Milan Marcel
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100mg de trembo p quem nunca tomou é complicado, ainda mais se for boa, alguns indicam começar com 50 pra sentir os colaterais. eu prefiro HCG na tpc do que intra, mas vai de cada um. qqr dosagem de anastrazol seria interessante um exame de sangue p acompanhar os níveis. pra lapidar gosto do proviron , 50-100mg tsd nas últimas semanas -
o que vejo é isso, segunda manhã, superior, segunda a noite, superior, terça de manhã superior, terça a noite, superior e etc. Não vejo benefício, 9 treinos de superior e 1 inferior. mesmo se tiver on fire, não tem descanso suficiente pra recuperação, e ainda poderá ficar parecendo um cone de sorvete. Mas pra poder ajudar, fala mais de vc, tempo de treino, suplementos, roids, altura, peso, bf, objetivo etc
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Mesmo com a o multivitamínico e a banana, seria interessante adicionar uma fonte de potássio, couve supre bem, o meu multi mesmo não supre tudo que preciso. tenta incluir vegetais verde escuro que você goste, além de ajudar nos micronutrientes, também é fonte de antioxidantes. Pode aumentar a qtd de gorduras da dieta, tente incluir suplementação de ômega, ou peixe 2x na semana (ajuda suprir vitamina a, que tb meu multi n supre). Vita c pós treino tem seus benefícios, se não quiser suplementar, come laranja, ou faz suco de limão.