Wolf-

Eae Filhão blz, cara confesso que me identifiquei muito com o que você relatou, estou com os mesmo sintomas, fiz uns exames a testo esta ok, já o e2 esta uma merda, 167,7 pmol/L(convertendo 109 pg/mL), se conseguir constatar o que é o problema relata no tópico que vai me ajudar também kkkk, mas acho que é como os caras acima falaram, uma parte deve ser psicológico.

Como a parte clínica o colega acima disse tudo e mais um pouco eu diria o seguinte:
 
Por cima diria que o problema é mais psico que hormonal guerreiro, tem que ver se alguns gatilhos ai estão te afetando, mudança drastica de dieta, rotina, niveis de stress etc.
 
Quanto as dores na região mencionada, caso persista procure o quanto antes um médico responsável, procure um bom urologista para você levar seus exames e analisar mais probabilidaeds

Oi...
 
Libido tem uma grande parte psicológica, e hormonal também. As duas vertentes devem estar em sinergia. Talvez no seu caso, como na maioria, seja a parte psicologica atrapalhando também. Ainda assim, não podemos ignorar o seguinte:
 
Ora, seus niveis de testosterona são ótimos. No entanto, o estradiol tem a capacidade de aumentar a SHBG, e isso vai diminuir a fraçao livre e biodisponivel da testosterona.

Seria interessante vc avaliar hemograma, bioquimica basica (glicemia, ureia, creatinina, ALT, AST, gama GT, colesterol total e fraçoes + trigliceridos, albumina, ferritina, magnésio), função tiroideia (TSH e t4 livre pelo menos pra começar), hemoglobina glicada, testosterona total,  e livre, estradiol, LH, FSH, PSA, proteina c reativa (eventualmente inibina b mas este exame é muito caro).
 
Prolactina a 13 dificilmente vai causar sintomas com ereçao e testosterona. Já o estradiol, cada homem tem sensibilidade diferente ao mesmo. Tem homens com estradiol de 40 e sem sintomas, tem homens com estradiol de 30 já com sintomas. Eu diria que faixa 20-30 é a melhor, segundo a minha experiência, independentemente se a testosterona está mais alta ou mais baixa.
 
Como são seus estilos de vida? Fuma? ingere alcool? Drogas recreativas? Excesso de açucar e gorduras trans? Todos estes fatores inflamatórios tendem a aumentar a atividade da aromatase, e converter mais testosterona em estradiol.
 
 

fala manin, bom te ver aqui xD lembro de vc de mt tempo atrás
ainda falta maturidade pra competir na senior, mas como eu tbm não tava seco no talo eu gostei das fotos 
tmj
RELATO

DIETA
hoje foi 100%, to cozinhando todas as minhas refs sempre e agora não tem mais erro, suples tbm, shake intra treino e etc... o que tava vacilando ainda nas ultimas duas semanas

CICLO
hoje teve shot de tren,npp vasto lateral direito e enan e prop vasto esquerdo rs, gh de manha to aplicando IM gosto de aplicar na lateral do triceps rs, hemo no pré treino .

TREINO 
como falei antes treinei com a minha mulher era pra chegar na gym as 21, mas perdi um tempo fdp no transito as 18-19 e me enrolei, tinha que passar no mercado ainda ir pra casa cozinhar e etc... se fossr aplica ainda pré treino nem ia consegui treina kkk, tinha 60min pra treinar quads improvisei um pouco até porque tava bem cansado dos treinos dessa semana

extensora 4x8~12 + 1x60 (40kg > 60kg > 80kg dps reduz ate 40 denovo 10 reps cada série mantendo a mesma cadência e execução do inicio ao fim, já bugou o quads xD
agachamento no smith pés juntos 4x8~12 aumentando carga até 100kg e mantive, fiz com 5 seg de excêntrica em cada rep
leg press maquina unilateral 3x20 
Passada BISET Cadeira abdutora 3x ia e voltava na gym e dps abdutora 10-12 rep com isometria em todas
extensora unilateral 4x10 sem descanso entre as séries pra finalizar

