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P.A..

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Tudo que P.A.. postou

  1. P.A..
    Valeu irmão, tamo junto! Sempre curti treinar pernas e sempre soube da importância.... Vamo que vamo sempre crescendo! abraço
  2. P.A..
    HEUHEUHE, VLW CARA! SEMPRE CURTI TREINAR PERNAS, E NAO ABRO MAO DA SIMETRIA EM UM CORPO. PROPORÇÃO É TUDO! ABRAÇOO
  3. P.A..
    Ultima vez que eu medi estava com 64!
  4. P.A..
    Mas a qualidade muscular dele é muito boa... Vale a pena fazer um bulk limpo, mas bem pesado mesmo, a pouca gordura que ele ganhar perde fácil pelo biotipo
  5. P.A..
    haha, valeu cabeçaa! sua evolução animal tbmm!
  6. P.A..
    Boa mlk!! Show a evolução... agora é trincar tudooo hehehee abçççç
  7. P.A..
    Valeu irmao, tamo junto! Loka ne mano, nesse site aqui: www.metamorfosebrasil.com
  8. P.A..
    Muito bom o shape paguei pau, mesmo preferindo os shapes mais volumosos, nem q sejam UM POUCO menos definidos. E as pernas? fotos? Bons treinos e bons ganhos! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/104278-minha-evolucao-de-2009-para-2012-68kg-90kg/
  9. P.A..
    O caminho é esse...! Eu to no caminho ao contrário, tentando secar com o minimo de catabolismo possivel, taaa foood@! kkk http://www.hipertrofia.org/forum/topic/104278-minha-evolucao-de-2009-para-2012-68kg-90kg/
  10. P.A..
    Os cortes não estão mais fundos por que tirei a foto logo após o treino de pernas, mas da pra ter uma ideia do volume... Depois tiro uma antes do treino pra vcs verem, abraço! bons treinos e bons ganhos!
  11. P.A..
    Peso atual: 88kg Bf: Arrisco uns 13% vamo q vamo!
  12. P.A..
    Mta boa evolução! Parabens mano, parabens tbm pelos videos e pelo conhecimento, nao é de hoje que leio oq vc posta com mais atenção! Tamo junto, e aquele video do aerobico em jejum e o de montar a dieta me trouxeram grandes resultados, obrigado! hehehe bons treinos e bons ganhos! pra quem quiser dar uma olhada, atualizei minha evolução essa semana: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/104278-minha-evolucao-de-2009-para-2012-68kg-90kg/
  13. P.A..
    Bacana o shape, qual seu objetivo? Crescer ou continuar secando? Com 1,75m dava pra chegar ai em uns 85kg pra ficar monstrao, meu gosto pessoal eh um pouco menos fitness com mais volume... Mas ta de parabens, bons ganhos e bons treinos Ah, a questao do leite eh pelo fato da lactose reter liquido... Esconde um pouco a definicao sim, mas se a intencao eh crescer, soca leite mesmo! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/104278-minha-evolucao-de-2009-para-2012-68kg-90kg/page-3#entry1585393 Aproveitar e fazer meu marketing pessoal aqui hehe
  14. P.A..
    Qualidade e densidade muscular ta bacana, faz um clean bulk ai, mais uns 7kg de massa vai ficar monstrao... Bons treinos e bons ganhos!
  15. P.A..
    DEPOIS DE UM TEMPO SEM POSTAR, TA AQUI ALGUMAS FOTOS DESSA FASE FINAL DE CUTTING, FALTAM APENAS MAIS 3 SEMANAS. FOTO ENFATIZANDO OS NOVOS CORTES DOS QUADRICEPS, E DA DORSAL QUE MUDOU BASTANTE... O ABD COMEÇANDO A SECAR. BONS GANHOS E BONS TREINOS GALERA!
  16. P.A..
    Valeu irmão, tamo junto!
  17. P.A..
    Valeu mano! em breve mais fotos! bons treinos e bons ganhos!
  18. P.A..
    VALEU PARCEIRO, TAMO JUNTO! BONS TREINOS, BONS GANHOS, ABRAÇO A TODOS
  19. P.A..
    VALEU IRMÃO, MTO OBRIGADO! NADA DE ESTEROIDES/ANABOLIZANTES... SUPLEMENTAÇÃO E DIETA NOS ULTIMOS MESES! TO NO MEIO DE UM CUTTING AGORA, MARÇO VOLTO A BULKAR! ABRAÇOS
  20. P.A..
  21. P.A..
    AI, GALERA, TEVE ALGUM PROBLEMA QUE MINHAS IMAGENS SUMIRAM! FIZ UMA NOVA MONTAGEM COM A EVOLUÇÃO, SE LIGUEM AQUI QUEM NAO CONSEGUIA VER ANTES! VALEU GALERA, BONS TREINOS, BONS GANHOS! TAMO JUNTO, BEIJOS ANABÓLICOS
  22. P.A..
    Direto acontece isso =// Mais tarde ajeito pra moçada! valeu, abraçoo PERNAS EVOLUINDOOOOOOOO!!! VAMO Q VAMOOOO
  23. P.A..
  24. P.A..
    Valeu parceiro, mto obrigado mesmo! bons treinos, abraço!! Fraquíssima mesmo... =/ Valeu mano, mto obrigado mesmo! Atualmente estou com 41cm! Pesando 88kg, abraço! Valeu parceiro, pois é, cada um com suas individualidades né! tamo junto, bons treinos e bons ganhos!! Valeu mlk, tudo nosso! abraço Mto bom ouvir isso cara, força e foco sempre! Atualmente está assim: Peito Supino Inclinado Livre Mergulho nas Paralelas Cross Over Pull Over Costas Levantamento Terra Puxador Aberto Puxador com o triangulo Remada Curvada Biceps Rosca Direta Rosca Alternada Scott Triceps Testa Pulley com a Corda Triceps Inverso Unilateral no Pulley Valeuu, é isso aii! abraaaaço Valeu pelo elogio vei!! Desde que comecei a treinar me preocupava com essa questão de proporção, coisa mto esquecida pelos iniciantes. obrigado mesmo, abraaço e bons treinos Vai aqui mais uma foto das pernas. Com a dieta de cutting a definição está cada vez mais aparente. Abraço, bons treinos e bons ganhos!!
  25. P.A..
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, esse tópico é mais polêmico do que mamilos Mano, tenta pelo menos explicar quais serão seus proximos passos, ja que pretende competir. Dieta, bulking ou cutting, ciclos e etc... E veio, para de chamar todo mundo de frango... Frango não ta no tamanho, e sim nos pensamentos e pouco caso do esporte. Respeito cara, vc deu a cara a tapa pq quis, dou valor pra isso, mas pega leve. Arrogancia é coisa de ''frango''.
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