R.Hellmann

Proteína da Carne sintetizada e maximizada

Acho que é porque ele ta usando as mãos para aumentar o braço

Uhum por isso que eu falei.

Fico meio gay esse troço ai em, pelo menos aqui aonde eu moro isso é sinônimo de pica

FST7 consiste em fazer 7 séries do exercício até a falha com um descanso de 30 segundos entre das séries, é punk, pode fazer, e incrementa uns sets

Fala ai Edu, ta maneiro o Shape cara, pq não tenta um FST7 e com ABCDE?

Tem muita proteína ai, em excesso ela pode virar gordura, melhoraria isso e o Pré-Treino ta muito fraco, pode colocar uma albumina ou uns ovos ai e ainda colocar o um carbo complexo.

rednos como seria a rotação de tronco?

é sim, usada para fadiga em animais de grande porte hahahaha

Pré, pós e Desjejum. Olha, vê se monta uma dieta legal, pega as do mural pra te ajudarem. Abraços.

Aff que biceps escroto do caralho

to acompanhando mas em off ahahahha valeu!

Pô melhorou continua assim, posta as medidas ai

Corpo lindo nossa, Chun ta quase lá

Rafaeel comecei um ABCDE porém estou fazendo somente 4 exercícios para costas e peito, contudo estou aplicando bi sets, FST-7 e rest pause, acha que é suficiente ou coloca mais exercício?

Eu conheço uma que é diferente, soma a altura do pai e da mãe, divide por 2, se o filho for homem some 10, se for mulher diminua 10. EX: Altura pai:1,80 altura mãe: 1,62 180+162=342/2= 171, homem:171+10=181 mulher:171-10=161

Mas craw você só faz isso em uma semana toda? ou você complementa com isoladores nos outros dias?

é que ficaram com medo do seu tamanho ahahaha zuera

Leandro, to num off sujo, será que posso colocar isso na Ceia? Mas substituindo Metade do malto por aveia?

Aff nada a ver venonzim sério mesmo velho, eu vou fazer medicina na Unicamp eai cara, o que você tem falar ?

Não acho o pré fraco, na questão de proteína e sim nas do carbo, colocaria uma batata doce ai pra melhorar e deixar com um carbo mais complexo e melhor

Eu faria ao contrário do amigo de cima, deixaria o syntha6 para a ceia

Ah, foi mal craw não sabia. Desculp-me pelo erro. E Obrigado Craw por ter me corrigido

Coloca uma Extensora e uma Flexora e tira esses Adutores Abdutores, e Panturrilha?

Ah achei legal o vídeo cara, só acho que precisa criar seu jeito de falar, não sei inventa sei lá, muda a voz um pouco, sei lá