falconx

Dia de recarga que dia mais feliz.... eu mal consigo dormir as vezes de sabado pra domingo assim só de saber que vou acordar e comer pakas IUHAIUAIAHIUHAI vlw pessoal! bom domingão a todos e amanhã de volta a ativa haha =D o Resumo da semana foi legal: gostei de ter alterado o treino, porém não treinei as pernas sabado, estavam doidas d+, a rotina abdominal de 8 minutos fiz 2x na semana essa semana vou fazer 3x e assim vai =D abrs!

to contigo brother! concordo total hehe acho que vai ser isso msm pra mim =D xiquee mano! acho que vou fazer bem isso..... tpw primeiro TCD umas 2 ou 4 semanas depois entro em LG! vamo q vamo! resultados vem ne mim! UIAHUIAUIIHAUHIAUIA quero ver se a LG eu faço junto com o N.O. Shotgun + Synthesize *-*

Então fera acho que isso o Statham era melhor pra responder... eu ainda nao fiz essa manutenção =S taquei bala diretooooo pretendo ir assim até o final de ano ai inicio de ano entro com uma dieta lowcarb como manutenção ou uma lg leve TCD talvez... vamos ver... vamo ve como vai ser... hehe quanto a sua duvida: eu acho que na manutenção vc faz normal... com carbo mas LEVE nada de ultra bulk até pq é manutenção... isso q ele quis dizer... acho eu abrs!

caraca brother! honestamente eu num cosigo comer td isso nem fodeno em msm num pós treino UIHAUIHAIHIAHiua mas é interessante... to pensando aki em como montar pra mim e talz... parece bem bacana essa dieta... na vdd principalmente pelos resultados rsrs ahhh e vc não manda bcaa nada? jejum total msm? não cataboliza não? PS: bota come igual rei nisso UIAHAUIAHUIA vlw brother! Fala fera ! então vamos lá! 1 - Foram tensas! tpw... só na garra e força de vontade hein! o assault ajudou a manter a força embora teve e ainda estou com uma baixa na força hehe 2 - Sentiu PRA CARALHO, todo mundo aki em casa comendo pão doce, salgadinho, rufles... e tudo mais e eu chupando o dedo, força de vontade MAXIMA pra aguentar viu HUIAHIAHU hj ja acostumei até é esse ainda é meu ponto fraco claro q não vejo a hr de chegar fds e qnd chega como PRA CARALHO só porcaria =\ 3 - disposição durante a dieta é baixa... e atualmente um pouco pior ainda pq acabou o assault to só com o oxyelite pro hehe qnd toma ele anima dps q passa os efeitos da cafeina desanima kkk 4 - perdi pouca ... mais por causa do assault msm mas perdi sim uns 10% acho q isso aew UIAHAIA qlq coisa só falar =DDD abraço!

é eu tbm brother!! na vdd minha duvida momentanea e pesquisa + pesquisa aki, é na duvida entre LG e TCD até pq tem que ser um dieta bem limpa na saida de uma cetogenica C. .... e uma TCD da vida eu vo te fala... é quase uma Cogenica só q podendo comer um pratinho de comida realmente no pós treino... UAHUAIAHUI no momento = SONHO *-* rsrsrsrs

opa vlw pela dica brother! sempre bem vinda hehe então... to querendo esperimentar mesmo LG tenho pesquisado bastante e talz... por acaso não tem a sua ai pra gnt da uma olhada neh? meu caso basicamente é igual o seu... sempre fui gordo e talz... metabolismo lento e pah... me dei bem até com a cetogenica... mas inicio do ano vou pra outra... até pq essa cetogenica é meio rapical com o corpo neh hehehe abraço e vlw pela força!

então fera, ainda to pensando viu no osso não vo taca masssss o sonho era ficar bem definido e talz... acho que no inicio do ano vou tacar uma low carb... ou uma com carb só depois do treino... ainda to dando uma estudada nas dietas aki e relatos... provavelmente, vou seguir uma que me de um ganho de massa magra legal, e ao mesmo tempo queime um tanto de gordura... (não tanto qnt no cut... mas que ajude rsrs) eu tenho um problema sério q são as tais das GORDURAS SUBCULTANEAS, que fica mole na parte de cima do musculo... e é um inferno pra perder... fui gordo a infacia toda etc.. etc... ai ja viu... mas vamos lá =D o objetivo realmente é ter uma definição MUITO BOA, e com massa magra... kkkk isso não é nem objetivo neh é UMA LUTA! KKKKKK abrs

vlw fera! vamo q vamo... pena q falta 1 mes só pro final de ano... queria mais tempo haha mas vamos ver o quanto melhoro o shape até la =D

