juliorp
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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK... me caguei agora! cada comedia que me aparece -
a melhor alternativa pra mim é deixar os carbos apenas no desjejum, pré treino e pós! e vc mistura dois carbos no almoço, arroz e feijão! em cutting nao é bom
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na minha opinião com seu peso não vai nem aguentar comer tudo isso!
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nao entendi pq nao pode colocar nescau no desjejum! são bons no desjejum carbos de alto IG e nescau é um
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eu não achei tão complicada não cara! boa alternativa, obrigado pela contribuição
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agora ta boa dieta, só nao gostei daquele lanche I ta muito fraco! vc calculeu seu tmb?
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sou mais usar EC, custo x beneficio bem melhor! vc era gordo ?
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk muito bom -aonde você vai Alex Escobar? -ééé... vou cagar -não vai cagar pooooorra nenhuma...
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voce toma whey e só engorda? oq isso tem haver com intolerancia a lactose?
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rola, poe na descida e solta que rola sim! HAUAHAHAUA da uma pesquisada :X
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muito ruim o treino na minha opinião! voce faz perna em dois dias seguidos? malha costas,biceps,triceps,peito e ombro no mesmo dia? da uma pesquisada!
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tem certeza que pesquisou muito? vai faze um ABCDE e coloca triceps seguido de peito e ombro? muda isso ai cara, abraços!
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vo da uma sugestão que pode ser interessante divide ABC mesmo só que faz peito, ombro e triceps no A costas e biceps no B e pernas no C! ai pra nao fica muito volumoso faz 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos! poe trapezio, abd, panturrilha tb! abraços
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tava com essa duvida... eu tomo cafe e nao tenho problema algum para dormir! sera que é uma boa?
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voce pode alternar... malhar em 3 dias e correr 3 dias! abraços
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pq nao toma eles juntos?
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que estranho em ...
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aqui ninguem monta ciclo... monta seu ciclo e posta aqui q a gnt avalia
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nao entendi cara... a oxan nao é nada barata tb! falta testo nesse ciclo ai
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eu tiraria deca e t3...
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com certeza oxa vai fazer mt pouco efeito ai visto que vc nao tem uma dieta e ta com BF alto com certeza! faz uma dieta boa primeiro(eu nao sou rico e tenho minha dieta) e depois pensa nisso quando abaixar seu BF...
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você quer fazer um ciclo de duas semanas?
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pode sim cara! abraços
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o chuck lidell nao tem um lugarzinho ai nao ?
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eu ainda acho que o cara tava zuando... sei la :S