flavioavilela

estou querendo unir o útil ao agradável rsrs... pois a mto tempo jogo no gol mas só agora quero enfrentar uns treinamentos físicos para goleiros... e nisso, queria ver se vou perder uns kg junto....

boa noite a todos... estou fazendo um treinamento específico para goleiros (treinamento de aquecimento das pernas, pula ali, corre até ali e pula, pula de lá, pula de cá)... e por ai vai... isso durante 1 hora... isso faz perder peso (além de ganhar mto preparo claro) ou compensa mais fazer uma caminhada ou corrida (de leve claro) durante o mesmo período??? me disseram que é mto bom para pegar preparo e perder peso, mas, estou aqui para pegar a opinião da galera... desde já, obrigado a todos...

entendi meu povo... só que, por eu "permanecer aquecido" ou aumentar o aquecimento mais rápido, será que isso influenciaria na perda de calorias???

bom dia a todos... estou voltando a correr depois muito tempo... estou pensando em comprar uma camisa térmica, aquelas que jogadores de futebol e outros atletas usam... mas, será que vale a pena mesmo? o que ela faz ou ajuda o nosso corpo no momento da corrida, além claro, de aquecer mais rápido...??? desde já, obrigado a todos...

mas, o que vcs me recomendam ao invéz de um refrigerante??? suco de saquinho? suco natural? só agua mesmo rsrs... mas, o que vcs me recomendam ao invéz de um refrigerante??? suco de saquinho? suco natural? só agua mesmo rsrs...

é pq na embalagem do refrigerante está escritó lá no campo Calorias = 0.... ai, fiquei meio em dúvida.... se fosse mais d boa, iria tomar só diet... mas pelo que vi, é a mesma coisa...

boa noite galera... queria saber se, tomar refrigerante diet é a mesma coisa que tomar sem ser diet, no que diz respeito a perca de peso e calorias... já vi varias pessoas falarem que nao resolve nada e tal... e ai... alguem ajuda???

certo, obrigado a todos e valeu demais pelas dicas

então, tipo assim, o que eu poderia comer ou no lanche, ou almoço ou algo bem leve no jantar que possa acompanhar o suco de laranja ou de alguma outra fruta? vendo que vc disse que não é bom tomar o suco junto com algo solido....

boa tarde a todos... galera, é o seguinte, estava um pouco acima do peso e resolvi maneirar a boca e dizem que primeiramente é cortar refri.... a partir dai, substitui o refri pelo suco de laranja natural com adoçante... só que já me disseram que, em questao de calorias, um copo de suco de laranja tem a mesma quantidade que um coco de coca cola, por exemplo... ai, será que comecei mau? vcs que entendem do assunto, oq me dizem?

bom dia amigos... desculpe pela minha estupidez rsrs, é que sou novo nesse lance de forum e na ganancia de achar minha resposta rápido, como esse forum é mmmmmmmmmmmuito bem visitado, vou logo postando oq quero sem pesquisar rsrs... desculpe a todos...

boa noite galera... seguinte: tenho 23 anos, 1,80 de altura e peso 85 kg... faço atividades fisicas todos os dias, pelo menos 1 hora por dia e faço abdominais também, umas 200 de cada parte.... nao sou maratonista rsrsrs, mas, já pratico atividades fisicas já durante uns 5, 6 anos quase todos os dias... então, queria saber, qual o regime para seguir, para que eu possa, em paralelo com minhas atividades fisicas, perder minha barriguinha tao indesejavel rsrs... sempre faço atividades fisicas a tarde, umas 5 e meia, depois do trabalho... e ai, oq vcs me sugerem...???

primeiramente obrigado a todos ai que ajudarem... pois é, concordo também que os aparelhos mostram apenas uma estimativa e não a realidade, isso varia de pessoa pra pessoa... e tipo, minha alimentação é balanceada (eu acho) durante o dia, por exemplo: na parte da manha sempre tomo um copo de leite (não desnatado), porem puro, sem nada ou como um pão torrado só com queijo mussarela... no almoço é mais feijão que arroz (arroz é bem pouco) e mais saladas... no lanche a tarde eu as vezes repito o da parte da manha ou um pão torrado com um suco ou mesmo o copo de leite, as vzes bolacha de agua e sal com leite... enfim, gosto mto de leite, entao, nos lanches sempre tomo leite puro.... depois, lá pras 5 e meia, faço minhas atividades fisicas como já mencionei no início, pelo menos uma hora por dia e mais as abdominais... ai, não tenho costume de jantar (e nunca janto), mas, lá paras as 7 da noite, eu tomo um suco ou um copo de leite puro com bolacha de agua e sal ou com biscoitos de polvilho seco, bem leve..... bom, não sei, mas acho que, durante meu dia, minha alimentação é tranquila, mas a noite eu como biscoito de polvilho ou bolacha de agua e sal com suco ou leite, ai que eu as vezes peco na alimentação?? pois nao deixa de ser um ganho né... bom, oq vcs acham???

boa noite galera do forum... quero saber a opinião de vcs: eu trabalho o dia todo e só no fim da tarde eu vou fazer meus exercicios aerobicos. Preciso emagrecer, entao, ai que vem uma dúvida: 1 - tem vez que eu vou no lago aqui em minha cidade (1000metros) e dou umas 4, 5 voltas correndo em uma velocidade boa, não tão voando mas tb nao igual a uma tartaruga né e umas 2, 3 andando... chego em casa e faço abdominais..................... 2 - as vezes, faço um aparelho que se chama Elite Obitreck, que é um aparelho que vc simula uma caminhada, tipo aqueles que passa em propagandas na tv com o jogador de volei Giovane faz... faço ele em um peso legal, pra forçar mesmo... faço meia hora desse aparelho e saiu dele suando igual tampa de marmita rsrs e também já bem "cansado"... faço a uma velocidade de uns 20 km e gasto umas 150 calorias... e depois faço mais uns 15 a 20 minutos de bicicleta na marcha 2 ou 3 numa velocidade de uns 17 a 20 km e gasto umas 170 calorias... ai, no fim dessa meia hora de elite orbitreck e mais uns 15 a 20 de bicicleta estou cansado mesmo... e faço minhas abdominais também, assim como na corrida no lago..... e claro, mantenho uma alimentação bacana durante o dia pra nao consumir mais do que gasto....... ahh, tenho 23 anos, meço 1,80 e peso 85... ai que vem a pergunta: oq compensa mais eu fazer: correr e andar no lago, como disse, ou então fazer esses aparelhos que tenho em casa?? oq eu vou gastar mais calorias ou irei emagrecer mais rápidamente no que diz respeito a gasto de calorias?????

obrigado amigo, pela sua atenção e pelas dicas...