Rataaao
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remada curvada 4x6 remada unilateral 3x8 vai adicionando barra aos poucos, tipo faz 5x1, 4x2 nao precisa ter vergonha de chegar la e fazer 1~2 barra.. daqui 3 meses até vc se impressiona com o tanto que ja vai ta fazendo
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imagino o cara chegando na escola todo dia com uma caixa de ovo na mochila
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isso me lembra da frase "nao treino pernas pq jogo futebol"
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pq? pro corpo dele ta treinando 5x na semana 3x com pesos e 2x condicionamento.. sem falar que muay thai deixa com um abs FOD#(fiz 2 anos)
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é gineco, mas tem um pouco de gordura ai tbm
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fb3x seg-quarta-sex focando em compostos: supino, ohp, barra fixa, paralela, agachamento, levantamento terra um exemplo A1 agachamento 5x5 supino reto 5x5 barra fixa 3x~~ desenv militar 4x6 algum pra panturrilha ou abdomen A2 lev terra 3x5 front squat 3x8 paralela 3x~~ remada curvada 4x6 rosca direta 2x8 ai vc faz A1-A2-A1 proxima semana A2-A1-A2 esse foi só um exemplo, vc pode montar o seu
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tira uma foto de dentro pra fora, lateral de um mamilo apenas tem gente que consegue reverter a puberal com IA, mas tem que tomar muitos cuidados.. nao pode zerar o e2, tem que cuidar do rebote depois e por ai vai..
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se tem caroço é gineco, com ou sem dor eu tenho desde os 13, tbm nao sinto dor nenhuma
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dei uma pesquisada meio por cima aqui, e só achei sobre medicação feminina acho que é cilada isso ai bino
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80kg +- 11 chin up 8 pull up 8 paralela(+12kg) tenho que melhorar muito na barra
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vai de oxan que pra primeiro ciclo vai dar uma outras coisas: -procure trocar a dura por uma testo de apenas 1 ester (enantato, cipionato, propionato) -tpc começa 21 dias depois do ultimo shot(se for enantato[que lhe indico por nao precisar de tantos shots(apenas 2xsemana)] -nao se usa clomid mais, apenas tamox
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walking lunges é avanço hanging leg raises é elevação de perna na barra fixa o resto é facil de entender
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A1-A2-A1 A2-A1-A2 A1-A2-A1 e assim vai.. não sei se era isso que vc queria saber kkkkk se nao for isso fala ai
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vc escolheu stano por ganhos secos né? oxan e bold fazem isso por vc tbm https://www.hipertrofia.org/forum/topic/179927-stanozolol-porque-iniciantes-nao-devem-usar/
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eu tirava essa stano e colocava oxandrolona ou boldenona
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acompanhamento pra dar tudo certo usando de tudo no primeiro ciclo kkk
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tem dinheiro pra investir? entra com acompanhamento e gh então
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oq eu fico me perguntando as vezes é "sera que ninguem fiscaliza essas tabelas"?
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qual tua duvida com o treino?
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você é a prova viva de que quem quer algo na vida corre atrás, em vez de se lamentar pelo que acontece de ruim na vida você ta buscando a felicidade.. o simples fato de acordar e seguir em frente sem ficar dependendo da pena dos outros já faz de você um campeão, dentro e fora do palco! parabéns Rogério