deu pra improvisar xD 
mas faltou treinar melhor femoral, sábado vo espanca sa merda
cheguei em casa e mandei um duplo biceps kkk
o bom de começar uma prep com uma condição razoavel já é que vc mudanças no fisico diariamente com qualquer ajuste que seja na dieta etc... agora o negocio vai começar a ficar bom :)



vamo que vamo

Cara, anastrozol eu mandaria se você começar a aromatizar só, caso queira iniciar com ele, mandaria 0,5mg dsdn, acho que é o suficiente.
To mandando 600mg enan e bold e ja é mais que o suficiente pra mim ao menos..

vou fazer no treino sim man, gosto em supinação tb ou com halter em pegada neutra se não sinto um pouco de dor tb
vou fazer com corda no cabo no treino hoje

Com meu dinheiro ne man haha
fisiculturismo nao da grana, eu trabalho igual retardado pra pagar as contas e competir, tanto que quase larguei mão de tudo a um tempo atras, mas é meu sonho e não vou desistir dele nunca...
pago 120 na caixa de 12ui, fiquei 2 anos sem gh e sem evoluir tanto por falta de recurso agora to tentando me virar nos 30 pra chegar em alto nivel esse ano
17 semanas
To tentando upar aqui mas n to conseguindo depois tento no pc em casa, mas tem todos os meus relatos aqui no forum e no meu insta tem minha evolução dos 17 aos 19 onstage e recentemente postei a evolução de 2016, diario do juca o nome do meu primeiro relato tinha 16 anos xD

FALA GALERA!! voltei xD
bom depois de tanto me pedirem e motivado pelo pessoal esse ano decidi voltar aos relatos e com bastante novidade pra todo mundo...
quem me acompanha a mais tempo já conhece meus relatos, inclusive estão todos aqui no forum é só pesquisar, mas pra quem é novo vou me apresentar pro pessoal...
 
Meu nome é João Vicente sou atleta desde os 17 anos, hoje tenho 22 anos
Sou atleta na categoria junior, ja fui tri campeão estadual pela nabba, campeão brasileiro e tbm sul americano, tbm fui 4 lugar no mundial pela nabba em 2015
em 2016 eu competi a copa oeste, sul brasileiro e mr santos, ganhei a copa oeste, o sul brasileiro e fui 3 no mr santos de 14 atletas em ótimo nível
 
Todos os meus titulos até 2014 foram com o Emmanuel como meu coach, aconteceu muita coisa em 2015 e 2016 e acabei trabalhando por conta nesse meio tempo, passei por diversos problemas, quase larguei mão de competir muitas vezes por falta de incentivo, o unico incentivo que me manteve focado foi do pessoal que me acompanha mesmo, pois todos sabem que competir em alto nível é muito caro e sem patrocinio fica dificl... Mas eu mantive o foco e voltei em 2016, não estava na forma que eu queria ainda até por falta de recurso mas o objetivo que eu tracei eu atingi e fiquei bem satisfeito, mas agora a novidade que temos é a seguinte...
 
Emmanuel ta de volta xD e vamos continuar o trabalho que foi interrompido, perdemos um bom tempo e agora vamos correr atrás disso, não temos o mesmos recursos que meus adversários, mas se tem uma coisa que a gente tinha e ganhava por isso no passado é inteligência, raça e muito treino e dieta, então isso nós faremos ainda melhor eu garanto!
Nosso objetivo esse ano é o estadual IFBB em santa catarina, classificar pro Brasileiro IFBB e quem sabe o Sul Americano, Mundial..
Ou seja tudo que foi feito na Nabba como junior, quero repetir na IFBB, só que agora ainda melhor, com um novo físico e vou compartilhar isso tudo com vocês
 
