valmoreiras

Alguém pode dizer se essa dieta ta boa pra perda de peso?? *-* Café da manhã: fruta + aveia Colação: Castanha de caju + nozes + castanha do para Almoço: Arroz branco + carne de sol + feijão + salada lanche da tarde: iogurte + linhaça Pré treino: banana + mel + aveia Pós treino : 1 colher e meia de arroz + peito de frango ( to sem whey esse mês) Jantar: omelete + salada Ceia: 200ml de Leite desn. Suplementação: 300mg de cafeina + 450mg de carnitina ( em jejum e depois do almoço)

Pior q deixa msm kkkk , tbm acho que e bulk !! Obg hisagi ..

acho que agora foi ;s , não to em cut nem bulk , o que vcs recomendam? #vergonha! altura 1,65 peso 64kg as outras medidas só vou ter no inicio do mês com a avaliação!!!

af, não consigo manda a ft ;s

Tome conforme a embalagem, se achar que estar fraca do jeito que esta escrito, aumente a dose, acho melhor tomar o termo uns 30m antes do treino! Em relação ao bcaa nao sei te responder ...!

Olá membros, baixei essa tabela nutricional que achei em um fórum aqui , que foi essa: https://www.4shared.c...o_ATUALIZA.html Porém, já pesquisei,já li a introdução mais não to conseguindo elaborar a dieta, eu tenho uma dieta que meu nutri passou, mais não consigo passar ela pra essa tabela ai, alguém pode me ajudar? se alguem souber uma tabela mais facil pra me passar tbm agradeço!! Obrigado..

Desculpa , sei que aqui não é o post , mais qual.programa que faz isso ai , de colocar a dieta , saber quantas calorias tem e tudo , ou nao é nenhuma programa ? Obrigado!!

Comecei a treinar pois queria conhecer o sentido da musculação e porque queria praticar atividade física, o que me motiva foi as mudanças tanto físicas como mental, querer estar melhor a cada dia comigo mesma, e nao sou viciada em treinar, mais tento nao falta nenhum dia de treino independente de ser superiores ou inferiores, quando não treino fico com a consciência pesada!

Acompanhando

Olá membros, é isso , queria saber o termogênico menos pior de marca nacional! Quero indicações e relatos de quem já usou um NACIONAL. Obrigado *-*

Se eu usar o back bee sozinho , sem a enderfina , vai me ajudar a perder o outros 4kg?

Então , continuo com o pro hardcore ou mudo pro extreme black (tem quantidade maior de cafeína) , depois que eu dê a pausa de 15 dias?

Eu estou afirmando isso!!

Obrigado meninos, vou da uma pausa de 15 dias , ai dps eu posso voltar e usar o extreme black , pois a quantidade é beeeeeeeeeem maior de cafeína em relação ao pro hardcore!?

Olá membros, sou nova aqui no fórum , virei adepta da musculação há um ano é meio, porém meus suplementos acabou, utilizei o Pro Hardcore da Integral Médica, me deu um gás, perdi 4kg em um mês, senti que meu corpo já deu uma acustomada com ele, agora quero comprar o Extreme Black da Próbiotica, mais não sei se estou fazendo certo, em mudar de termogênico, apesar que gostei do que eu estava usando, meu obj é perder gordura/peso, sou menina, tenho 1,65 de altura e atualmente peso 64kg, quero chegar as 60kg, para depois eu ir no ramo para definir, vou fazer outra avaliação física mês que vem! Lembrando que faço dieta, malho todos os dias no período da noite, e meu treino é em circuito, já sei que esses termogênicos são pura cafeína e bla bla bla, mais gostaria de saber a opinião de vcs se é melhor eu mudar pra esse da Próbiotica ou continuar com o da Integral Médica!!! o que acham?? medidas de 4 meses atras: peso 67,0 altura 1,65 coxas 67,0 quadril 102 cintura 72,0 braço 29,0 panturrilha 37 ombros 98