lorenzo_EP

Existe, mobilidade pode ser melhorada a qualquer tempo/idade. Mas vai ser difícil alguém te ajudar via texto. Procura por vídeos de exercícios de mobilidade (especialmente tornozelos e quadril) no instagram/youtube.

Só eu entendi que o tópico é de uma mulher?

Esse é o ponto: tu acha agradável! Então toca ficha. Prefiro lavar um banheiro público do que correr 30 minutos.

Já fui chamado de pedreiro aqui no fórum, mais de uma vez. Esse tal hemogenin deve ser a moda dos canteiros de obra pelo Brasil!

+1

Mas a ideia era justamente usar como base pra ter um volume adequado.

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/17/treino-abc/ Parte daqui como base.

Pensei o mesmo.

Exato: "qual usuário tem o melhor shape?"

Duelo de dorsais?! Open, Natural x Aditivado?!

Cara, cria um único tópico pra tuas dúvidas sobre dieta, por favor. @Hipertrofia.org @krebz

Agentes são acionados para capturar leão solto em cidade do Quênia, mas quando chegam ao local encontram apenas sacola de mercado https://g1.globo.com/mundo/noticia/2022/05/10/agentes-sao-acionados-para-capturar-leao-solto-em-cidade-do-quenia-mas-quando-chegam-ao-local-encontram-apenas-sacola-de-mercado.ghtml

Sem mais.

Tenho, mas a qualidade tá bem ruim: https://m.imgur.com/7oK63zJ

Sim, é possível, mas se vale a pena já é outra história. Da minha experiência, ficar entre 9-12% é mais saudável, nessa faixa dá pra ter uma quantidade boa quantidade de massa muscular com qualidade de vida, sem viver como um monje da dieta. No único momento que baixei pra uns 7% de gordura, em 2019, perdi muito volume (fui pra menos de 74kg) e vivia com vontade de me entupir de carboidratos.

Então cara, a paçoca que compro tem 4 ingredientes: amendoim, açucar mascavo, açucar e sal. É uma composição melhor do que qualquer biscoito ultraprocessado, pago 17 reais por 56 paçocas, dura quase 2 meses. Não consigo ver como incluir elas na dieta, em quantidade moderada, seja ruim.

Ele já tá teve umas 3 contas banidas.

Auau, tudo faz mal pra saúde, o mundo capitalista quer nos transformar numa cadela prenha com intestino permeável, câncer e doenças vasculares. Entretanto, tua alimentação com mais suplementos do que comida de verdade, e teus ciclos com drogas piratas e sem saber o que tá fazendo, isso não tem problema né? Principalmente numa pessoa que já teve problemas na tireóide. Qual a lógica? Responde por favor, tá faltando coerência.

Eu sempre tenho o BALDE de paçoca Da Colônia em casa. Como 01 por dia.

A mesma que quer todo mundo doente?

E esses não fazem mal ao teu organismo, a longo prazo, quando usados pra objetivos superfluos?

E esteroides anabolizantes de fundo de quintal? Fazem mal a longo prazo?