Estranho

hmmm entedi .. mais o fodah .. é que eo fazendo bicips e tricips .. meo treino fica execelente consigo estressa os 2 musculos tranquilamente .. mais qdo é peito e tricips jah nao consegui a maioria das vezes .. nao sei pque =x acho que é por causa que qdo eo vo faze tricips ele ja ta praticamente esgotado ..

hmmm ok.. se eo mandar 1,5 mais 3 caps de BCAA ia fica tranquilo ? =)

po cara .. a anvisa ta emcima .. nem sei se ele vai conseguir traze de la =D

putz galera .. meo treino ta assim segunda : peito e ombro terça : costas e trapezio quarta : off quinta : perna sexta : bicips e tricips ... pois eh minha duvida é u seguinte .. esse treino aih de sexta feira .. dps dele meo tricips fica dolorido .. ai chga na segunda feira .. no dia de peito qdo eo vo fazer os exercicios que a maioria dos exercicio solicita tricips .. eo tricips morre antes do peito por estar em recuperação ainda .. pois assim nao consigo stressa o peito totalmente.. =( qq eo faço ?

bom galera. esse mes vo comprar wheyprotein e albumina .. porem eo tenho um pote aki qse completo de bcaa... qria saber como introduzir ele entre os outros 2 produtos ae pque wheyprotein é rico em BCAA... intao se eo tomar o bcaa e o wheyprotein no final do treino acho que eo vo ta jogando BCAA fora =x e albumina vo toma qdo eo for durmir msmo. ajudem ae =D

putz kra. eo sei que é normal fica inxado na academia neh e talz. mais porque ficamos "rasgados" so dps de um tempo que saimos da academia ?! oque acontece com os musculos nesse intervalo ? como por exemplo abdomen.. qdo eo faço fico parecendo barriga de gordo... qdo eo chego em casa ja ta trincadinha !

Da uma lida ae. ve se isso tira alguma duvida sua. [url="http://www.hipertrofia.org/blog/2007/10/24/os-reais-efeitos-do-alcool-em-nosso-corpo/"]http://www.hipertrofia.org/blog/2007/10/24...em-nosso-corpo/[/url] [url="http://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/26/massa-muscular-x-bebida-alcoolica/"]http://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/26...bida-alcoolica/[/url]

po até que é uma boa ideia. nunca tnha ouvido falar desse treino ... sera que ele tem um nome proprio ? como assim yeah buddy faze ombro 2x ? fikei sem entende essa =p

otimos resultados. parabens =D

Supino inclinado. Terra. (Hard Core) =D e Rosca Direta

pow galera. ta chegando as volta das aulas ae. e qria saber quem podia me dar uma dica ai doque levar para comer na hora do recreio. uma coisa que sustente legal eh que nao seja muito caro neh. pq fica comprando todo dia e se for caro quebro eo =) qro dizer meo coroa. abrass (pensei que eo tinha postado na parti di nutrição) malz ae.

Tbm tenho a mesma duvida. pq eo tenho um peitoral maior que o outro tbm.

eo ja tomei ela sozinha ... e era 500mg .. e em min deo resultados de força ... produto muito bom =) vale a pena.

[quote name='andh3' post='7135' date='28 12 07']pra crescer tu tem que dar estress necessario pro teu musculo tem gente que consegue fazer isso com 1 exercicio (poucas pessoas) tem gente que consegue com 2,grande maioria consegue com 3 exercicios mas nem todos conseguem né eu só consigo deixar meu musculo realmente cansado e falhado com 4 exercicios genetica cada um com a sua,por isso cada um cresce melhor de uma certa forma[/quote] concordo ... realmente .. eo por exemplo. qdo faço perna no 3 exercicio eo ja nao to guentando mais nda .. tdo falhando ... ai tenho q por peso de biba =\

Mito: Exercicios aerobicos são melhores para modelar o corpo do que o levantamento de peso. Fato: Para transformar seu fisico, voce precisa levantar peso. ------------------------------------------------------------------------------------- Mito:Se voce se exercita, o que voce come nao tem importancia. Fato:Se voce se exercita, o que voce come tem mais importancia ainda. ------------------------------------------------------------------------------------- Mito: Se as mulheres levantarem peso, vão ficar "musculosas". Fato: Os exercicios de força ajudam as mulheres a criar corpos esbeltos, tonificados. ------------------------------------------------------------------------------------- Mito: O Treinamento com pesos e so para atletas jovens. Fato: Pessoas de todas as idades deven levantar pesos. ------------------------------------------------------------------------------------- Mito: Os musculos crescem enquanto voce esta fazendo ginastica. Fato: Os musculos crescem enquanto voce esta descansando e recuperando-se. ------------------------------------------------------------------------------------- Mito: Certo numero de series e repeticoes dao conta do recado. Fato: O esforço de alta intensidade produz os melhores resultados. ------------------------------------------------------------------------------------- Mito: Comer direito signifca fazer três "refeições completas" por dia. Fato: Fazer seis refeições por dia é o certo ! ------------------------------------------------------------------------------------- Mito: Gente que come demais nao tem força de vontade. Fato: Comer demais é um instinto natural. ------------------------------------------------------------------------------------- Mito: As dietas com muito carboidrato e pouca gordura sao as que funcionam melhor. Fato: As pessoas estao ficando gordas com uma "dose excessiva de carboidratos" ------------------------------------------------------------------------------------- Mito: Voce tem de contar cade caloria que come. Fato: Voce deve contar "porcoes", nao calorias. ------------------------------------------------------------------------------------- Mito: Se voce "comer direito", nao precisara de suplementos alimentares. Fato: Os estudos mostram que muitos de nos precisam, sim, tomar suplementos. ------------------------------------------------------------------------------------- Mito: Voce so precisa beber agua quanto tem sede. Fato: Seu corpo precisa de mais agua do que lhe diz. ------------------------------------------------------------------------------------- Mito: Voce tem de comer "corretamente" todas as vezes. Fato: Comer "corretamente" é algo que ñao existe. espero que gostem .. tive o trabalho de tirar de um livro de um amigo meo e postar aki porque axei interesante !

[quote name='Lyktor' post='6882' date='20 12 07']concordo com o bomber e pow vamo supor tu malha biceps, po eu pelo menos na serie pra biceps saio morto, não sei se ó seu caso mas eu nao teria condições de fazer costas decentemente[/quote] realmente ... dps duma serie bem feita de bicips é meio dificil ta inteiro ainda.

treina um musculo isolado primeiro tpw "bicips" é melhor doque treina um musculo composto primeiro tpw "costas" ? =D

alguem me responde ?

eo poderia trocar "parelelas" para peito por qual exercicio ?

nossa ... nao sabia que açai tinha tantas qualidads.. ta +/- qnto 100g dela ?

nossa kra ... entendi é nda ... mais nem li tbm so dei uma olhada por cima. nem animei em ler .. =x

é outro livro ensinando os movimentos ?!

O.o" esse mano é bem loko.

treino HD nunca ouvi falar ... mais o treino H.I.T to começando me informar sobre ele ... pesquisando e talz .. e ja comecei fazer esse treino. to gostando muito.!

[quote name='Lyktor' post='6493' date='12 12 07']po acho que e coxa . qndo malha perna , minhas pernas ficam bambas, dai elas ficam falhando hauhua quando vo andando tipo, parece ate que vou cair [/quote] kkkkkkkkkkkkkkk exatamente oque acontece cmg ... tem hora parece que o passo falha .. ai se da tpw uma bambiada auhauahuahua pareceno bebado =D mais eo num ligo muito pras dores nao .. ate gosto delas...é um bom sinal =)