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Pauliinha Tsu

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Tudo que Pauliinha Tsu postou

  1. Pauliinha Tsu
    pensei eu que tinha estagnado kkkkkkkk 55,5kg na balança hoje! Na verdade a intenção é 54kg mesmo apenas diminuir o BF .... Bom enfim, uma hora nós acerta!!!! Cansei de ser preguiçosa, agora vou me tornar musculosa!! [emoji113][emoji123][emoji123][emoji109][emoji12] Resumindo: ontem foi dia de perna.... Com a parada da corrida, não sei se é impressão minha, mas elas deram uma crescida boa... Agora que já estou 100% o tornozelo to tentando criar coragem pra volta da corrida, cadê coragem você? [emoji24][emoji24][emoji24] Cansei de ser preguiçosa, agora vou me tornar musculosa!! [emoji113][emoji123][emoji123][emoji109][emoji12]
  2. Pauliinha Tsu
    olá, seja bem vindo no meu diário que só escrevo quando lembro! Haha[emoji8] ... Pode crer, mas essa semana tive, como de costumes, probleminhas pessoais, até tinha me esquecido das críticas [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23] Enviado do meu iPhone usando Tapatalk alguns dias sumida, para não perder o costume! Bom enfim, deixa eu contar né, domingo fui no chá de bebê de uma amiga, quase forçada, pq eu disse que não iria, porque eu não me controlo nos doces, então eu prefiro não ir! Mas fui, haha, só dava eu atacando os brigadeiros, e comendo "escondida", mentira.... Tive nem vergonha na cara de não me esconder! Ta que não foi tantos assim, mas de qualquer forma pesa na consciência! Ainda não voltei a correr, então fica difícil não pesar na consciência mesmo!!!! Bom essa semana vi um ótimo aparecimento dos meus trapezinhos, não quero eles gigantes, mas eles estavam quase nada, então aumentei a carga e quase morri mesmo! [emoji23][emoji23][emoji23][emoji44][emoji44][emoji44][emoji44][emoji44] o peso está na mesma, mas sinto que estou cada vez melhor sim, e também..... é muito bom sentar e QUASE, eu disse QUASE, não ver as banhas pulando pra fora, melhorou tipo MUUUUUUIIITO! [emoji123][emoji123][emoji123][emoji123][emoji123]#vamoqvamo Bom antes que eu me esqueça, pensa na menina que mais tinha peito na família! Pois é, depois da amamentação e do processo de emagrecimento, como da Pra ver nas fotos, é eu perdi tudinhoooo, que triste, ai me disseram que é super normal, já que o tecido mamário é quase 100% de gordura.... O jeito vai ser abrir um cofrinho e a meta é #silicone2016 hahaha, é a vida! OSSOS DO OFÍCIO!!!!! [emoji24][emoji24][emoji24][emoji24] Cansei de ser preguiçosa, agora vou me tornar musculosa!! [emoji113][emoji123][emoji123][emoji109][emoji12]
  3. Pauliinha Tsu
    Ah tem gente que não nasceu pro mundo da Gym, por exemplo eu! Kkkkkk entrei obrigada pelo "ex" e hoje eu levo o treino mais a sério que 'ele' .... Os japoneses são magros mesmo, mas desde a época escolar eles praticam um esporte (obrigatório na escola, tipo: basquete, vôlei, beisebol, tenis, tenis de mesa, atletismo, futebol, natação, artes, livraria, teatro, música, clube do chá! Eles aqui tem que praticar algum hobby dentro da própria escola após as aulas todos os dias, mas ai quem pratica esporte ta sempre mais em forma que os que quer ficar desenhando ou lendo livros! Rs e outra, a alimentação deles são muito saudáveis, considero um país magro, claro que sempre tem os do contra, mas academia mesmo pra ficar bombado não tem nenhum japonês, os poucos que tem é nível profissional de competição, mas tipo, muito pouco mesmo.... Na academia onde prático tem apenas um, um na minha vida inteira que cheguei ver um japonês forte, porte pequeno mas hipertrofiadissimo. Olha aqui na minha cidade racha nas garagens não tem não, normalmente o pessoal pratica nas montanhas daqui, mas se a polícia aparece todos vão embora!! Agora nas grandes metrópoles eu não posso dizer pq também nunca vi algum racha, mas sempre tem né.... Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16]
  4. Pauliinha Tsu
