R.Hellmann

É até legal, realmente aumenta a caixa torácica, mas como eu já tinha um problema antes, eu tinha que procurar saber, acabei não vendo os problemas e FU

AHhahahahahahahaha

Pô agora eu não to podendo criar um tópico explicando o Porque de usar Dextrose no pós, mas quando as provas terminarem pode ter certeza que vou fazer esse tópico, e espero ajude muita gente que não tem senso crítico algum

AHhahahaha, tinha um tempo que eu tinha parado de andar de skate, alias ainda tem, só que o ombro nunca melhorou só com operação, daí eu não queria fazer e era algo que não me incomodava, hoje em dia atrapalha um pouco só nas flexoes mesmo.

eu ja tenho ele deslocado por causa do skate, dai fui fazer uma vez e alonguei demais dai o ombro fudido puxo de novo

euzinhooo aqui.

Craw sumiu porque o Curintia perdeu o brasileiro daí ele ta chorando

A galera ta fazendo errado....

da pra fazer um atg nesse agacho em, atg igual a ass to grass

Po Asgardian ta precisando ver mais forum gringo hein.

maneiro o shape horyu

2 artigos legais pra galera do whey. https://www.ironaddicts.com/forums/showthread.php?t=26375 https://www.ironaddicts.com/forums/showthread.php?t=29602

entao caraa isso tem no livro, fora q os gurreiros nao passavam de 160lbs

poode continnuar com ele e bomm, segunda e sexta coloca militar

senti falta do militar em todos os treinos. tiirando qquuarta oo clean and puss

o pico e consideravel mas nao e absurdo. Eu nao vi ainda um artigo incentivando o uso de mct, eu usaria na refeicao pós treino solida

Boaa Julio isso ai!

crio uma coonta so pra falar mal do cara invejoso

O vinho é só por causa da bebida alcoólica, a verdadeira vantagem é uma substância que tem na casca da uva. Só isso.

Deve Ser

Pô velho ta massa em cara, já ciclou? Focaria um pouco mais nas pernas mesmo só isso. Abração

PQP tinha escrito umas paradas aqui, mas deu erro. Então o treino ta maneiro, não tem muito o que falar não, eu não gosto de dividir pernas, prefiro treina-las todas sempre. Faria: Agacho, Agacho Frontal, Stiff, se quiser colocar ai um Glute Ham Raisehaahhahahahaha, ou um Agacho Búlgaro.

Na verdade 3800kcal seria em uma única refeição mesmo hahahaha, sem contar o resto do dia

Tipo com a WD a tendência do BF é baixar, isso é normal de acontecer, por isso um Clean Bulk, só que eu queria ver o poder dela, tanto numa fase de perda de BF, vou subir o BF antes de fazer ela pra depois descer e ver como a dieta se comporta, e depois manter o BF mediano e excedendo nas calorias pra ver se eu ganho ou continuo com o BF estabilizado, visando a proposta hormonal da WD, não sei se fui muito claro, em suma, Quero jogar as calorias lá pra cima, pra ver como meu corpo reage a WD com altas calorias, se não gostar eu diminuo, por isso queria saber a opinião de vocês se 3800kcal é muita coisa ou não para uma WD

Ai vocês acham muito 3800kcal, 4000kcal pra um Clean Bulk visando WD, mesmo que o BF continue?