lucasdireito

Ou cresce ou fica estatelado no chão, não tem muita opção 

Exatamente... se bem que namoro e minha namorada já expressou claramente que não liga se tem calo... porém, se ela passa cremes para me agradar, acho que não custa nada fazer isso por ela também  

Espero o dia em que a Fefe vai tirar a máscara e revelar a moça de 25 anos que é, tipo aquele vídeo do skatista que se disfarça de idoso hahahaha

Acho que o mais interessante seria fazer bicicleta em jejum... impacto quase 0  

Só tinha lido o título desse relato, nunca tinha entrado, na minha cabeça o cara queria fazer a namorada perder uns 5kgs, agora que realmente entre e vi as fotos só consegui lembrar do Jabba the Hutt.

Desculpa o off, mas serio que você deixaria sua mina fazer uma tatuagem assim?
 
Aqui onde moro 99% das mina que tem esse tipo de tatoo são piranha, nunca que iria concordar com isso hahahaa.
 
Minha mina fez uma tatoo recentemente, fez umas florzinhas nos pés com tribal subindo para a canela, ficou show d bola.

Boa tarde gente.
 
Voltei!!!!
 
As férias foram maravilhosas porque aprendi a desapegar das amarras do dia-a-dia, mas não sofri grandes danos no corpo, além daqueles inerentes à ausência de trabalho com peso, que é a perda de tônus muscular.
 
De resto, emagreci, fato que informo com muito orgulho, porque a maioria engorda nas férias.  E ainda me dei a luxo de tomar sorvete, comer batata frita, pipoca, etc.
 
Bem, embora meio zureta da vigagem , na volta iniciei meu jejum intermitente de 16 horas logo no dia seguinte e lá fui eu para academia desenferrujar um pouco.  Fiz um treino bem básico para pernas, com pouco peso e o corpo reagiu muito bem, mostrando que tinha esquecido do que era treinar.  Fiquei toda dolorida, como qualquer um na primeira vez.
 
No resto da semana, fiz só treino de superior, devido a péssima recuperação dos inferiores e ontem, finalmente, me encontrei com a personal para iniciarmos todo o procedimento novamente.
 
Não pensem que ela foi docinho, não.  Me botou pra sofrer de imediato (ainda bem que eu tinha feito um treino sozinha na semana anterior) e já me sinto novamente de volta no mundo dos ferros.
 
A parte ruim vem do trabalho: Não tem sobrado tempo pra nada e tenho me aborrecido muito  (voltei ontem).  Nesse aspecto, o jejum me auxilia, pq não preciso parar pra comer.
 
Era o que me cabia informar.  Agora me contem como estão ou as novidades, pq estou curiosa.
 
bjs
 
 
 
 

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Vish, já tá combinando de fazer tramp stamp... essa mulher com 59,9 kg vai pro crime ctz
já tem mtos aqui no fórum de olho

Algumas discussöes aqui do Fórum que ficam mais quentes...

foto sem medalha no spoiler

 
 

^^ Este é o Pai do Bolt
 

 

 

É isso aí! Eu tive o mesmo "baque" quando comecei a seguir uma dieta feita por uma nutricionista esportiva... infinitamente melhor! 
 
Agora é só focar em seguir 100% e dar o máximo nos treinos que o resultado vem, e vem rapidamente...

Vou seguir o seu relato... espero poder, junto com você, crescer também  

Acho que dá pra fazer um início depois de ler tudo isso aí...

Escolha uma estratégia de plano alimentar, superávit calórico (não precisa ser muito alto) com base na distribuição dos macros e taca-lhe pau...

Spray anti-veganos

A delegação da Alemanha acabou de chegar no Rio.