luis2356

Como assim? Tem nada ve mano, exercio que usa bastante SNC cresce mais, , Rack pull pesado também estimula fibras como terra! Manda rack pull 80%+ de 1RM e se cria costas densas!

Na minha opinião, pós treino eu gosto, só malto, pros picos de isulina (ja que os aminos do pré, ja vão ta tudo saturado na corrente sanguinia, mas, após treinos com séries de saturação, ou de incha) Em treinos mais Focados em PL uso pós nermal, cabo prot e salada!

FRESCURA Ja tive isso Em 3 dias passa, você não deve estar acustumado, com o trino do GASTROCNEMIO, para de ser fresco, eu fikei 3 diasd de cama. Ok!

Ia fazer um tributo pra cara, ae fui ver se tinha material legal no ares, ae INFELIZMENTE encontrei isso. Que que se acha que eu ia fazer? Pode ser tenso, mais ele é um TOP!

Sahpe animal, entretanto, NUNCA mais NUNCA procurem edurado correa no Ares, pripalmente se tiver a palavra MUSCLEHUNKS, no meio. Eu como quanquer garoto babaca, procurei Eduardo Correa, e baixei o troço e ....... Nunca mais vou olha pro Eduardo como um BB, sério aquele troço traumatiza! Não procurem! Estou avisando!

Carai mano Fiko muitho loko!!!!! Good Work!

WTF?!?!??! Veneza é na italia! Não seria Venice?

.... FAke

Mano a flacides é uma MERDA! Eu tenho, vai demora um tempo, pra 'gruda" a pele, e na minha opinião, eu não compraria colageno. And seu body vai se estabilizar mano, tenha calma, só como oque prescisa e pronto, é possivel crescer com 800 kals, entretanto o corpo pode se adaptar ou não! Ok

PErai, você ta com medo de " emagagreçer" tanto que chegue a sumir? WTF? Mano se ta achando que se continua assim, você vai chegar a 6 de BF? Mano se teu corpo ta respondendo bem, com isso ae, continua, se não vai chegar a 6 de BF e morrer! E se teus ganhos tão sendo minimos, lembre que de nada adianta muita proteina, sendo que metade é disperdiçada por não ser digerida direito! Você é o que ABSORVE, não o que come!

TEm foto nesse photoshop!.. Ta big em mano!

Até imagino, Os cara "Se viu mano, os Brazucas usam bezerros ao invés de anilhas! Os caras são fóóóóódaassss!" Rsrsrsrrs Obrigado manolos, os brazucas são os futuros Mr O!

Dieguito ta com shape TOP! Porém ta posando meio ruim zinho, tenke pratica, Paul Dilet perdeu nesse quesito, a unica coisa que lhe empedia de Ser MR O, To torcendo pra tu mano!

Agora a gringaiada vai ve que o BRAZIL é muito mais que Carnaval, Bunda e Trafico nos morro! Video que mostra alguns atletas Brazucas!

Mano as pessoas colocam Rack pull, pra ser menos desgastoso pro SNC, se você coloca Terra mais que 2 vezes na semana, o SNC frita, logo ele mudam pra Rack pull, que é menos desgastoso. Ele fica mais concentra em trapézio, o bom é que você sóca peso bagarai! Terra é bom pra full Body, na minha opinião!

Porra, agora que vi ali a foto do frank, no perfil do TheHalw Pensei "Porra o quads do Felippe ta amis Massa que o do Frank! " Muito inveja dele.

Nun sei se ajuda mas... Variações do terra Variação do Terra pra pernas. Rack pull: Variação do Terra pra costas. Flw mano!

Solfóda, tenho 46 de braço, com 25% de BF, e retenção..... Seu Galinha, ops Frango! Chato Mode Off Tenso o Shape (pra não falar Tesão[sem viadagem!]) Mais essas pernoca ae deixaram a desejam em! Abrços e bons treinos.

Exercicios pra Abdomen é só agachamento!

Cadê as fotos do suplementos?

Porra mano, que se ta fazendo nessa academia?!!?!? Deve ser um porra, treina em um lugar onde ninguem te quer (apesar de que eu intendo, a putinha da intrutora la da academia, disse que to fazendo errado o terra, e não vou ganhar força se não fazer a exertrica do terra... U_ú) O cara da outra é Bodybuilder, treina com BB deve ser um muito fóda! (Inveja!) Se faz a exentrica do terra? qual tua opinião, é bom pra trapézio exentrica, ou é so frescura! (- Ae mano tenke desce lento pra inxar!!!!! )

Manda stronglifitis. Faz assim, pega tua 1RM, diminui 50% do peso. E aumenta 1 kilo, treino! Manda todo dia, alongamentos e exercicios de mobiliade! Alongamentos =longe do treino (tipo ao acordar, e depois do refeição pós, 15/30 minutos diarios GOOD) Exercicios mobiliade = Antes do treino, e pós refeição! E pelo amor de deus, faiz agacho fundo, bem fundo! Alongar adutor+ femoral te da uma elaticidade da porra!

Orra, tanta drop e falha assim! O seu SNC vai frita mano, e se nun vai aguentar, amenos que seja um fódão pra porra, ae é outra história... Eu diminuiria essa intensidade ae!

Acho que é o angulo da foto mano.