Estranho

putz kra. fikei uns 10m tentando faze esse treco aih pra min é impossivel, tem que te controlhe de mais sobre o musculo da região ali =x mais é bem interesante isso !

sim so magro. 1,72m e uns 62kg +/- sera q um abc ia bem tbm ?!

bom galera. to com uma duvida do meu treino. to treinando assim: Seg : Peito Costas Terc : Bicips Tricips Quar : Perna Abdominal Quin : Peito Costas Sex : Ombro Trapezio qria sabe se ta bom assim .. ou to tento muito poco descanso !?

nao axei u lugar certo pra postar isso .. acabei postando aki. "ernia" ... como evitar ?

hmmm tendeo intao ... o problema que a grana aki esta curtissima .. =x axo q vo obtar por 2x ao dia msmo ... mais brigadao ae galera ... abrass

intao kra .. nem tem como eu ter uma dieta equilibrada ... mais eu tenho uma alimentação muito boa ... tento sempre come de 3 em 3 horas e talz ... todo dia minha vô faiz uns almoço e janta "caprichados" .. carne .. frango .. ovos ... sempre tem proteinas .. mais oq eu qria sabe msmo é a qntidade q eu devo tomar do produto =xx se eu tomo 4x ao dia 360g .. ou 3x ao dia 270g ... ou 2x ao dia 180g ... como eu lhe disse q minha alimentação ta correta axo q eu teria mais ganhos com a 2x por dia correto ? logo antes do treino ... no caso "no meu cafe da manha" e na hora de durmir ! estou certo ?

bom galera ... comprei um pote da massa nitro no2 da propiotica .. de 1.4kg no rotulo manda tomar 360g diarias .. mais isso seria ... tomar o produto por 4 dias ... tpw axei meio estranho dura tao poco tempo.. sera q isso vai da resultado ? ou diminuo a doze e tomo por mais tempo ? vlw pela atenção !