lorenzo_EP
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Tudo que lorenzo_EP postou
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Albumina já tem gosto de peido.
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Gostei da ideia de grelhar carne com a substância.
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@Power_tr00 traz a bola de cristal, por favor.
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Compre isso uma vez e achei intragável. Gosto de cerveja estragada.
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Balança galera, peloamordedeus.
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Pra 90% dos frequentadores do fórum, essa é a hora certa. Aliás, por eles tu deveria ter começado quando pesava 60 e poucos kg.
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Cara, ele treina há 4 meses, e treina errado. Nem teria como questionar as cargas no momento.
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Então, na prática, tu não sabe quanto tá consumindo. Não precisa nem de whey, se tu bater a meta de proteínas só com comida.
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Qual teu gasto calórico diário? Quantas calorias/dia tu tá ingerindo? Quantos g de proteínas, gorduras e carbos/dia? Se tu não sabe responder qualquer dessas perguntas, tá gastando dinheiro com suplementos por nada.
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Hahaha concordo! Rock brasileiro dos anos 80, no geral, era muito ruim. Mas sobre o que fazem hoje em dia, prefiro nem comentar.
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Marina, bons tempos. Marina >>>> Anitta
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Médico. E "ABC2x até a falha" pra um iniciante não faz o menor sentido. @Power_tr00 ...
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Pois é, e vemos isso diariamente aqui no fórum. Aquela galera com chassi de grilo, treinando 6x por semana, com "dia de braços". Não fazem nem o básico com intensidade aceitável, não progridem em nada, mas acham que passar 60 ou 90 minutos fazendo isoladores vai desenvolver os braços. "Ah, mas por que o Fulaninho Bóribilder treina com dia de braços, então?".
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Antagonistas seriam, por exemplo: bíceps - tríceps peitoral - dorsal quadríceps - isquiotibiais Etc. De qualquer forma, tá muito genérico pra avaliar.
Sim, tu é iniciante. Tá péssimo, lógica nenhuma na distribuição dos exercícios e volume.
Aprender a comer.
