R.Hellmann

Não tem nem 32 de braço e quer ciclar?

Craw, vi que você utiliza poucos PWO, tipo SizeOn, No Synthesize, tem algo contra, acha que não vale a pena? Qual você acha que tem a melhor tabela para um Bulk, com FBx3?

Ta bem na fita ele em

Acompanhando Draggo, quero ver todos os novos protocolos hein

Po claro que tem esteróides todos eles são PH's hahahahaa

Sou só eu que quando faz uma dieta low carb, consigo me sentir mais disposto e até levantar mais carga.

Já vi o vídeo dos ucranianos todo, você não acredita que existam pessoas capazes fazer o que eles fazem com as pessoas vivas, tem um vídeo deles que eles ficam furando uma pessoa com uma furadeira e com uma chuteira

Água de Salsicha

Caio, vi que você tem aquele shaker pro 40 correto? Sabe se pra mistura Albumina Saltos, Whey Fernandows ele faz o papel direito ou não?

https://www.youtube.com/watch?v=wfN8t1qcv2w

Pô dieta é um bom começo, fora ela manda um ON Pro Complex Gainer

Gusmão vê se da próxima vez coloca a fonte ahhahaa. Bom tópico fora isso, mas a maioria já sabe. Abração

Água de salsicha não tem erro

Faz uma rotação de tronco que é bem legal também

Eu sinto remada alta pegando um pouco de ombros também, por isso não faço ela, prefiro um encolhimento do que remada alta. Olha você pode fazer mergulho entre bancos também ao invés de paralelas. Front Squat

Treino A colocaria uma Paralela ao invés do Crucifixo, Treino B colocaria uma Barra fixa ao invés da remada sentada. Olhe na divisão das pernas euu não curto muito não, prefiro malha-las por inteiro, eu colocaria Front Squat, que pega quadriceps demaisss. Mas veja o que funciona melhor para você. Um Lev Terra bem feito já pega muito bem trapézio, se quiser coloca um encolhimento no dia de costas. E colocaria um desenvolvimento militar (em pé claro) no treino de Ombros

Porra Rednos o cara ta em coma hahahahahahaha quer mesmo comparar? 1 semana sem fazer nada e comendo mal ninguém perde 70% do corpo

Não cara não é isso que o texto quis dizer, ele explana que você necessita de doses altas para conseguir todos os benefícios do BCAA, por volta de 25-30g por treino, entendeu?

Fala ai Craw, existe algum nutricionista brasileiro que você goste, ou fisiologista?

Uma pessoa pode perder até 70% de massa magra se ficar 1 semana em repouso absoluto Bom foi o que você disse e depois discordou hahahaha, tudo bem

Humm valeu Giganti, li o artigo em inglês agora e este me pareceu melhor escrito, apesar d'eu ainda discordar de que ele fala que é necessário comer mais de 1 vez ao dia, diferentemente da WD

Faltam exercícios básicos ai nos treinos de costas, pernas e ombro, e muito volume se for fazer AB faça no máximo 3 para grandes e 2 para pequenos. Abraços

Rednos discordo da sua afirmação completamente ninguém perde 70% de MM em apenas uma semana isso está errado, o que ela vai perder é acumulos metabólicos e retenção, pode pesquisar ai, ainda vou colocar um dado do G00D usaário do fórum que faz WD e ficou 1 mês sem exercícios físicos somente com a WD e perdeu 100g de músculos. https://warriordietbrasil.blogspot.com/2010_10_16_archive.html

Cara posta sua dieta aqui e seu treino para podermos avaliar melhor. Marca boa é NOW Foods, mas é importada, e não tem esses aumento assim tão grande não viu, eu não curto não. Abraços

Ah então ta tranquilo Chun esqueci que você está ciclando, faz o AEJ, cuidado pra não ficar viciada em aeróbico em ahahahha. Fora que catabolizar não é esse bicho de 7 cabeças como a maioria do fórum acha hahahaha. Beijos