Oliveira22
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Fala Marombada! Seguinte aconteceu de tudo nesse período que fiquei sem postar, primeiro uma lesão no braço que me atrapalhava de mais e tive que ficar de molho durante 2 semanas, fora que peguei pneumonia. Tenso Mas vou voltar a fazer esse diário serio! Começarei amanhã (21/11) e espero contar com a ajuda de vcs! PS: Como vou começar novamente vou postar foto nova do zero e atualizar as medidas! Flw Marombada!
Dia 08 / Semana 02 Voltando do litoral meio gripado hahaha mas treinei hj logo cedo assim que cheguei, foi foda terminar sei lá chego nos 90 tava sem força nenhuma pra continuar mas terminei. Atualização da "evolução" de uma semana: Semana 02: Imagem: https://imgur.com/eQVfOlu Medidas: Direita: 34,4 cm Esquerda: 34,4 cm
Acompanhando!
Dia 06/Semana 01 Fds e eu aqui melhorando as pernas de graveto ahahahaha Fiz toda a série e sai normal só com a queimação, acho q o músculo já esta começando a se acostumar com o esforço, recebi uma dica de cronometrar a subida descida e o tempo de segurar o exercício, após a análise de 300 dados hahaha a média foi: Subida: 2,005 s Descida: 1,989 s Segurando: 1,998 s Com este dados da pra perceber que a subida esta legal mas tem que melhorar a descida (é foda depois dos 85) e o tempo de manter o exercício depois da subida Flw Marombada! Evoluir sempre, desistir jamais!
Seguindo mano! As vezes é bom ser baixo mlk, eu tenho 1.82 é digo, é foda crescer em tudo , pernas finas é horrível hahaha
Dia 02/Semana 01 Foda! Mudei pra 100 rep e tá doento hj, acordei com a pantu ardendo e dolorida, nada de mais, mas em relação a ontem senti mais o exercício. Com relação a execução percebi que estava colocando o corpo um pouco a frente (inclinando) um movimento involuntário difícil de corrigir mas tentando alinhar melhor a postura Flw Marombas!
Seguindo mano!
Mano, eu parei de comer industrializados muito mais por uma questão de saúde do que qualquer outra coisa, dica que te dou procure entender o mal que faz a ingestão, veja documentários que mostram os efeitos destes alimentos no corpo, depois olhe pra VC e se imagine naquela situação seu futuro e talzs. Foi assim que parei, sempre que me vejo prestes a ingerir esse tipo de comida lembro do que estudei e é automático. Sorte aí, e não é fácil mesmo, mas a vontade de viver uma vida saudável deve ser maior.
Caralho meu objetivo nesse começo de academia é esses valores de peso hahahaha, shape legal (chegando ae to felizão) so uma preocupação com ombro e perna diria. Sucesso mlk!
