R.Hellmann

Depende, se você estiver falando de queimar massa magra com o cortisol tranquilo, aquele que a gente acorda, sem ser o secretado por atividades físicas, ele não irá queimar massa magra, mas se for o por exercícios físicos esse sim pode queimar massa magra, pode não, ele vai ahhaha, o que você pode fazer é tomar um Shake de Malto depois, e antes tomar umas 10g de BCAA, é melhor você falar com o Ney hahaha ele vai te ajudar muito melhor do que eu. Beijos

Chun é isso mesmo, o corpo humano só vai destruir tecidos musculares em último caso, vide a Warrior Diet

Quinoa excelente rica em proteínas de alto VB e bem calórica, 250g tem 900kcal aproximadamente

Faz mais básico muito exercício isolador ai no treino de costas, joga Barra fixa, Terra e Cavalinho ou Curvada. Abraços

Pros HATERS AI

Faz um ABx2 básico ou um FBx3

E que isso cara, estou aqui para tentar sempre ajudar, assim como tem pessoas aqui que me ajudam e muito também. Faça isso tome uma dose de cada suplementos destes que é suficiente cara, e quando terminar o Shot de um intervalo de 1 mês até pegar outro NO

20, 25g ta legal já, fora isso nem tome

Falei brincando Lucaro relaxa cara. A ironia é um instrumento de literatura ou de retórica que consiste em dizer o contrário daquilo que se pensa, deixando entender uma distância intencional entre aquilo que dizemos e aquilo que realmente pensamos. Na Literatura, a ironia é a arte de gozar com alguém ou de alguma coisa, com vista a obter uma reacção do leitor, ouvinte ou interlocutor. Ela pode ser utilizada, entre outras formas, com o objetivo de denunciar, de criticar ou de censurar algo. Para tal, o locutor descreve a realidade com termos aparentemente valorizantes, mas com a finalidade de desvalorizar. A ironia convida o leitor ou o ouvinte, a ser activo durante a leitura, para refletir sobre o tema e escolher uma determinada posição. O termo Ironia Socrática, levantado por Aristóteles, refere-se ao método socrático. Neste caso, não se trata de ironia no sentido moderno da palavra.

Acompanhando sempre aqui em OFF Pingo!

Gusmão poderia citar fontes por favor? Não curti muito esse artigo ai não, tem algumas coisas contraditórias, falando que precisa fazer mais de 1 refeição pra ganhar massa com carboidratos, não sou adepto disso não, mas tudo bem. Abraços

Cabo?

Eu acho o Front mais fácil do que o Normal , bom barras são importantíssimas, faça 3, que você consegue, metalbolic coloco um vídeo no OFF topic sobre barras veja lá. Pernas ponto forte tem certeza?? Se eu tivesse ponto forte em pernas treinava 3 vezes por semana hhahhahaa Abração

Hhahaahahahahahaha bom você pode usar um pouco de amendoim ou castanha pra variar também, MCT é caro sim, mas é bem interessante. Esqueci da Batata Doce, aff. Bom tava vendo aqui os alimentos nesse site Paleo Diet Foods dai vi que não recomenda ingestão de nenhum carbo, tipo aveia, quinoa, o que você pode fazer é jogar frutas, mas mesmo assim eu jogaria pelo menos 100g de aveia ai

Achei bacana o Treino também, mas você não acha que se fizesse um treino um pouco mais básico, treinando pernas duas vezes na semana? Colocaria um Rosca direta mesmo pra biceps, e se quisesse um isolador jogaria uma concentrada, senti falta de uma barra no de costas, No de pernas eu colocaria uma Front Squat ou Bulgarian Squat. Abraços

Bom eu se fosse você aumentaria um pouco a quantidade de Carbo no pós treino, jogaria uma Quinoa, ou Batata doce. EU, EU não usaria Óleo de Canola, ou Usaria MCT ou Azeite, MCT coloque após o treino pois este aumenta a insulina. De resto eu curti bem a dieta, ficou bem legal Abração!

A verdade é que o Lucaro curte um fittness brasileiro por isso odeia o Arnold

Hahahahaha o cara não entende de TCD e fala que ta ruim. O que você pode fazer é levar ou azeite num vidrinho, não sei a no japão, mas acredito que tenham possa ter diferentes formas de gorduras, não da pra comer um salmão não né? Pra mim você poderia adicionar Fish Oil, ou comer salmão em algumas refeições, vê se ai tem WaxyMaize, melhor que açúcar mascavo. E acredito eu que a TCD deve ser feita assim: Prot+Gord em todas as refeições e com SALADA, sim e muita SALADA. Tirando o Pós que pode ser Prot+Carbo+Salada. Tens pensado em ciclar os carbos? E aeróbicos? Tem algumas quantidades de proteína que realmente estão errada, minha lata de atum tem o dobro disso. E o frango aqui tem por volta de 23g em 100g Abraços

Isso cheira a Placebo ou então o que ta na tabela não ta no produto Isso cheira a Placebo ou então o que ta na tabela não ta no produto

Área errada. Reportado!

A dieta em si ta legal, eu só tiraria esse feijão ai, no pré treino colocaria salada e gordura, tiraria o MCT do pós colocaria Malto ou Dextrose, e jogaria esse MCT na ultima refeição do dia. No pré, leva umas castanhas, amendoim, e brócolis ou pepino. Abraços

Então Gusmão, o problema é que mudanças na temperatura sempre vão ocorrer a não ser que você queira pegar uma doença ahhaha, fora isso até acredito que em partes se perde, mas muito pouco mesmo, nada de significante. Outra coisa, é que no nosso próprio organismo a diferença de PH, acaba com todas as proteínas, e para absorvermos as precisamos digeri-las, conseqüentemente em aminoácidos, então nós nos alimentamos e perdemos parte dessa comida, fora que o corpo as vezes não absorve todos os nutrientes, devido a falta de enzimas, ou o alimento não é bom, vide fast food's. O que eu quero deixar claro, é que apesar de ser desnaturada ela não vai ser jogada fora, o corpo não é burro de desperdiçar alimentos assim do nada, pra mim eles são absorvidos de qualquer jeito, vide os suplementos que são em pó, passam pro pasteurização e continuam tendo altíssimo VB. Abração

Miguelito ainda tem mãos? Miguelito ainda tem mãos?

Acho eu que não eu Gusmão, porque se for assim eu to comendo ar no meu pós treino todo dia, o fato de você cozinhar um alimento não significa que as proteínas foram destruídas,vamos levar como exemplo a Albumina em pó, o suplemento, ele é Pasteurizado, ou seja, é elevado a uma temperatura altíssima e depois resfriado rapidamente, igual ao leite, isso faz com que as proteínas sejam desnaturadas, correto? Mas muda a função delas? Quer dizer então que quem toma albumina ta tomando um suquinho com gosto ruim? Abração

Então Gusmão, ovo quando nós o cozinhamos ele passa a ficar branco? Mas por quê? Pois a Proteína(Albumina) quando desnaturada ela fica branca, até facilitando a ingestão já que ficará em forma de aminoácidos, entendeu? A proteína se transforma, não acaba. Na Natureza Nada Se Cria Nada Se Perde Tudo Se Transforma