ligabo

Nossa o verão tá bombando hein! Quantidade de água pra colocar 150mg de cafeina é foda hein! kkkkkkk... Cada pérola.

Tá certo perguntar aqui nesta sessão? Se vc não conhece bem sobre algum suplemento ou afim, pesquise antes, e não apenas pergunte. O corpo é seu...

Deve ser por isso q ninguem morreu como ele né? Na boa, ficar elogiando um babaca q nem ele, q fez uma merda enorme e fudeu seu próprio corpo, é ignorancia pura né!?

Existe exercicios melhores pra melhorar esta parte do corpo.

Vão devolver o dinheiro dos otários q compraram isto agora q falaram??

Cara, esta sua resposta é mt equivocada. Então se um "profissional" disser q whey e albumina faz mal, vc para? Concorda com eles? Poxa hj em dia no Brasil o q nao falta é profissionais despreparados, vide profissionais na área de educação fisica, endócrinos, nutricionistas...

Se quer quitosana, manipule junto com algum termogenico. Sai muuuuito mais em conta.

Pelo q entendi, dietas tipo WD então são tremendas "furadas" né? Complicado...

Po Rafaelll, eu tenho bico de papagaio na l3, lesão na cervical e dores extremas abaixo do ombro esquerdo, e tenho até evitado de tomar ciclobenzaprina. Enfim... Eu estava num ponto de ir pedalar e doer o lado esquerdo todo da lombar, e uma semana antes de dar um tempo na musculação eu mal conseguia sentar. Dormir então era foda! Fiz ultrassom renal e nao era rins, ai fiz uma ressonancia e quarta pego o resultado, e acho q deva ser hernia de disco. O negócio é se adaptar, cortar exercicios q sobrecarreguem a lombar(sentado), e alguns para pernas como leg press e agachamento isolado(por enquanto). Porem em janeiro retorno e é como vc disse, quando treino a dor melhora, devido ao corpo estar "quente". Então, o negócio é adaptar, e não exagerar demais em alguns exercicios. Abraços, e td de bom.

Infelizmente esse off-topic estraga um pouco o forum, mas td bem. Draggo obrigado por compartilhar de modo atencioso estas informações, pois como sempre no meio de tanta baboseira existem boas informações de pessoas que levam a sério este esporte, o que nos faz sentir-se motivados sempre. Ficarei até dia 23 parado devido a uma lesão nas costas, e na volta irei adaptar muito de sua dieta no meu cutting pra definição. Abraços, e boa sorte.

Faz tempo q não faço, e estou atualmente parado devido a uma lesão nas costas, então colocarei aqui apenas meu 1RM de quando realizava terra estilo sumô. Luiz Felipe DFL#49 Altura: 184cm Peso: 106.60Kg Peso levantado: 150KG 1RM

Olha fera entre outubro e dezembro estava em um cutting ferrenho, pois entre julho e setembro perdi 15cm de cintura e peguei os ultimos 3 meses p perder peso e definir, e estava tomando um composto q continha soja, no pós treino, e um pouco no pré. Isso de que deixa sem libido, e pode acarretar problemas com estrogecio é bobagem, pois já houve pesquisas q comprovam tal teoria. Alem do mais, pra quem se sente bem com arginina, a soja contem uma grande quantidade, e pode usar pra misturar com whey, ou usar um composto q contenha um mix de proteinas. De qualquer forma, é interessante utiliza-la em determinados momentos. Obs.: No começo eu disse q "estava" em cutting, pois segunda agora ficarei 1 mes parado da musculação pra tratar de problemas na coluna, e estou apenas controlando a dieta. Abraços.

Muita gente fala mal de soja, mas ao mesmo tempo cicla. Isto sim é um contrasenso danado, pq em tese AE´s vão lhe deixar brocha. Estou sendo ignorante? Sim! Pois quem usa e estuda sabe q não é bem assim. Então é a mesma coisa de quem vive falando mal de soja, mas tb não sabe nada a respeito de seu uso, e vive se limitando a passar pra frente informações superfluas lidas em outros sites. Francamente... Obs.: O q vai te deixar brocha não é o uso da soja, e sim ficar pensando q se tomar soja vc vai ficar brocha. Força do pensamento brow!!

