lorenzo_EP

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Sim, consegue. Quem manda é dieta.

Se quiserem manter, aparentemente, vão ter que criar uma bolha de atletas/equipes/funcionários/etc vacinados.

Uma refeição líquida engorda menos do que uma refeição sólida, mesmo que ambas tenham a mesma quantidade de calorias.

Isso tudo tu exclui do teu programa de treino por uns 3 ou 4 anos. Depois, quando tu tiver uma boa quantidade de massa muscular construída, tu começa a te preocupar com detalhes. Particularmente, nunca treinei pescoço, e nem conheço alguém que treina/treinou. Esquece o pescoço, tu não é piloto de fórmula 1. Trapézio é legal encaixar no treino de ombros, e antebraço no treino de bíceps, caso eles tenham ficado pra trás. Mas, repito: daqui 3 ou 4 anos, não agora. O que tu tem que evoluir agora é no básico: supinos/flexões/paralelas, puxadas/remadas, desenvolvimento, agachamento/terra/stiff.

Meu shake da manhã tá dando 900kcal.

Dieta + massa muscular. Obs: definir coxas é BEM difícil pra quem não tem uma genética privilegiada.

... Simplifica meu velho!!! Hahahaha

Nunca tinha visto um cara falar que barra fixa é "leve".

Tô me aproximando, e não penso em usar!

Mas aqui no Brasil existe uma mega conspiração pra foder o país, então é uma fraudemia. Olha cara, isso cansa..

"Eu tô afirmando". Tu acha que tua OPINIÃO importa alguma coisa? Ignorância é foda..

É inacreditável que alguém ainda acredite em "fraudemia". Não te dá conta que esse pensamento é parte do problema? Sem contar que é uma falta de respeito do caralho com quem perdeu pessoas próximas.

Mais uma vez: tem provas? Ou tá só repetindo um monte de merda que recebe no whats e no face? Desinformação não ajuda, velho.

Muita gente não vai ver mais do que 5 min. Verdades machucam.

Logo vai colocar muito hormonizado no bolso.

...

Perguntei isso aqui no tópico lá em janeiro. Ninguém respondeu. Avisei, também, que o mundo fecharia fronteiras para nós. Tá aí. No fim, acabam sempre no discurso de ódio, e dá pra perceber que é padronizado: sempre falam que quem PENSA "vive em nárnia", sempre falam em ditadura do STF, sempre acabam no "vamos sair e enfrentar, morra quem morrer".

Até dá pra treinar com essas cargas que ele tá usando, mas aí tem que fazer um treino com no mínimo 35 séries, e 2h de duração.

É difícil lidar com vítimas do sistema de educação brasileiro.

Isso aí. A galera tem dificuldade em entender o óbvio.

É o que já falei aqui, não funciona (ou funciona pouco) porque é mal feito, ninguém respeita.

Ficaria mais claro.. muito boas as cargas pra pernas.

Essas cargas que tu relata são o total, com peso da barra e tudo?

Exatamente. Vamos devagar antes de tirar conclusões de que as vacinas não funcionam. Não é isso que os países que estão mais avançados na vacinação tão mostrando.