Se eu contar tudo que passei aqui escrevo um livro, então fiquem a vontade pra perguntar o que quiserem, afinal o relato é pra isso, vamos a preparação agora,
 
Tirei 2 meses de férias após o Mr.santos comendo 3000kcal por dia, treinando 4-5x por semana com baixa intensidade e em cruise
100mg dsdn de proptest
100mg dsdn de masteron
 
nada mais nada menos, não usei GH nessa prep, to sem GH desde a prep do mundial já, desde então foi só aes mesmo
nisso eu mantive 90kg em boa condição chuto uns 6-7% de bf, todas as dobras abaixo de 10 menos a subescapular que é sempre a mais alta 10.8 tirado pelo adipômetro profissa do Manu xD 
 
Fui pra curitiba ver ele pessoalmente e planejar meu contest, o protocolo vai se alterando durante a prep, acredito que esse fique por 4-6 semanas
Segue o protocolo
 
PROTOCOLO
600mg enantest semana (phenix)
450mg proptest semana (phenix)
500mg npp semana (phenix)
400mg trembolona semana (phenix)
100mg hemo dia (phenix)
50mcg t3 (phenix)
100mcg t4 (farma, puran t4)
anastrozol 1mg dsdn (phenix)
4ui gh dia (bergamo)
 
Todos os Ae's são da Phenix Athletics , tenho usado ja faz mais de ano, não tenho o que questionar da qualidade sempre cumpriu o esperado em mim e nos meus atletas, alunos e etc... Posso até dizer que tem qualidade superior a GC que eu usava no passado, existem outros bons labs, gosto de landerlan tbm... mas hoje a phenix tem um bom custo beneficio, boa variedade e cumpre com o que preciso, então não tenho porque mudar, evolui muito ano passado sem GH apenas com os aes deles e esse ano sei que não vai ser diferente
 
Como podem ver as dosagens são até menores do que eu usava no passado, esse ano o protocolo será mais inteligente e mais metódico, Emmanuel estudou muito e ta com algumas ideias novas pra colocar em pratica, então vamos ver no que da... eu particularmente gostei muito do protocolo hehe
 
TREINO
SEGUNDA: PEITORAL
TERÇA: COSTAS
QUARTA: PERNAS ENFASE QUÁDRICEPS
QUINTA: OMBROS
SEXTA: BRAÇOS
SÁBADO: PERNAS ENFASE FEMORAL
DOMINGO: OFF
 
Treino com bastante volume e intensidade alta, priorizando minhas falhas e também muito técnico, quem acompanha os relatos meu e do Manu antigos sabe como é o nosso estilo de treinar, vou relatando diariamente os exercícios...
Cardio 35min td dia a noite antes da ultima refeição.
 
DIETA
Vou postar os alimentos que uso agora e amanhã eu posto a dieta
Atualmente se resume em 3 refs sólidas e 3 liquidas + o shake intra e pós treino
Uso bastante ref liquida pq meu estomago é zoado, tenho esofagite e gastrite crônica já e fico tratando sempre, então to evitando sobracarregar meu estomago agora
 
Proteina: frango,peixe,whey,leite
Carbo:banana, arroz,aveia, malto
Gordura: pasta de amendoim, castanhas
Suplementos uso whey, bcaa, creatina, glutamina, omega 3, cromo, multivitaminico, vitamina E, vitamina C, complexo B e o manipulado secreto MANU hahaha
 
Os suples eu uso da Growth Supplements, eles me patrocinam e posso pegar 400 pila mês de suples, já da pro que eu preciso
Pra quem achava que eu ganhava salário e tudo mais ta enganado haha
 
Amanhã posto a dieta com mais detalhes, mas não tem muito segredo.
 
