verdade: se o objetivo é aparecer no insta, ganhar mais seguidores, quanto mais malabarismo, melhor.

Porque menos é mais. Isso é malabarismo.

Ganhou 10kg em um ano, e tá pesando em drogas? Velho, aproveita a fase.

Galera: acho que tão há dois dias discutindo um exercício que não existe (ou que não deveria existir).

Falou tudo, me poupou de escrever.

Depende do músculo. Nem todos devem ser treinados da mesma forma.

Não foi direcionado a ti, jamais vou cobrar prática de um moleque de 14 anos. Me referi ao fórum, em geral. Galera teorizado muito sem ter conhecimento prático. Enfim, o fórum é livre, mas é preciso saber filtrar as informações.

Vejo muita teoria e pouca prática.

De nada.

Nunca desperdicei meu dinheiro nisso.

Bom dia meu velho. Pra ter estagnado nesses ~130kg tu já está falhando na dieta ou no treino (talvez nos dois). Provavelmente a droga não vai resolver.

Tem os que treinam a lombar junto; tem aquele movimento tipo "pulinho" com joelhos, tipo um "micro agachamento" pra embalar, etc. A galera não se dá conta que num exercício isolador, ISOLAR é o mais importante.

Assim:

Eu, pra executar: aproximo as escápulas e mantenho em isometria. Faço o movimento o mais aberto possível, nas laterais do corpo, baixando os halteres nas laterais das coxas. Palmas das mãos sempre para baixo. Quem começa a flexionar muito cotovelos, baixar os halteres NA FRENTE do quadril, tá roubando. Em TODAS as academias por onde passei, os professores elogiaram minha execução e falaram que é difícil ver alguém fazendo certo.

Uns exercícios com o peso do corpo, em casa, não rolam? Quando minha academia fechou, consegui me virar, pelo menos pra me manter em dia. Pernas é bem mais difícil porque fica leve demais, acabava trabalhando mais com volume/potência/isometria. Mas o treino de superiores dava pro gasto.

Difícil opinar sem ver, mas por esse comentário eu chuto que a execução não tá boa, e que tu tá compensando com as costas. No caso falta execução correta e consciência muscular.