Opa vlw brother! boa sorte ai tbm nos seus objetivos... vamo q vamo =D

Bom vamos lá pessoal, em primeiro lugar vou mudar o nome do topico jaja rsrs! pois minha suplementação MUDOU, e o principal sera o oxyelite pro e não tera mais o assault =[ (ultima dose hj) seguindo treino que postei, adicional da rotina de treinos de abdominais de seg qua e sex = A dieta vou seguir até final de dezembro! =) o oxyelite to tomando 1 cap por dia antes do AEJ e amanhã começo com 2 por dia semana q vem taco 3 e mantenho assim até o final do ano... vamos ver os resultados =D Gostei bastante da proposta de queima maior da gordura subcultanea... embora acho pouco provavel toda essa técnologia no produto... provavelmente MARKETING UIAHuiahuia parte do texto: ____________________ Gorduras subcutâneas A maioria dos queimadores atuam apenas nas gorduras viscerais que a gordura que cobre os órgãos. A grande sacada do OxeElite Pro é que ele atua nas gorduras subcutâneas, essa gordura é aquela que fica entre sua pele e seus músculos, que as vezes por mais que você perca peso e pareça magro ela estar lá dando a entender que você ainda estar "gordinho(a)" ______________ bom acho que é isso por enquanto vlw a quem ta acompanhando sugestões sempre bem vidas! abraço!

Opa vlw pela força brow! vou seguir simm e vou postando como vai ser =DDD hj meio inchado, estomago meio delatado dos 2 dias de recarga acabei de chegar do aej, iniciei hj o uso do oxyelite pro, 1caps durante 1 semana (até acaba o N.O. assault) pra não sobrecarregar td UIAIUAHiua e dps aumento hehe vlw! senti uma diferença boa! embora ainda esteja longe do objetivo rsrs vamo q vamo! sem luta sem conquista

é vou fazer isso vou seguir a base do treino... só q com maior descanço vlw ai =DD então eu to querendo testar esse umas 2 semanas pelo menos... acho q vai potencializa o uso do oxyelite pro... vamos ver... hehe então o cross eu curto pakas chegou um aparelho novo la na academia... tpw faz perfeitin concentradinho... não muito pessado é bem bacana ai vou testando =DD ahhh pretendo sim até o natal essa dieta =DDDDDD vamos ver como vai ser o resultado... ai inicio do ano eu monto uma low-carb ou learn gains é sim to suplementando igualzinho na tabela da dieta ATUAL só essa semana acabou o lipo6black dai dei essa semana de descanço de thermo, vou fazer esse fds recarga no sab e domingo, segunda inicio o uso de 1 cap do oxyelitepro, dai la por quinta acaba meu assault e eu aumento o oxyelitre pro pra 2 caps no dia... e assim pretendo ir até o final de ano... o q acha? hehe PS: to me olhando no espelho e talz... nossa insano o resultado dessa dieta + suplementação e principalmente força de vontade! MUDOU MUITO 8cm de cintura é coisa pakas rs IUAHUIAHUIa abraço! vlw brother!

Amanhã (SABADO) e DOMINGO irei pela primeira vez fazer uma recarga dupla.... pra dar uma manutenção pro corpo... afinal já são 52 dias de dieta... e pretendo chegar ai aos 90 dias praticamente... hehe vamo q vamo! vlw a quem ta acompanhando qlq dica ou sugestão sempre bem vinda!

Falai fera... vlw por dar um geral ai hehe então achei legal o artigo... eu ja esperimentei o abc1x pra mim na epoka não curti muito... em preve vou jogar um ABCDE legal... mas vou fazer pelo menos umas 2 a 3 semanas esse abc2x... pra ver como meu corpo reage... sabe como é neh... cada corpo é um corpo hehe vamos ver... vlw pelo toq! abrs

Fala fera blz? vlw pelo post... confesso que li completo o artigo.... mas fiquei um pouco perdido ja q meu ingles nao é o mais apurado hehe pelo que entendi ele ta enfatizando bastante a quantidade de dias de treino e principalmente a diminuição de carga para fazer mais repetições ou movimentos, to certo? quanto a isso... com esse treino hj que mudei... mantive os pesos que ja vinha treinando consegui treinar legal, a maior mudança na verdade foi o estilo do treino e o menor tempo de descanço... não sei se o artigo se refere a mais alguma coisa... eu defini esse treino na vdd... para descançar a parte de cima do corpo 2x na semana e conseguir treinar perna 2x também... assim fazendo melhor uso o oxyelite pro... hehe não sei se estou certo nisso... to esperimentando... aproveitando q to suplementando forte... rsrs vamos ver xD vlw pelo post mais alguma dica ou algo que tenha me passado dispercebido só postar! abraço

Fala pessoal só para notificação mudei meu treino agora vai ser ABC2x ! to suplementando forte... acho que não ficou super carregado creio eu que vai ser bacana e vai ajudar na queima de gordura ja q aumentei a intencidade! vamos testando =D PS: aceito sujestões e dicas =D

fala brother! então vlw, não fico com fome não... acho q pq como de 3 em 3 horas é bem sussa viu... talvez ja tenha acostumado tbm... vitamina D, tem um topico no forum explicando tudo sobre ela... é uma vitamina que a maioria tem deficiencia... principalmente quem pouco ve o sol rsrs e eu fico o dia todo no pc ai ja viu... tava barato dai comprei rsrs segundo os estudos a falta dessa vitamina no organismo pode causar varias coisas... poco perca de força entre outras... da uma caçada ai abraço! ahhhh Pessoal, essa semana ja na quinta passada na vdd... acabou meu lipo 6 black e não to tomando pra ir fazer o aej mais... estou com um pote de oxyelite pro, semana q vem vou abrir... meu ASSAULT só tem mais alugumas dozes também... dai provavelmente vou seguir as dozes recomendadas do termogenico e nenhum N.O2 ! acho q vai ser legal pra dar uma ultima secada... na vdd, já estamos com 50 dias e o "projeto" era 60 dias... mas vou aumentar ! hehe abraço!