    putz isso que eu pensei, mas estava tão nervosa que me faltou palavras, vai ser minha próxima frase na foi de amanhã pra galerinha do meu face e do Instagram, pq o povo adorar falar mal e ficam me seguindo! Kkkkkkkk obrigada <3 Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16] o gatinha, obrigada.... A cara não tem como concertar, mas o corpo to na luta pra ficar bom! Rsrs obrigadaaa <3 foi em um mês e meio já de muito suor pra chegar nesse corpo de agora, é só posso dizer: UHUUUUUUL ATÉ QUE NÃO CHEGUEI MAL PRO VERÃO 2015 DO JAPÃO!!! Kkkkkkkkkk êêê, (isso que dá uma gorda fica com algumas formas pela primeira vez na vida, já fica toda empolgada) HAHAHA [emoji8][emoji8][emoji8][emoji8] <3 Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16]
  5. Pauliinha Tsu
    Thi seja bem vindo, eu sou noob nos assuntos, então qualquer erro fique a vontade para opinar!! Fala para sua girlfriend que genética até pode ajudar, mas malhar os glúteos é fundamental para que ela tenha um redondinho com um UP bacana! Fala para ela parar de dar desculpas que essa não cola!!! Kkkkkkk toda vez que eu dava um stop na academia meu bumbum ficava ó: triste, e o marido também! Haushaushaushaushsuahdua agora que meu UP já ta de volta, to esmagando ele no estilo #esmagaqcresce e #agachaqcresce pra vê se vira uma bunda de tanajura estilo Gracyanne Barbosa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk . as pernas e o bumbum é difícil mesmo para mim também, mas creio que não é impossível! Rsrs Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16] HAISHAUSHAUSAHUAAHusahaush to maluca ainda não moço, acabei de perder peso não posso voltar a ver um ganho por enquanto no meu corpo, até pq meu nutri daqui um mês está de volta e vai querer ver se estou seguindo na risca com a dieta! Não estou magrinha assim também não, segue as fotos de hoje: Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16] Bom como ontem eu acabei não podendo ir para a academia, hoje que é o dia que a academia está de folga dei um treino aqui em casa com meus halteres velhos e muito pesados quase morri pra fazer qualquer coisa com eles kkkkkkkkkkkkkkk fiz triceps, a duas semanas atrás vi que eles estavam tão feinhos e aumentei umas cargas, agora estão um pouco mais amostra: Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16] mandei essa foto para minha irmã e acreditem, ela disse: carinha de 30 e corpinho de 20, é o efeito das bombas! Fiquei mega chateada com ela! Pois eu já sei que o povo fala que to bombando, mas eu não ligo, pois ngm vê o quanto estou dando duro pra conquistar meu objetivo, mas minha própria irmã falar que não acredita em mim, é de cortar meu coração! Pronto desabafei, nada contra quem usa, nunca descartei a hipótese de usar, mas por enquanto estou limpa! Mas quer saber que se foda tbm essas porras todas com os pre-julgamentos deles, ngm se esforça para tirar a bunda do sofá.... pois é mais fácil apontar o dedo e continuar balofando ! #chutandoopaudabarraca #falomesmo #revoltei Rsrs Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16]
  6. Pauliinha Tsu
    meu @projetojapasarada ainda é no Japão! Mas um dia eu ainda moro nos Estados Unidos!!! [emoji120][emoji120][emoji16][emoji16] o dono vai trocar os equipamentos por uns mais novos, vou pedir doação das máquinas "velhas" pra mim [emoji12][emoji12] Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16] Torf to seguindo certo na medida do possível, agora que é verão eu não sinto vontade de comer algumas refeições, mas mesmo assim, se tem que comer né, é claro que tem dias que eu deixo de fazer uma das refeições (finais de semana que acordo tarde) ou acabo comendo frutas demais (principalmente nos dias que da vontade de comer doces, chocolates).... Ah meu pé, fui no medico ontem tirar "chapa" e não era nada de grave não! O médico é um atleta triathlon e já de idade, queria saber se eu corria todos os dias 10km! Calma doutor, também não sou assim a Mulher-Maravilha com disposição pra isso! Rsrs [emoji23][emoji23] acabei de sair do sedentarismo agora!!! [emoji113][emoji113][emoji23][emoji23] Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16] Agora só posso dizer que a menina mal começa a ter resultados e criou coragem pra por um piercing! Kkkkkkkkkkkkkkkk Pro meu pé, ele passou salompas e remédios para dor! Mas disse que não era nada, apenas não forçar muito por enquanto!!!!!!!!! Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16]
  7. Pauliinha Tsu
    como montaria o treinos? O que aderia e o que não? (Odeio fullbody) Rsrs Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16] Procurando o catabolismo, não pera, MEU PROBLEMA GRAVE É O QUADRÍCEPS.... E os exercícios que não tem necessidade..... : Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16]
  8. Pauliinha Tsu
    ah sobre os ombrinhos meus muito pequenos Rsrs .... Obrigada pela dica, to aceitando toda a dica pros quadríceps! Pq eles estão foda mesmo pra crescer! O agacha frontal nunca ouvi falar vou dar uma olhada no YouTube e aderir ele aos treinos! Obrigada [emoji8][emoji8] Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16]
  9. Pauliinha Tsu
    HAIEHSUAEHAUAHEUAAUHWSUAHWSUAUWUSQUEHAUQ se eu respirar eu engordo, se eu sair da dieta eu engordo! Eu engordo fácil, faz um mês e meio que to na dieta aeróbico e levando o treino mais a sério e cheguei nesse resultado de agora, perdi 4kg passei de BF 23% para 19% e quero baixar pra 15% agora..... Obrigada pela ajuda, de qualquer forma [emoji8] quando montar meu treino vou avaliar cada comentário e pintar o que me adequada mais! Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16] desculpe fullbody não funciona em mim, utilizei somente no primeiro mês de academia e nunca mais! Não curto. Não sinto resultados .... Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16]
  10. Pauliinha Tsu
    Ah eu sei, gosto de saber a opinião de todos, eu sabia que ia ser julgada por todos, e me pediram no diário que eu publicasse pois não concordavam com meus treinos... Rsrs mas desde que entrei na academia meus treinos são volumosos (e eu gosto) kkkk obrigado pelas dicas, o bom que cada um fornece um pouco de informação e é bom que depois eu vou ter muita informação pra mim! Rs obrigada pela ajuda e pelo PS!!! Rsrs [emoji8][emoji8] Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16] já peguei dieta com profissional na aérea! Estou seguindo já faz tempão, e tive bons resultados, claro os resultado foram consequencia da minha dedicação, desde maio meu BF baixou 23% para 19%, dieta+treino+aeróbico me deram o resultado!!! Agora só falta eu montar um treino decente para esse momento da vida! Rsrs Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16]
  11. Pauliinha Tsu
    fica tranquilo só to correndo agora, meu desejo é ter músculos! Mas até outubro vou ter que correr, meus treinos serão mudados, por isso estou aqui pedindo opinião da galera! Em outubro vou entrar com profissional na área do fisiculturismo, só não entro agora com ele pq ele está de férias no Brasil! Por enquanto vou montar meu treino conforme o toque da galera [emoji8] Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16]
  12. Pauliinha Tsu
    quer dar alguma sugestão mais útil? Obrigada [emoji8] Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16]
  13. Pauliinha Tsu
    kkkkkkk ainda não cheguei a ver, e por isso me recomendaram que ao nível que quero chegar, a corrida não iria me ajudar a ganhar massa magra, sem dizer que as pernas parecem ter afinado com as corridas! [emoji29] de qualquer forma não vamos brigar! Rsrs quando chegar outubro já vai dar pra saber se vai estar realmente me prejudicando a crescer ..... Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16] os meus longao estão sendo na rua, e não estão em velocidade alta, estou mesmo pegando pra resistência e respiração, entrei na prova por esporte, sei que não vou ganhar, mas o que vale é participar! Rsrs obrigada por opinar nos aeróbicos! É serio ciclismo é muito chato! Rsrs nem bicicleta não tenho, vou fazer então aerobike na academia mesmo, depois de outubro! vou procurar saber sobre esse fartlek..... Não quero deixar de correr depois de outubro, apenas vou dar uma diminuída, sem precisar correr tanto todos os dias!!!!! Na verdade estou já com lesão no calcanhar, irei amanhã no medico, e por conta disso desde quinta não corro!!!! Ai que sofrimento.... [emoji58][emoji58][emoji58] GENTEEM CALMA SOU NOOB EM TUDO, com o tempo e troca de informações e muitas pesquisas, acho que daqui uns 5 anos vou estar mais sábia nesses assuntos [emoji23][emoji23] Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16]
  14. Pauliinha Tsu
    Usava rotina ABC2x antes mas minhas pernas acabaram ficando para trás, pela foto da pra ter noção pq troquei!, ai um colega meu que separou meus treinos, mas os exercícios eu que fui colocando tudo que eu já fazia com abc... Ou seja, sempre foi volumoso, você vê necessidade de por mais ombro? Já achava que meu treinos estava compridos demais..... Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16] Minha quantidade de séries acabou sendo divididas pelo meu próprio gosto, o que eu gosto de fazer 4x10 o que eu não gosto 3x10 rsrsrs obrigada pelo toque!!!! Quinta, é o dia que vou ter tempo pra pesquisar certinho, pensar e raciocinar, e vou dar uma olhada e tirar os desnecessários!!!! Obrigada [emoji8][emoji111]️ Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16] Se quiser, vai seguindo isso até o dia da sua prova que é sucesso. Depois você monta um treino você mesma, vai lendo o fórum, tem um monte de informação útil que vai te ajudar. Serio, é tanta gente que fala que vou perder massa magra que já tava triste , pois gosto de correr, então, depois da prova vou entrar com um profissional certinho, mas ele ta no Brasil e eu não tenho como entrar em contato, por isso vim pedir opinião do pessoal aqui, até lá eu mesma vou dar uma ajeitada nos treinos com a ajuda da opinião da galera..... Valeu mesmo, quinta que é o dia que vou ter tempo pra pensar, analisar a opinião de todos e pesquisar mais, e vou ajeitar meus treinos!!! Quinta é o dia de descanso e fico no aeróbico pra não ficar moscando em casa, a academia fecha somente nas quinta-feiras..... Mais uma vez obrigada pela opinião, não será ignorada não, obrigada de novo pq até com séries e repetições vc me passou!! Valeu Rsrs [emoji108][emoji8] Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16]
  15. Pauliinha Tsu
    Hoje dia de perna, e eu só posso dizer o quanto eu odeio malhar as pernas, pelo menos parecem terem dando um melhoria ai nos músculos, mas nada comparado aos meus superiores [emoji173]️[emoji24] opa com esse app da até pra postar as fotos tbm do dia..... O Abs ó uma 'm1erd4', nada comparado ao que quero ter, mas melhor que aquela pança de antes!!!! Quinta feira vou arrumar meus treinos, já que vou estar com a noite toda vaga, e já que não posso correr.... amanhã irei ao médico por causa do calcanhar! Me incomoda muito pra andar, ando mancado, mas malho de boa, não doe durante os treinos, talvez seja o tênis que uso no serviço, tenho que tomar vergonha na cara e jogar fora e usar um menos velho, o meu serviço passo o dia todo em pé fazendo levantamento de caixas, o dia todo! Rsrs Chega de ser preguiçosa[emoji113], agora vou me tornar musculosa! [emoji123][emoji123][emoji16]
  16. Pauliinha Tsu
    Lesão? Ufa, Vou ajeitar o treino, o que recomenda que eu tire, e o que eu deixo???? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  17. Pauliinha Tsu
    Meus treinos nunca passam de 2 horas! Vai de 1 hora e meia a 2 horas! Treino com o descanso de um minuto cada série, não sou de conversar e muito menos de mexer no celular, vou lá e faço o meu é volto pra casa, pois meu marido também tem que ir malhar depois de mim! Quais seriam os exercícios úteis? E os que eu poderia não estar fazendo? Vou dar uma pesquisada nesse periodização Não cortar totalmente, mas ia dar uma diminuída pra concentrar no ganho de massa, me disseram que com o tanto que corro (até mês passado era todos os dias) eu estaria perdendo massa muscular também!!!! Até quinta vou dar uma ajeitada nos meus treinos, quinteto vou estar com tempo pra ajeitar tudo!!! Obrigada!!!! [emoji8][emoji8] Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  18. Pauliinha Tsu
    Obrigada! Kkkkkkkk já baixei! [emoji8] Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  19. Pauliinha Tsu
    desculpa esqueci de avisar, mini maratona, eu me inscrevi no percurso de apenas 10km, fiz a inscrcao durante meu período de emagrecimento, não chegava nem a correr 5km, e agora corro 15 km para melhorar na respiração e no condicionamento físico, sem dizer que amo correr, me lesionei essa semana e a corrida esta sendo cortada ate que eu melhore 100%.... depois que a prova acontecer, que sera em outubro, as corridas serão cortadas, para centrar no ganho de massa muscular apenas!!!!
  20. Pauliinha Tsu
    Meus treinos continuarão assim, ate alguma alma caridosa quiser opinar rss
  21. Pauliinha Tsu
    Bom, hoje não consegui comer tudo que eu devia, ou to ficando doente (quase coloquei a comida pra fora, descartem a hipótese de gravidez) ou foi o calor mesmo! mas o treino foi insano de sempre! rs fotos de hoje, to crescendo pra porra esses superiores, mesmo malhando eles menos por semana, as pernas estão dando uma melhorada, (devagar) mas parecem estar evoluindo, não tanto quanto os bíceps, e parece que meu percentual de gordura esta baixando, ou estou me iludindo rsss .... ó não há espaço para mais fotos aqui, então deem uma olhada na galeria mesmo: http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/album/812-minha-evoluao-natural-perca-de-peso/?st=10
  22. Pauliinha Tsu
    Obrigada, o AB eu não gosto muito deles ainda não! Espero melhorar ? Torf, eu não sei dizer.... Acho que foi a troca do afundo com halteres pra máquina, não torci nem nada, d repente comecei a sentir dor e mesmo com dor eu corri 15km e ai eu acabei de vez coma situação, mas pra piorar a macaca aqui não para, e só piora, meu calcanhar direito está inchado.... Vou postar foto aqui embaixo..... Faz uma semana que sentia as dores, bom vou ir no médico quarta, espero não ter afetado o tendão de Aquiles, pois já me assustaram muito hoje!
  23. Pauliinha Tsu
    Ó não tinha visto a foto da evolução! Continue assim, parabéns filho do Arnold! Rs
  24. Pauliinha Tsu
    mesmo assim, é seu pai, e se ele entende do assunto melhor ainda, não? ...... se meu pai fosse "bem forte" estilo Arnold eu ia pedir a opniao dele também ............. ops, viro bate-papo da uol!
  25. Pauliinha Tsu
    Torf devo desculpas a todos, isso aqui vai ter que ser um diário semanal, um SEMANARIO rsrsrssssss minha vida é muito corrida, alguém devia fazer um app pro site, facilitaria minha vida, quase não pude mexer no meu pc, pra atualizar e colocar meu treno em avaliação, meu filho ficou doente, e pra piorar estou lesionada, mas não esta atrapalhando nos treinos, graças a Deus. Apenas nas corridas.... Voltei pra dieta, estou no 4 dia, ate que enfim..... tava foda voltar, já tinha ganhado ate 2 kgs a mais por conta de 3 churrasco nesta semana que passou, mas nesses 4 dias já voltei pro 54kg! Mas apesar de tudo, meus treinos continuam firmes, minha dieta esta se firmando de novo.... e quero fazer 90 dias com essa dieta! ainda sinto meus quadríceps desaparecidos, pernas finas, mas meu posterior esta evoluindo, e meu tríceps tbm..... meu glúteos estão dando um UP legal, mas quero eles quase do tipo Gracyanne Barbosa, disse quase!!! rsrs tenho fotos recentes pra mostrar como estou essa semana.......... meus treinos estão na avaliação do site.... vamos ver o que a galera vai comentar ;........
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