Como será feito o relato.
Vou relatar diariamente o meu dia como foi e meu treino e dar meu feedback de como estão indo as coisas
Diariamente vou postar alguma foto aqui, no insta e face de update da prep, junto com o treino
Meu canal no youtube foi voltar a mexer e agora com frequência, semanalmente vou fazer um vídeo, rotina, treino, dia a dia... vou me dedicar ao máximo por mim e por vcs
Aceito sugestões do que vocês querem me ver falando nos vídeos e também aqui nos relatos
 
Fiquem a vontade pra perguntar o que quiserem sobre mim, sobre a prep, sobre meus planos... Enfim o que quiserem
Sei que muita gente tem curiosidade de acompanhar uma prep de um atleta em alto nível e essa prep eu garanto a vocês que será a melhor que já fiz em todos os sentidos...
Não consigo investir muito em GH, peptideos e etc... pois não tenho condição pra isso, competir é caro demais e tenho muitas outras responsabilidades mas eu vou dar meu máximo como eu sempre fiz dentro da minha condição financeira atual...
 
Enfim pessoal acho que falei demais, diariamente vou escrevendo mais um pouco
Espero que curtam e acompanhem esse relato to bem motivado com essa prep, em ter o Manu novamente ao nosso lado pra agregar cada vez mais e isso só traz benefícios pra todos!
Esse relato é pra vcs que curtem e acompanham nosso trabalho, faço porque gosto, porque me ajuda e seguir meu projeto 100% e eu podendo ajudar de alguma forma o esporte que amo já me faz mais feliz.
 
Que comecem os jogos meus amigos, vamos ao trabalho, muita coisa boa esta por vir
 
TAMO JUNTO !!!
 
 
 

Barney Stinson fazendo escola ehauehauehuaheuae

 

 
 
 
 

Novo mapa:
 

"Batia com vara de espinho"
kkkkkkkkkkkkkkk

To mandando mesmo ciclo, 2,5mg de fina tsd, pensando em aumentar um pouco mais a dose

pode continuar com o HCG sem problemas, se tem use foda-se quem diga que não precisa, o povo espera a merda do testiculo morre pra querer ressucitar ele;
sobre o anastro eu nem usaria nas primeiras 2 semanas, mandaria depois
 
e sobre a finasterida idem, se puder use, 1mg todo o dia, a não ser não ligue em ficar carequinha ou tem certeza que não tenha predisposição genetica para calvicie, alem disso a finasterida pode amenizar quadros de acne e até mesmo prevenir hipertrofia da prostata causada pelo excesso de anabolizantes a longo prazo
 
ah toma cuidado com a bolde e sintomas de depressao, mas é claro que existem protetores pra esse tipo de sintoma tmb, ela nao chega a ser uma trembozinha da vida mas tem s
 
abs

Passei por essas dores irmão ! Estava andando praticamente arrastado ! Vou te passar a receita tiro e queda pra as dores no passarem nas próximas aplicações ok ? 
Primeiro, nunca gire a agulha durante a aplicação, nem mesmo quando for tirar... tenha muito cuidado com isso, pois eu agora estava a 6 semanas sem sentir dor, mas girei a agulha sem querer, e as dores voltaram... 
segundo, compre diclofenaco em spray, quando as dores começarem pode aplicar na coxa toda ...
e terceiro, e o mais importante, que foi o que realmente me curou das dores : TORCILAX ou TRANDILAX , cara, foi tiro e queda... 1 comprimido a cada 12 horas, e tchau... as dores vão aliviar e muito nas 2 próximas aplicações, em diante, não vai ter mais nenhuma dor ... 
 
dicas de um usuário das mesmas drogas, faz o teste ! Abraço ! 

Parceiro...Anastrozol: 0,5mg 2 x na semana. Não necessidade alguma de ser mais que isso. HCG concordo com sua posição, vejo que a questão aqui é prevenir.
 
