phe

os nego tão ciclando cada vez mais cedo :// nem se alimentar direito maluco sabe ainda... foda.. mas vo acompanhar pra ver o que você consegue

eu tive uma evolução assim tb, nao dava importancia nenhuma, nem sei pq ia, dai levei serio 1 ano e tive bons resultados :]

porrada no saco... perder um braço ou uma perna?

lacrada a validade é longa fica susse =)

eu uso luvas e tenho mais calos que você sem...

vo acompanhar também

Prison Break, muito bom

não sou usuario mas não sou contra, por mim que usem, qq muda ser ilegal e todo mundo usa msm assim...

acompanharei com certeza

meu pré treino é frango+batata doce, mandioca ou batata.. e meu pós solido é aveia+leite

no inverno tinha dia que batia 1 2º aqui e eu ia treinar cheio de blusa chegava la e ficava de regata treinando, não tem tempo ruim, frio calor e os caraio

200g de alface é algum alface em fera, eu acho que tu não ta pesando certinho :/ reve isso ai :\

po vei eu vo treina com qlq trapo hiaehea, não muda nada isso, pega uma camisa que você se sinta bem e já era

não curto msm haehioea

não digo nada mas no agachamento ali que ele fez, se eu fizer como ele ta fazendo ali, eu faço com 3x mais peso do que faço descendo até o chão =)

1kg de WHEY Hilmar + 2kg de Malto, pronto tá feito seu hipercalorico por no maximo 60 reais mas se mesmo assim for comprar nacional compra o Massa 3200 Anticatabolic da Probiótica 100 conto 3kg

Sem! Messi ou C.Ronaldo?

haoiehoiaehoiae não usei ainda msm :\\

costa e peito tá meio fraco ainda, posta mais fotos, de preferencia mais claras.. tá meio ruim pra ver ai

viver heroi e morrer na miseria... prefere ficar em cutt ou off?

Uhn, to acompanhando, tudo susse pra aplicar sozinho? aprendeu nos tutoriais aqui do forum?

raxei muito aqui vei OHIASEOHOIEASOIESAOHIOEHSA

Achei interessante ainda mais por ser um Queniano

Sou gremista mas sou muito mais Corinthians vs Palmeiras

olha eu te indicaria o que eu não uso, mas geral do forum usa então sei que posso te indicar Whey Hilmar (32 reais) Albumina Saltos (20-25 reais) Malto (10 reais) BCAA do Fernandows (20 pila axo) e sobraria bastante grana, da pra usar uma glutamina, creatina até.. ou então pegar um otro Whey importado ou BCAA importado..mas acho que isso ai que te indiquei tá BOM demais já, se usar algo a mais já fica otimo antes de usar algo nacional eu optaria pelos produtos do fernandows por exemplo