ligabo

Pelo q li ai só ficaria no clemb pois é mais simples pa vc, e está mais ou menos correto o q pretende mandar. (Eu disse mais ou menos correto) Obs.: Ops agora q vi. Qnt contem cada capsula de clemb??

1 - Reveze 3 dias da semana em jejum velocidade moderada 35/45min., e 3 dias do outro jeito velocidade moderado/rápido 15/25 min. 2 - Pode usar BCAA antes o aero em jejum(5g minimo). 3 - Ou vc cresce, ou vc seca rapaz!!!Que raio de instrutor é este? Fez faculdade a distância?? obs.: Tem um jeito sim, mas pesquisa. 4 - Se quer secar, recomendo tirar albumina, e comer ovo a noite. Mt mais saboroso, e não gasta dinheiro a toa. 5 - 500mg ao acordar, 500mg 1 horas após primeira refição pós treino. (Vit.c aumenta taxa testosterona? Pra mim é novidade mesmo). Pelo seu peso e altura, eu estaria mais preocupado em crescer, do q secar. Até pq vc já está magro. Abraços!

Já li alguma coisa sobre ela, mas não profundamente. Por mim, ficaria com os velhos de sempre.

Fora as mil plásticas q ela fez pra ficar assim tb... Obs.: Todo mundo ""photoshopa" pra tirar foto hj em dia.(A Geisy mal precisou deste recurso)

Poxa, foi 2 bulk limpo contra 1 pesado de mim kkk.. Só pra esclarecer, só disse pra fazer um bulk pesado, pra vc encher agora sua carcaça, e por vc ser ecto, seu metabolismo é mt bom pra eliminar gordura, e secar rápido, então vc não tem tendencia a ficar com gordura acumulada(graxa), e teria ganhos apropriados de massa muscular neste caminho. É claro q o bulk pesado q proponho é mt proteina(2,5g/kg), carbo de baixo/médio IG e gorduras boas, com junk food semanal(geralmente fds), para o organismo ficar sempre em alerta. Bulk pesado é pra quem pode, como seu caso. Então esta é uma escolha sua. Abraços.

Aff... Sabe pesquisar não??

Que isso, em mts locais de venda de produtos naturais vende aqueles saquinhos de 100g do produto, à R$9,00.

Bulk pesado.

Se for o importado, é bom pra ótimo.

Ah vou sim, fácil fácil...

Falou fera! Qq coisa nós aqui do forum ou o google podemos tirar suas dúvidas!

Beleza então.

Coito foi foda Não precisa ter neura.

Bruno, imagino q deva ser algumas isoladas apenas, pois senão hiper seriam tolices tomar no pós. E pelo q sei, colágeno hidrolisado no pós é uma boa. Agora convenhamos, jogar vit.c no pós imediato é de uma estupidez...

Não entendi esta questão Bruno, me explique melhor. Tipo, se for assim, quem toma hipercalórico no pós tá ferrado então? E tipo, alguns whey contem vitaminas e minerais, o q de fato joga por terra sua teoria. A não ser q diga de vitaminas e minerais isolados, ai já desconheço os fatos. Abraços.

Um pré-workout com isso ai deve dar uma onda hein.

Só rapidamente, eu deixaria terra para o final do treino. E levaria em consideração cavalinho tb. Paralelas depois de testa. São só dicas minhas, não q vc deva levar em consideração como único. Abraços.

120g proteina/dia no total? Sério msm? Parei qnd li: Objetivo da dieta: bulking.

Puta merda mt engraçado kkkkkkkkkkkkk.

Perigoso utilizar qq coisa q mexa diretamente com tiróide sem saber direito. Evite isto.

O cara tá de sacanagem comigo. Disse q M-drol é suplemento.

M-Drol suplemento??? Relatado.

Independente de td, acho q de um tempo pra cá tem tido uma enxurrada de tópicos bestas sendo abertos, com as msms perguntas de sempre(creatina, m-drol, e outros...), e quem entra não tem a minima vontade de pesquisar e já abre, e polui o ambiente, colocando pra trás tópicos q deveriam ficar sempre acima. Ai os moderas e pessoal mais antigos ficam puto, e começam a aloprar geral, fechando td q é merda pela frente. Ou seja, td mundo paga pelo pecado de alguns. Realmente tem fechado mts tópicos de forma até brusca, mas imagino q seja devido a isto...

Outro?? Não é possivel...

"Eu tomaria com cerveja pra ajudar na absorção protéica e melhorar a sintese digestiva aumentando o fluxo digestivo prevenindo as mudanças na barreira intracelular de forma que não atacaria o figado e as axilas, que formariam uma parede protetora protegendo o cerébro de indejesáveis criaturas do espaço." Ou resumindo, pode sim, BCAA 5g no minimo.