Sobre as drogas, muito se fala em dosagem padrão (doses acima de tal mg não batem) não concordo. Testo é importante de base, mas quanto menos, melhor. 300mg/semana com seu físico já bastaria. Dessa dosagem em diante, não há nada a mais de anabolismo, mas sim de acumulo de água. Enfim..90% dirá que 300 é pouco. Mas é minha opinião e minha intenção é ajudar. Abraços
 

Sobre o HCG, eu até concordo que não é necessário, mas o uso em doses baixas durante o ciclo não deixa o testículos apagarem completamente, é como se mantivesse-os em coma apenas. O uso intra ciclo ajuda muito na recuperação pós ciclo, embora eu também não use.
 
Sobre o anastrozol, ele é um IA fraco, e o IAs bloqueiam apenas um percentual da aromatase, logo nem em sonho em zeraria o estradiol dele, até porque está usando bastante testo. Só correria o risco de abaixar demais (não zerar) caso a testo seja falsa.
 
Como já não é o primeiro ciclo do relatante, eu diria que ele já tem algum feeling pra saber se isso é bom ou não pra ele mesmo. Lembre-se sempre da individualidade biológica.
 
Abs.

Cara nunca usei esses tipo de drogas(enantato e boldedona), mas pensa comigo em relação aos protetores. Vamos la:
HCG->No homem, estimula as células de Leydig a produzir a testosterona. No hipotálamo a hipófise ou glandula pituitaria é responsável pela secreção de LH que estimula a produção natural de testosterona pelo HCG no inicio do seu ciclo usar HCG, sendo que vc ja esta mandando enantato de testosterona, isto é, vc esta ingerindo testosterona sintetica, com isso pela logica o HCG estará sendo jogado fora, ja que seus "testiculos(seu eixo HTP)", nao estara produzindo testosterona pois vc está aplicando. 
O bom é usa lo depois do ciclo e de acordo com a meia vida da droga, no caso o enantato. O correto seria com exames, para ver quando começar depois do ciclo ja que sua testo vai decair e bem, ai sim seria viavel usar o HCG para "sinalizar" seus "ovos" a produzir novamente a testosterona endogena.
ANASTRAZOL -> Tmb nao vejo por que assim de cara usar anastrazol, vai é ser ruim. Vc tmb precisa de Estradiol(estrogenio) e pelo que eu vejo vc usando assim de cara no intra ciclo, vc vai ter a possibilidade de Zerar os niveis de estradiol, ai são outross colaterais mais grave que a sua tão temida ginecomastia.
O correto era vc ir semanalmente fazendo exames de estradiol e ver como vai ficar. Ai sim caso esteja elevado, ou melhor vc estiver sentidno sensibilidade nos mamilos e estiver muito alto, ai sim entraria com seu anastrazol.
Mas lembre se, vc vai aumentar seus niveis de testosterona total e livre, consequentemente seus niveis de estradiol irá aumentar, não tem jeito, e o que é bom. como disse acima estrogenio(stradiol), tmb é importante inclusive para artirculações por ex. O mais correto seria mesmo ver por exames, caso esteja em alturas fora do comum entrar com Anastrazol. Agora pelas suas fotos, pelas drogas dificilmente irá aromatizar. 
Resumindo: Eu não usaria nem HCG nem Anastrazol de cara assim. Anastrazol usaria apenas quando houvesse e se tiver sensibilidade dos mamilos.
Valeu, caso alguem discorde comigo, favor manifestar

Acompanhando viu.
Fiz mais ou menos a mesma parada q tu, cuidado c estria e bf subir demais

