s.clael

então galera, comecei um cutting e queria saber se ao em vez de usar um oxyelite ou coisas do tipo, eu poderia usar stan oral, seria jogar dinheiro fora? estava guardando ele pra tomar junto com a dura, mas andei lendo umas coisas e me surgiu essa ideia, o que acham?

liguei pro cara da farmácia, ele falou que a quantidade a ser manipulada seria picolinato de cromo - 300mcg - 100cap isso ae ta certo? ou da pra por mais?

cara, não use Halovar ou nenhum PH, é jogar dinheiro fora, experiencia propria

Paulo Gentil

iniciante e querendo trincar em 3 meses? Reza braba, macumba ou veneno kkkkkkkkkk escolha uma e seja feliz

aplica no trapézio parceiro, que ai tu vai impor moral

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quero as fotinhas parceiro, antes e depois heim

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hmm vlw e outra questão, dei uma lida não sei se estou certo, mas oleo de coco é pra cut e oleo de peixe é pra bulk, isso procede?

ja foi 1,5Kg o iogurte eu vou cortar a partir de segunda quando acaba ele, e depois vou abaixar do feijão, vlw galera me tirem uma dúvida, andei lendo mas não achei muita coisa do tipo, cutting sem aeróbico não terei os mesmos resultados (ou mais lentos) em comparação a quem faz aeróbicos?

hmm, esses os carbos tão dando 2,1 por Kg, abaixava para uns 1,9 ta de boa? Ai no caso eu diminuiria o feijão e o arroz e tiraria o iogurte?

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me tirem uma dúvida, é qual a diferença entre a hilmar e a glambia?

EXCELENTE trabalho +1

se for pra cutting ta boa, mas essa historia de ficar 20 minutos na esteira e ir aumentando é coisa velha cara, se tu vai começar agora fica assim por 1 mês e depois da uma procurada aqui a respeito de aeróbicos, meu conselho é que em vez de você aumentar o tempo, aumente a INTENSIDADE e diminua o tempo, terá mais resultados

queria ressuscitar aqui galera, 1 - qual a quantidade MÁXIMA e a RECOMENDADA para ser ingerida? 2 - tem problema ingerir o picolinato de cromo e cromo quelato juntos? (se eu juntar os 2 teria mais benefícios???)

vlw galera

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heim??

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dando uma pesquisada a mais, eu modifiquei algumas coisas e ficou assim www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NDc1MzU= ou www.dietaetreino.com.br/fotos/NDc1MzU=.jpg mas ainda não consegui atingir o número certo de gorduras, pensei em tomar mais capsulas de óleo de peixe, mas achei que iria ser exagero, alguém me da uma luz !!!! e a respeito dos carbos, está bom ou diminui mais?

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