R.Hellmann

A melhor proteína se chama comida

Nops

Coloca um tempero natural, alecrim, orégano, curry, sei lá tem tanta coisa.

Pirâmide que eu conheça vária mais do que simplismente de 15 para 14 e para 13. Posta sua dieta é isso que ta errado, comer 3 vezes ao dia não é certo nem errado, mas tem que olhar a quantidade de comida também.

Vou listar alguns tops: Orange Triad da CL, Opti Men da ON, Anavite da Gaspari, ADAM da NOW Foods.

É foda, você compra um bagulho vencido e ainda vem pedir ajuda, po brother toma e ve se passa mal

Ta agora, vê se eu flood que nem você? Olha todo meu conteúdo, pode ver que eu respondo várias dúvidas, e ajudo o fórum já você eu não sei.

Vamos parar por aqui, poluindo o tópico por nada e você ainda ganhando posts

Precisa ser moderador pra criticar? Só falei que você floodou, fico nervosinha ficou? Vamos lá, você agregou um flood ao fórum não um post, fala sério, quando você ao invés de encher o saco falando que o tópico já existe, ao invés de aprender com o tópico você fala alguma coisa.

Bom, eu não sei suas medidas, seu tempo de treino, sua dieta, como é seu treino? Poderia postar essas informações não? Abraços e acompanhando.

Bom, eu não sei suas medidas, seu tempo de treino, sua dieta, como é seu treino? Poderia postar essas informações não? Abraços e acompanhando.

Ele falou de brincadeira né Zé Galinha.

Marinho trollando hard hahahaahhahahaha

Pô, já pensou em treinar pernas duas vezes? E fazer um ABC mais básico?

Hahahahahhahaa que comédia seus posts sério velho. Faço um exercício pra costas por dia, nenhum pra trapézio, nenhum pra biceps, um pra ombro, e tenho costas, trapézio e biceps maiores que o seu, e se bobiar malho a menos tempo que você. Amigo, exercícios isoladores são para quem já tem uma boa massa muscular, quem ainda não tem o ideal é jogar exercícios simples pesados e compostos, como Militar, Supino, Paralelas, Barra, Agachamento, Levantamento Terra, Stiff e Remada Curvada ou Cavalinho. Então não vem com essa de fazer um exercício pra cada porção das costas que isso não existe, faça exercícios compostos sim. Eu hein é cada um que me aparece. Fique atento que não é a primeira pérola que você fala.

Acho que não hein ta te faltando interpretar um texto, o objetivo do tópico era a discussão do uso da Caseína conjuntamente com o uso do Whey em qualquer horário, fora que realmente é muito melhor do que simplismente whey. Então acho que ao invés de você colocar somente um post inútil que nada agregou a discussão é melhor não falar nada, visto que o outro tópico que postaram é diferente. Abraços

Gabriel, como você coloco bastante aminoácido na corrente sanguínea esse shake jogaria todos os aminos pra célula, assim dizendo. Da uma pesquisada no Pós treino do Ney, é bem interessante ainda mais que você ta usando Leucina ia ser bem legal, o Craw faz esse shake justamente pelo motivo de jogar os aminos pra dentro e também por ele se dar melhor com carboidratos de alto ig. Abraços

Prevejo uma Caseína vindo ai heinn

Só uma dica, tente pegar sol, sei que é difícil, mas fique o máximo na claridade. Vi no Discovery outro dia isso

Heart, tem sim já, eu vi a mulher, maravilhosa, Cristina né? Procura por Panicat Sagrada 5

L glutamine normal mesmo, mas uma bem legal é essa: https://www.bodybuilding.com/store/mhp/glutsr.html

Que desenterrada hein, e por isso tu ta forte né?

Nego não lê mesmo o primeiro post né?

https://www.bodybuilding.com/fun/stack-up-pwo-shake-with-dextrose.htm O link direto da matéria, o site é referência mundial em algumas coisas hahaha, vale a pena ler.

Fernando será que vai ter uma Caseína?