Opa, pois bem, me manifestar aqui em relação a toda a discussão.
Não leve a mal, mas, acho que ainda te falta conhecimento sobre alguns aspectos, me parece um tanto imaturo, mas, aos 18 anos eu não sabia 10% do que você sabe.
A meu ver, se quer competir que foi o que entendi com 'seu sonho', tá certo B&C o quanto antes, na verdade, não vejo problemas em começar antes dos 18 também não, desde que se tenha plena certeza que vai viver em B&C.
Não há problema algum em usar 20mg de Oxandrolona em Cruise, o povo fala como se 17aa fosse ácido pro fígado... 20mg de Oxandrolona você pode tomar a vida toda que suas taxas nem saem da referência. 
No que mencionou da dieta, acho que deveria estudar a ideia de 'resetar' a dieta, me parece que seu metabolismo ja está na vala e você não usa T3, então realmente fica complicado.. então ou reset na dieta ou T3 .. a meu ver... Culturista deveria ficar onfire T3 também.
Concordo que sem GH não vai longe, mas, concordo que GH é muito caro e nesse momento não vai ser tão produtivo pra você, ainda dá pra pegar mais 10 ou 15kg de massa antes de precisar disso. 
Sou contra essa coisa de depender dos pais pra isso, mas, se seus pais estão de acordo, aceito numa boa, a meu ver, não é diferente do cara fazendo escolinha de futebol, a única diferença é o preço, mas, se seus pais tem condições de bancar, vida que segue.
Deixo uma dica que dou a todos que fazem B&C, tenha no mínimo 6 meses de cruise guardado e uma poupança com uns R$2000, se algo der errado, tem 6 meses pra retomar.. e se ainda sim, tudo der errado, tem dinheiro pra TPC... já to pensando em guardar 1 ano de cruise, depois que vi a validade da durateston (5 anos)
Se quer ser culturista, esquece androgenicidade, pois vai ter que conviver com ela... Trembo vai entrar na sua vida cedo ou tarde... inclusive acho que seria uma excelente alternativa pra boldenona. 
Agora uma coisa, que me preocupa um pouco... esse discurso de "retenção, semi definição, definição" .. tá me parecendo discurso do Celli/Cojack, nada contra o sujeito, mas, não vai na onda dele, que se tudo que ele fala for verdade, ele provavelmente foi 'crescendo' ao longo de anos... se acha que vai mandar 100ui de insulina e vai ficar de boa, tem boas chances de ir pro caixão... o cara mandava 100ml/dia potenay... 1,4g só de trembolona sem nem treinar... eu sei que não se vira culturista com menos de 1g/week, mas, existe um universo entre os usuários recreativos e os abusers como ele.
Acho que deveria repensar esse endócrino também, pois ainda que ele não pudesse receitar, ele poderia montar o ciclo, e se ele cuida de mais de 100 atletas, certamente saberia até como conseguir as drogas.... mas, a dica é nunca confiar cegamente em um médico, não importa quem sejam seus pacientes. 

OK, chegou a vez da metandrostenolona, ou dianabol, Dbol...

vou começar deixando bem claro que este é um texto baseado em experiências práticas e observações dos resultados da droga, então não tente debater citando o texto de algum guru da internet...

Primeiramente vou dizer que acho Dbol uma ótima droga, ( sim eu acho.. )
mais você precisa saber quando e porque usar, e para isso vc precisa saber o tipo de ganho que ela promove, e não se iluda a maior parte destes ganhos é em liquido, por isso não é uma boa escolha para ciclos de definição, e sim para ciclos que visam volume..

É uma droga muito adorada pela grande capacidade de aumentar seu peso na balança rapidamente, e isso impressiona alguns, como os ganhos são em retenção de liquido, a manutenção dos resultados é complicada.
( relatos de perda de mais 80% do peso obtido durante o ciclo após poucas semanas )..
ginecomastia em quem tem alguma pré disposição é comum..

Bom, antes de tudo pra deixar claro que falo por experiência prática, eu já usei drostanolona das seguintes maneiras:
-- Apenas Dblo
-- Apenas Dbol + letro
-- Dbol + enan
-- Dbol + enan + deca + letro
-- como Pré treino.
bom, a idéia com estes testes era de realmente conhecer a droga, e foi bastante produtivo..
agora você vai saber como a droga age, qual a melhor maneira de usá-la.