Vlw brother! to feliz com os resultados tbm viu =D vamo q vamo!! é simmmm objetivo é definir o maximo possivel rsrs então vc ta relatando? vou precisar de uns toques mais pro ano q vem... qnd sair da cetogenica vou ver se entro na lean gains =DDDD fiquei feliz em saber q tu ta fazendo e tendo results vamo q vamo! ahhh qnd ao vasto lateral me pegou viu... mas acho q foi mais gordura mesmo... a medida diminiu e talz... mas da nada =DDDD abrs e vlwwww

então brother! fiquei feliz viu pra 43 dias acho que ta ótimo!!! ahhhh eu acho q o q ta segurando a disposição COM CERTEZA é o lipo6black uc 1 cap de manha no AEJ, e o assault antes do treino! inclusive acho que o assault que ta ajudando na massa e força tbm viu... além de td os compostos dele, ele tem 9g de carbo puro, de qualidade fibra e talz... isso é metade do carbo q eu injiro durante todo o dia... da uma ajuda animal ! vamos ver se eu for continuar mesmo até o final do ano, vai acaba o assault, o lipo6 ja acabo jaja falo como vai ser sem ele.... qnd acabar o assault, 1semana +- vo taca o oxyelite pro, 3 caps por dia, dai só ele pra ultima limpada no shape hehehe vamo q vamo!!

Fala brow blz! então to bem satisfeito com essa dieta viu... nesses 4 kg acredito q POUCO foi de massa magra... se vc reparar nas medidas o braço aumentou 1cm, e a maioria que deu perda como coxa, peitoral.. sinto estar bem melhor em qualidade muscular que antes... inicialmente seriam 60 dias... mas se tudo correr bem vou jogar até o natal hein! rsrsrs vamo ve q bixo que dá rsrs PS: acabou meu lipo 6 foi ficar uma semana sem tomar... ai vai acabar meu N.O. Assault, dai pretendo entrar só com o OxyElitro pro ai tomando como thermo msm... 2 a 3 caps por dia pra dar a ultima secada kkkkk

Fala pessoal! DEMOREI mais do que o previsto!!! mas como prometido estão ai as novas FOTOS e MEDIDAS para analizarem! estou bastante contente com a dieta =DDDD abraço a todos!! qualquer duvida ou dica só postar!

Fala Leandrão vlw por passar aqui brother! então nossa, tenho praticamente certeza que sem o N.O. Assault eu não tava conseguindo treinar viu! UIAHUIAHiuahuiahi mas vamo que vamo! sexta de manhã posto novas fotos! jaja acaba o Assault... o lipo6 tem + 2 caps só =[ mas já to com o oxyelite pro aki, acho que vo da 1 semaninha pro corpo e bala! UIHUIHAIHIUAHIUA abraço! EDIT: AMANHÃ FOTOS E MEDIDAS! VAMO REZA hahiaiahiaihA

Fala leandrão! vlw por sempre responder minhas questões... qnt a vitamina c que vc respondeu por mp, fechou! haha até pq nem é capsula é em pó a minha aqui rsrs! se der da uma passadinha lá no meu relato, e ta uma olhada na suplementação e alimentação alterei um pouco a dieta e adiconei suplementos essa semana =D (a vitamina C ja sei q vou diminuir hehehe) segue o link: e mais uma vez! muito obrigado brother!

DIETA ATUALIZADA... se possivel deem uma olhada... e analisada... DICAS SAO SEMPRE BEM VINDAS =D baixei um pouco mais ainda as CAL, e mantive o padrão... Qualidade dos suplementos aumento, pq chegou uns pedidos meus rsrs Abraço! e esse fds posto medidas e provavelmente fotos atuais =DDDDDDD

Fala brow... vlw por acompanhar... então é complicado dizer isso... pq agnt sempre quer MAIS! hahaha mas está dentro do esperado pra cima até... já tem as fotos la dentro de um spoiler com 19 dias de dieta... vc ve que a mudança em fotos não foi TÂO GRANDE... porém as medidas foram... 6 cm de cintura é dificil perder com outro tipo de dieta... então to seguindo firme... vamos ver em 60 dias quais os resultados finais... e ja vamo ve se mudou algo nesses ultimos 15 dias aprox que vai dar até sabado ou domingo quando vou fazer as fotos xDDD abraço