TPFT

Fala parceiro! Acompanhando aqui sempre, segue firme que logo vai estar nos palcos.

Ganhos sólidos, melhoras notórias, parabéns. Como será o planejamento em relação a progressão de carga nesse cruise?

Sábia decisão! As vezes temos que dar um passo para trás para depois irmos para frente. Acredito que você está no caminho certo, o shape ja mudou absurdamente. Se recupere e depois pense em um novo blast. Que bom que a testo bateu como o esperado.

Dieta simples e eficiente! Os quads estão saindo, bem notório, segue firme!

Belo treino! Além da questão do pump, tem notado algum outro tipo de resultado intra treino?

Queria estar no nível de poder usar achocolatado intra-treino, hahhaa.

Qual cho você usará intra treino? Interessante a abordagem. Fico no aguardo do feedback.

Acompanhando! Concordo totalmente com o MBD. Se EU estivesse no seu lugar, optaria por secar com a Oxan e depois colocaria um pouco de massa (excedente calórico levemente acima). Até porque vai se frustrar se buscar ambos objetivos e não ter o resultado esperado.

44 ja? Oloco, hahah. Gostei desse treino, você curtiu o tri-set?

Abordagem interessante, nos dê o feedback. Na semana de deload como seriam os treinos?

Belo treino, curti a intensidade. Continue firme!

Curti os treinos e essa pegada mais leve, mas progrida se puder, para nao precisar ficar ajustando cargas no blast. Voce continuará com os cardios no blast? Essas polpas são boas mesmo. Joga algumas pedras de gelo e bate no liquidificador que fica top.

Boa tarde! Como estão as coisas? Atualize-nos. Abraço!

Gostei da estrutura da cetogenica. Seria uma boa ir tirando fotos todos os dias para comparar.

O shape em si esta muito bom aparentemente, se der para de outros ângulos seria melhor, mas está encaixando sim, cintura está bem fina e costas alargaram. Segue firme!

Bom dia, Acredito que essa guerra constante contra a mente é algo que quase todos vivemos, cabe a nós saber dosarmos. Você está em um patamar muito bom, pode se dar o luxo sim. Estou no aguardo pelas fotos, deve estar quase fibrando, haha.

Bom dia, Qual será a refeição do carb-up?

Que droga isso do T3. Qual o espaço de tempo entre esse aumento de dosagem (hoje) e o próximo exame?

Um pouco mais de 1kg por semana está em uma ótima faixa, com certeza irá atingir o single digit de bf.

Curioso quanto a Mucuna! Vai nos relatando como está o combate contra a prolactina.

Bom dia! Gostei desses bi-sets ai, vão ajudar demais a dar um up. Está conseguindo segurar a fome tranquilamente? Comprei a passagem e embarco no dia 28, espero que dê tudo certo. Abraço!

Shape limpou bastante, questão de tempo para ficar melhor ainda. Os bíceps estão bem legais, boa evolução. Belas fotos do refeed, rs.

Bom dia, Que foto sensacional, hahaha. Qual será a refeição livre que você fará no Sábado?

Bom dia, Como se sentiu no aeróbico? Tudo certo? Joga um clight junto com o BCAA que fica legal.

Que tipo de incomodo? Os treinos estão na pegada, curti! A retenção ja está indo? Abraço!