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Rataaao

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Tudo que Rataaao postou

  1. Rataaao
    pode escolher um desses 3 poe exemplo 10 deca x testo 10 bold x testo 8 oxan x testo ja consegue dar um up no shape, consegue ver como o corpo responde e tal
  2. Rataaao
    se vc pretende entrar em B&C pode mandar, mas se vai fazer apenas poucos ciclos recreativos melhor optar por algo simples
  3. Rataaao
    remada curvada 4x6 remada unilateral 3x8 vai adicionando barra aos poucos, tipo faz 5x1, 4x2 nao precisa ter vergonha de chegar la e fazer 1~2 barra.. daqui 3 meses até vc se impressiona com o tanto que ja vai ta fazendo
  4. Rataaao
    muito tempo cara, primeiro ciclo faz coisa simples de 8 ou 10 semanas
  5. Rataaao
    se ter coragem é fazer tudo errado sem conhecimento nenhum, então acho que sou uma moçinha
  6. Rataaao
    aiai vamo respeitar o cara que deve tar na rage do ciclo
  7. Rataaao
    esperar um pouco? tem que esperar pra cara$%# pra pensar em ciclar
  8. Rataaao
    imagino o cara chegando na escola todo dia com uma caixa de ovo na mochila
  9. Rataaao
    isso me lembra da frase "nao treino pernas pq jogo futebol"
  10. Rataaao
    pq? pro corpo dele ta treinando 5x na semana 3x com pesos e 2x condicionamento.. sem falar que muay thai deixa com um abs FOD#(fiz 2 anos)
  11. Rataaao
    é gineco, mas tem um pouco de gordura ai tbm
  12. Rataaao
    fb3x seg-quarta-sex focando em compostos: supino, ohp, barra fixa, paralela, agachamento, levantamento terra um exemplo A1 agachamento 5x5 supino reto 5x5 barra fixa 3x~~ desenv militar 4x6 algum pra panturrilha ou abdomen A2 lev terra 3x5 front squat 3x8 paralela 3x~~ remada curvada 4x6 rosca direta 2x8 ai vc faz A1-A2-A1 proxima semana A2-A1-A2 esse foi só um exemplo, vc pode montar o seu
  13. Rataaao
    tira uma foto de dentro pra fora, lateral de um mamilo apenas tem gente que consegue reverter a puberal com IA, mas tem que tomar muitos cuidados.. nao pode zerar o e2, tem que cuidar do rebote depois e por ai vai..
  14. Rataaao
    se tem caroço é gineco, com ou sem dor eu tenho desde os 13, tbm nao sinto dor nenhuma
  15. Rataaao
    dei uma pesquisada meio por cima aqui, e só achei sobre medicação feminina acho que é cilada isso ai bino
  16. Rataaao
    80kg +- 11 chin up 8 pull up 8 paralela(+12kg) tenho que melhorar muito na barra
  17. Rataaao
    vai de oxan que pra primeiro ciclo vai dar uma outras coisas: -procure trocar a dura por uma testo de apenas 1 ester (enantato, cipionato, propionato) -tpc começa 21 dias depois do ultimo shot(se for enantato[que lhe indico por nao precisar de tantos shots(apenas 2xsemana)] -nao se usa clomid mais, apenas tamox
  18. Rataaao
    walking lunges é avanço hanging leg raises é elevação de perna na barra fixa o resto é facil de entender
  19. Rataaao
    A1-A2-A1 A2-A1-A2 A1-A2-A1 e assim vai.. não sei se era isso que vc queria saber kkkkk se nao for isso fala ai
  20. Rataaao
    vc escolheu stano por ganhos secos né? oxan e bold fazem isso por vc tbm http://www.hipertrofia.org/forum/topic/179927-stanozolol-porque-iniciantes-nao-devem-usar/
  21. Rataaao
    eu tirava essa stano e colocava oxandrolona ou boldenona
  22. Rataaao
    acompanhamento pra dar tudo certo usando de tudo no primeiro ciclo kkk
  23. Rataaao
    tem dinheiro pra investir? entra com acompanhamento e gh então
  24. Rataaao
    oq eu fico me perguntando as vezes é "sera que ninguem fiscaliza essas tabelas"?
  25. Rataaao
    qual tua duvida com o treino?
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