juliorp

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK... me caguei agora! cada comedia que me aparece

a melhor alternativa pra mim é deixar os carbos apenas no desjejum, pré treino e pós! e vc mistura dois carbos no almoço, arroz e feijão! em cutting nao é bom

na minha opinião com seu peso não vai nem aguentar comer tudo isso!

nao entendi pq nao pode colocar nescau no desjejum! são bons no desjejum carbos de alto IG e nescau é um

eu não achei tão complicada não cara! boa alternativa, obrigado pela contribuição

agora ta boa dieta, só nao gostei daquele lanche I ta muito fraco! vc calculeu seu tmb?

sou mais usar EC, custo x beneficio bem melhor! vc era gordo ?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk muito bom -aonde você vai Alex Escobar? -ééé... vou cagar -não vai cagar pooooorra nenhuma...

voce toma whey e só engorda? oq isso tem haver com intolerancia a lactose?

rola, poe na descida e solta que rola sim! HAUAHAHAUA da uma pesquisada :X

muito ruim o treino na minha opinião! voce faz perna em dois dias seguidos? malha costas,biceps,triceps,peito e ombro no mesmo dia? da uma pesquisada!

tem certeza que pesquisou muito? vai faze um ABCDE e coloca triceps seguido de peito e ombro? muda isso ai cara, abraços!

vo da uma sugestão que pode ser interessante divide ABC mesmo só que faz peito, ombro e triceps no A costas e biceps no B e pernas no C! ai pra nao fica muito volumoso faz 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos! poe trapezio, abd, panturrilha tb! abraços

tava com essa duvida... eu tomo cafe e nao tenho problema algum para dormir! sera que é uma boa?

voce pode alternar... malhar em 3 dias e correr 3 dias! abraços

pq nao toma eles juntos?

que estranho em ...

aqui ninguem monta ciclo... monta seu ciclo e posta aqui q a gnt avalia

nao entendi cara... a oxan nao é nada barata tb! falta testo nesse ciclo ai

eu tiraria deca e t3...

com certeza oxa vai fazer mt pouco efeito ai visto que vc nao tem uma dieta e ta com BF alto com certeza! faz uma dieta boa primeiro(eu nao sou rico e tenho minha dieta) e depois pensa nisso quando abaixar seu BF...

você quer fazer um ciclo de duas semanas?

pode sim cara! abraços

o chuck lidell nao tem um lugarzinho ai nao ?

eu ainda acho que o cara tava zuando... sei la :S