-- sozinha:
grande retenção, provável começo de ginecomastia, você fica cheio, inchado, e depois perde tudo com o tempo....
Se você quer ficar “inchadinho pra balada” nem deveria ciclar, mais esta é a função pra quem usa esta droga sozinha, você vai inchar e depois desinchar.

Se usar um IA, terá baixa retenção, ganho de peso bem menor, e que também some depois.

-- durante todo o ciclo:
opção utilizada por alguns em doses de 30 mg, hepatoxidade alta, é uma opção ao meu ver não é a melhor..

-- fim do ciclo:
essa idéia foi difundida a um tempo atrás, estava bombando nos fóruns e tal.
bom eu conversei com quem supostamente teria difundido isso na mídia segundo a enorme maioria dos que estavam usando deste jeito ( Dudu haluch ) e ele me disse em uma conversa privada que quem usa no fim do ciclo citando como base o texto onde ele se diz contra KS não sabe interpretar o texto, pois ele também seria contra usar apenas no final.....
alguns amigos aqui do fórum ( mais experientes do que eu até ) resolveram testar no fim do ciclo, tiveram colaterais potencializados, retenção no momento em que se espera estar com o melhor shape, e não observaram grande vantagem..

-- como Pré treino.
teve o uso difundido por alguns, eu testei por 2 semanas, usando 30 mg dia em dose única pré treino, e se mostrou muito pouco produtivo, se tivesse usado estas 30 mg distribuídas durante o dia, acho que teria um resultado melhor, o caso é que não senti grande ganho em força, e mesmo após cessado o uso, continuei progredindo nas cargas, e não tive perda alguma de rendimento.

-- KS ( kick start )
está é na minha opinião a melhor opção, dbol como KS promove ganhos rápidos em força e retenção dês do começo,mesmo os ganhos dando uma desacelerada após o fim do KS, é alí que Dbol se mostrou mais produtiva.
o caso é que quando os esters longos ainda não mostram seus efeitos, Resultados, a Dbol está te preparando para treinar mais forte e com maior intensidade.
depois de cessado o uso da Dbol a testo segura parte da água obtida com a droga e ainda continua promovendo ganhos, o que equilibra a balança de perda de peso por liquido.

Bom, como eu sempre digo, a informação e relato está aí, espero que saibam tirar bom proveito dela.

Grande abraço do Stein...

Dia 23.
 
Tô me sentindo do krl, é incrível, o amor próprio que tomou conta de mim, tenho passado a gostar mais da minha pessoa, e de minha própria companhia, estou me sentindo mais simpático, as pessoas veem falar comigo com mais frequência (acredito que deva ser pelo fato de eu gostar mais do meu ser, as pessoas sentem isso, a energia transmitida vc recebe de volta), algumas pessoas do meu trabalho comentam que estou meio arrogante, que ando todo empinadinho com "peitinho de pombo", não as julgo por isso, cada um pensa o que quiser.
 
Ontem uma amiga que não a via faz uns 5 meses me mandou mensagem desejando feliz natal, e dizendo que estava com saudades e tal. Na época eu já falei que eu não queria nada com ela, e pra ela não se iludir achando que iria querer algo com ela, mas tô pensando em sinceramente em sair com ela, ela é muito gente fina e tal, e não é dessas futilzinha ai. Há alguns dias atras comecei perceber como as pessoas hoje em dia vivem de aparências, da pra ver na cara delas, vc sente a energia, o ego dela, isso me fez perder um certo tesão nessas mina mais gatas, pq muitas delas tem um ego alto pra krl. Aconteceu muitas mudanças nessa ultima semana kkkk, mas o principal que eu tenho pra relatar é que o nofap faz o cara buscar mais o desenvolvimento pessoal, motivar as pessoas, ajudar os animas. NoFap não é só um desafio pessoal, é um estilo de vida, noFap é uma filosofia, só quem persiste colherá os frutos. 
 
 
Abs galera, e um feliz natal.