Pelo menos mostra q o Optimum é o melhor importado, e q devemos seguir com ele Obs.: Se lá já tá assim, imagina os nacionais, q em sua maioria tb utiliza matéria prima importada.

Infelizmente vc pode pesar 110kg e ter 8% de bf q é bem capas de acharem q vc está obeso e propenso a ter um ataque cardiaco a qualquer momento, enquanto um magrelo com barrigão de cachaça é considerável mais saudável do q vc.

Infelizmente o Brasil é como uma pessoa ignorante, q se fecha em seu mundinho. Aqui a pessoa tem q ser magrelo pra ser "saudável", e ainda por cima temos a burocracia da ANVISA pra fuder ainda mais. Saiu um dado estatistico dizendo q o Brasil em 10 anos terá tantos obesos como nos EUA, então se preparam para mais e mais proibições, e professores de E.F. cada vez mais ignorantes e burros quando o assunto é hipertrofia muscular. Ah, e outra, no Brasil, a pessoa pode ser inteligente e tal, mas se não tiver um misero diplominha que hj em dia se consegue em menos de 2 anos pela net, vc é um bosta!! Então não adianta discutir com eles.

O natal faz as pessoas pessoas ficarem engraçadinhas, escrevendo posts de mal gosto. E o pior q ainda escreve baboseira... Obs.: O melhor treino para um não pode ser bom pra vc. Não deve se focar em um e seguir, faça ele por algum tempo e se não se adaptar, mude!!

Coleman não compete pq já está com 46 ou 47 anos, e é uma idade bem avançada para querer fazer bonito no Olympia.

Uns bostas desses q sacaneiam o esporte.

O pior é quando o instrutor fala com vc qnd vc está pegando carga alta, como por exemplo supino. Semana passada eu tava fechando uma série com 130kg e ele passou e disse: "Vai com calma, vai devagar..." Dá vontade de gritar " O FDP tem q ir devagar msm né, acha q sou quem, o Coleman!!??" Ou então vc está no meio de um agachamento, naquela ultima repetição super forçada, e o instrutor diz: "Joga mais a bunda pra trás, agacha mais". Que vontade de matar, vai querer q mude na ultima repetição de 3 séries!? Fala sério...

Vc só vai saber se abrir né véio... E outra, já passou mt da data de validade. Por mim jogaria fora na hora!!

Pior q ressuscitaram um tópico lixo desse. Que coisa mais idiota, colocar frases q desejam em uma camisa. Isso pra não dizer outra coisa. Fala sério...

Quem come fora por opção, é doido!! Qualquer comida industrializada é horrivel, fora a quantidade de gordura. Nada presta! E não venham com desculpa de namorada quer e vc vai atrás. Ou faz direito, ou não faz...

Isso é verdade mesmo. Tem dois caras aqui da academia, um q já ciclou e tem uns 52 de braço, e outro com uns 48, e este de 52 não pega nem metade do peso q pego, e o outro no máximo iguala em alguns aparelhos, pq no resto tb é franguinho de alma...

"Eu não preciso treinar perna pois eu venho e volto pra casa a pé!!" "Não tem problema fazer uma repetição, e ir dar uma conversada e voltar cinco minutos depois pra fazer a segunda repetição! É bom q dá tempo pro corpo se reaquecer novamente! Doido é esses ai q espera 30 segundos e já faz outra! São muito mané..." (Essa realmente aconteceu aqui na academia). "Eu não preciso fazer aeróbico, pois eu já faço 200 abdominais antes e depois do treino" "Minha mulher disse q prefere me ver com meus 28cm de braço seco e duro do que bombado de óleo como daquele cara ali(um cara com 35cm de braço).