Pedro Touro

Importante apoio
Agora sim a vitória está garantida

Magica no paint

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Essa da pra por no tópico do low carb

"Nunca consegui levar a sério esses sites de "masculinidade", tipo "Art of Manliness" e outros.
 
Ali encontro artigos sobre moda, etiqueta, saúde e carreira, e só consigo pensar que estou lendo uma revista NOVA ou CLÁUDIA para homens.
 
Imaginando prestar um grande serviço ao resgate da "masculinidade", só contribuem para enterrá-la ainda mais sob o peso de preocupações tipicamente femininas.
 
Eu sei que pode parecer simplório, mas saibam: preocupar-se em demasia com identidade masculina é coisa de viado."
 
- Renan Martins Dos Santos.

Quem quer, treina de qualquer jeito.

Agora até o seu trabalho pode ser terceirizado. O caixa de um banco pode ser terceirizado, o motorista do ônibus pode ser terceirizado, o vendedor de loja pode ser terceirizado...
 
Eu só acho que liberar a terceirizacäo näo é a medida correcta e sim a reforma da CLT. A CLT precisa ser reformada e näo rasgada.

Cara, acho que o maior erro das pessoas na hora de parar com alguma coisa é parar de uma vez.
Você fumava 2 pacotes por dia por 12 anos.
Comece sei lá, com 8 cigarros por dia, e vai diminuindo aos poucos, dps 4 por dia, 2 por dia, 1 por dia, 1 a cada 2 dias.
Ai depois você cessa de uma vez.
Seu corpo está acostumado a um ambiente lotado de nicotina a todo estante, se você tirar de uma vez ele vai enlouquecer.
Fica ai minha dica.

Vocês contam vantagem quando comem uma mulher? Essa é uma das piores coisas...
 
Eu mesmo provei disso.
Além de todo ser humano ter inserido na cabeça no subconsciente que "só acredito vendo / cachorro que late não morde" quando sai da sua boca pros outros, uma hora a guria vai descobrir e vai se sujar com ela. (Cedo ou tarde chega no ouvido dela)
 
O lance é ser mineirinho, nunca sair da sua boca, deixe que falem por você se virem você com a guria, se ninguém ver, deixa baixo.
Assim tu não perde a guria e ainda é muito mais bem visto, tanto com homem quanto com mulher.
Eles vão achar você verdadeiro e maduro. Elas vão achar você o máximo e muito mais maduro. Elas vão saber que você não sai espalhando.

C é o bixão memo, hein Doido?

Até hoje os colorados zoam os gremistas por isso kkkkkkkkkkkkkkk

Só um lembrete:

Aprende mistäo, campeäo é só o Sport.
 
Pernambucano de verdade torce pelo time da sua terra e näo para time do sul.
 
Torcedor misto é a:

Bom pessoas, tem tempos que frequento o Fórum, acho que desde 2012, e nunca me animei de fazer um diário. Primeiro porque dá trabalho. Segundo porque dá trabalho e terceiro porque dá trabalho não tive muita consistência nos treinos nos últimos anos, e sempre que pensava em fazer um diário, acabava desistindo porque tinha parado de treinar.
Embora já alguns anos me dedique a maior parte do tempo aos treinos de força, andei pulando de um sistema pra outro, e tive algumas interrupções por conta de lesão.
Mas ano passado resolvi tomar vergonha na cara e treinar de verdade. Procurei um lugar com estrutura, e que tinha um profissional especializado. Ele não é exatamente um técnico, mas é atleta, compete e faz parte de uma equipe. Hoje meu treino é focado exclusivamente em PL.
Também gosto de correr e pratico montanhismo, então junto o útil ao agradável fazendo trails. Pretendo levar a corrida junto com o treino de PL, num sistema de treino híbrido. Vamos ver como as coisas andarão.
Blá blá blá,  blá blá bla, resolvi criar o diário para acompanhar meu progresso e trocar ideias.
Em relação à dieta, resolvi sair do achismo e comecei com um nutricionista esportivo. Nos últimos 2 anos ganhei muito peso – fui de 56 para 64kg - tanto em músculos quanto fat, e agora quero enxugar a graxa. Mas to com uma preguiça atroz de continuar metendo a cara, estudando, testando, sempre no método control freak.
Acho que será bom ter alguém para me orientar, fazer um programa voltado ao meu tipo de treino e necessidades, e com quem discutir algumas questões.
Conforme for estruturando a dieta, vou postando por aqui.
 
Infos pessoais:
Idade: 47 anos
Altura: 1,52m
Peso: 64kg
Objetivo neste momento: perder a banha!
Treino do dia 13/03
 
Dieta: a primeira fase é LC, com ingestão calórica de 2000kcal nos dias de treino e 1600kcal nos outros dias. Carbos só no pré-treino de PL Não vou fazer jejum.
Suplementos BCAA, óleo de coco, cafeína, glutamina, whey
 
Seg - Volume
Achamento - 1x15x30 / 6x10x50 / 2x8 x 60 (era para ser 6 séries tb, mas senti a lombar e parei.)
Supino Paralímpico - 4x10 x 26/ 4x6 x 30
Front Squat - 4x10 x 30
Flexão 4 x 20
Abd Supra 4 x 20
 
De hoje: corrida com o pet de manhã, 40 minutos de trote leve e cinco tiros na praia. Não medi porque dependia do cachorro cansar...rs..
 
É isso, pessoas. Hoje à noite tem treino, amanhã relato aqui.
 

Parece as discussões aqui do off-topic: