Leo Zan

Galera outra coisa que a principio e bem simples que eu aprendi sobre relacionamentos: sempre que lembrar de alguém que nao devia ou nao queria, lembre e foque nos defeitos dessa pessoa, é simples mas pra mim funcionou que é uma maravilha, eu até anotei os defeitos em um papel hahahahaha!!!

[i]Vitor Satan. "Eu sinto ansia quando o treino é muito intenso e isso é normal, se até monstros do BB sentem ansia e vomitam, não tem cabimento falar que é condicionamento físico fraco. Qualquer atividade muito exaustiva, que demande muita força e talz causa isso. Lutas também causam isso, que treina Jiu , Judo ou Boxe de forma séria verá que é bem comum nego enjoando devido ao esforço. Assistam o DVD do FST-7 e vejam o franguinho do Jay Cutler tendo que parar e se apoiar em um banco segurando a vontade de vomitar........treinando braços."[/i] Concordo com o Vitor Satan, eu sinto uma nausea lazarenta no agachamento, mas não acredito que seja por falta de condicionamento, acredito que seja a própria intensidade mesmo. Quem quiser da uma olhadinha neste treino, são 13 mins de vídeo mas vale a pena. http://videos.bodybuilding.com/watch/6422/the-fit-show-season-four-episode-47-hardcore-leg-routine-with-milos Ps. depois das apresentações de cada pessoa no treino, sao 5, 4 homens e 1 mulher, o Milos fala: "this is what we do every single time we train" "isso é o que fazemos em cada vez que treinamos" Ps2. quem não quiser assistir tudo, no final 3 BB vomitam, e o Milos Sarcev Mrolympia de 2002 se n me engano cai no chao!

é +- isso ae, tipo: -quadriceps (x) -panturrilha (x) -biceps da coxa (X) -adutores e abdutores (x) onde x é o número de exercícios vejo no treino da galera que se faz em média 1 exer. pra cada fora quadriceps que tem gente q faz 2-3. por exemplo eu faço 4 pra musc. grande e 3 pra pequenos, o que seria proporcional pra isso em membros inferiores VLW!

Galera, venho aqui atravéz do meu 1º tópico tentar esclarecer algo sobre o treino de pernas que pra mim AINDA é um pouco confuso, este treino que por muitos é negligenciado! Gostaria de propor pra galera discutir sobre os membros inferiores na seguinte questão: quantos exercícios pra cada região da perna é legal. Pra esclarecer melhor minha dpuvida vou usar de exemplos: tipo treino de ombro, costas e peito Um treino volumoso seria algo com 5-6 exercícios pra cada musculo, e um treino menos volumoso seria algo em torno de 3-4 exercícios pra cada musculo, ja nos treinos de musculos "pequenos" biceps triceps um treino volumoso seria de 4 exercícios e um menos volumoso seria de 3 ou até mesmo 2 exercícios certo? o que gostaria da opinião de vocês tipo quantos exercícios seriam legal tanto num treino volumoso quanto num treino mais voltado para os ectomorfos pra cada musculo da perna. Sabemos que para um treino de hipertrofia de membros superiores usamos de 6-10 repetições, enquanto pra inferiores 10-15. *Deu pra entender +- haha. Então breve descrição: treino ha 2 anos tenho 175cm, 76 quilos e bf algo entre 12-15%! Valeu galera espero não estar sendo repetitivo! abraços

Caralho o tiozinho em estrada!!! cara vamo chuta por baixo que os carros q ele ultrapassava estavam a uns 60km/h, logo ele devia estar a uns 80km/h? (ou chutei errado?) imaginem o freio dessa porra, o tiozinho só nao usa os pes p freia pq n tem mesmo q perigo hahaha

Galera, foda a situação, se fosse eu, atiraria em 10 pra correr o risco de levar um tiro... sinceramente. agora onde eu acho que pode mudar é na acusação afinal ele foi acusado de homicidio doloso, poderia responder por homicidio culposo e pegar pena menor, afinal tbm conordo que deva pagar, pq segundo o que diz ocodigo penal: Culposo, por exemplo: um funcionário tropeça e quebra a mesa de centro do escritório, vai ter que pagar pq teve culpa Dolo, por exemplo: o cara brigou com o chefe e pensou em quebra a mesa de centro foi la e quebrou. ai responde por dolo.

Valeu Fernando pela entrega dentro do prazo! E esse whey Arla é bem bom o gosto, vale a pena! Valeu!

Hahahahahahahahahahahaa !!!!! caraca que ideia! confesso que ha alguns anos atras acharia mais engraçado, hoje ja fico com pena do bichinho... Po pelo menos podiam ter escolhido um varão que nao explodisse hahahahaha

É agente cresce e os horários apertam heheh! tava treinando as 5h, saia do trabalho as 16h e entrava na facul as 19h. agora vou treinar depois da facul começar la pelas 23h e terminar provavelmente as 24h, quero ver como vou comer e conseguir acordar 7:30 no dia seguinte pra trabalhar!

Cara realmente pé chato te libera da obrigação! Agora se for pra tu ir pra Brasília.. eu iria feliz ainda, fato que no primeiro ano você se fode muito, MT! e na minha época ganhava R$180,00 por mês "Uhulll". Mas a chance de seguir carreira em Brasília é mt boa, tenho amigo que é cabo hoje, e realmente nao faz muita coisa no dia, sendo que ele joga bola, volei, tem academia livre na FAB, entrou agora na polícia da aeronautica, anda armado o dia td, se ele insistir muito policial nao pode abordar em blitz etc e os arregos por ser militar são inúmeros, carreira garantida o resto da vida se gostar hehe minha sorte foi excesso de contingente, pq a princípio nao tinha nada que me livrasse, vai da sorte! Ps: vc fica realmente peladão na frente de uns 15 marmanjos o soldadão mor la!

Haha.. tive o desprazer de ver o infeliz comentário do jornalista ao vivo ... se o jogador nao impressionou ninguém do brasil inteiro mas impressionou o unico cara que levaria ele pra seleção(Dunga), méritos pro jogador cara... infeliz do pvc que ligou pro jogador 10 minutos após o Tecnico ter dado a escalação da seleção pra desmotiva-lo, critica-lo, nao pra parabeniza-lo... falar que o time teve o pior rendimento em 40 anos pq o cara tava jogando la, crise do time nao do jogador... Infelicidade do pvc.. podia ter dormido sem ter feito esse comentário ...

Eu nao tenho conhecimento nenhum sobre o assunto. Onde vc encontra whey glanbia e hilmar aqui em ctba? estou atras faz um tempo, pode me indicar ?? vlw!

Cara, não acho que você tenha problema com horários... EU tenho problema com horários: 7:30 acordo 8:30 estou no trabalho 12:00 almoço 13:00 Trabalho 18:00 Sair trabalho ( 40 minutinhos basicos de transito até a facul) 19:00 Facul 23:00 chego em casa agora me diga que horário sobra pra treina e comer? Ps: ñ consigo treinar durante o trabalho !!! só pra vc ter uma ideia de como tudo pode piorar! Ainda consigo treinar e comer razoavelmente..

Cara dor no ombro é foda, eu também sentia. Uma vez me machuquei treinando ombro, e ficou doendo por uns 6 meses, nisso eu tinha que pegar leve foi uma Merd*. Procure sempre aquecer bem o ombro antes do exercicio, peça pro seu instrutor te dar exercício que nao forcem demais a junta (não adianta fugir dos básicos,troque aqueles exercicios enfeitados e purpurinados pelos simples e eficazes) explique que está sentindo a dor... e no mais com o tempo e com o desenvolvimento da musculatura isso vai ser passado. Abraços

Ae PaRaSiTTa! Boa sorte com seu Blade.. eu ja tomei, e comprei com meu proprio $$ hehe ouvi falar mt bem dele e era verdade.. tipo eu trabalho e estudo, treino 3x na semana em horarios loucos quando da.. minha dieta é um lixo, e meu whey e malto tinham acabado, tava só no blade mesmo pra sentir qual era.. pra mim foi incrivel, 4 quilos ganhos ao final das 22 doses, 2cm de biceps relaxado ganhos, e o peso usado foi loco supino tava fazendo com 30 cada lado antes de começar a tomar, cheguei nos 38 perto do 15º dia. Bom, $$ bem investido pela minha experiencia, ponto negativo que peogu pra mim, foi que o comprimido da dose antes de dormir é gigantesco e foda de tomar.. e tive insonia em algumas noites pois ele me deixava realmente mt disposto e animado disposto ao ponto de dar insonia hehe... Mas no mais muito bom!!! valeu os 160 pila gastos !

q foda... bom o que dizer, com certeza esses caras nao tem muita cabeça... falo isso pq sou de curitiba, e sempre tinha visto o "grande" rodrigo ferraz na internet, até que um dia cruzei com o animal na rua ... rapaz de aproximadamente 2 metros de altura, e pelo tamanho de suas pernas devia ter uns 55-60 quilos antes de começar com o ade e etc, sim as perninhas continuam extremamente finas com 2m de altura, daquelas tortas pra dentro ...de quem teve paralisia infantil e sei la... enfim eu fiquei me sentindo mal depois .. só queria compartilhar com vocês Ps. nao sou amigo dele, apenas o vi na rua.

Caraca !!!! achei que esse caroço na pantu fosse uma aberrção só minha, pois sempre tive.. desde mulekinho e na perna boa, a direita, Obs: sim só tenho em uma.. o que parece ser muito mais estranho hahahaha...