Hatsuke

Tem previsão para ter whey 80% em estoque?

Tem previsão para ter whey 80% em estoque?

Concordo parcialmente com essas afirmações, conheço o trabalho do Leandro, se ele colocou Whey e Caseina foi por que o Aluno dele que pediu(acredito que o Aluno não tenha comentado), o aluno que define se quer suplementos ou não, assim como também pode escolher a fonte de carboidrato e gordura (preferência, praticidade e etc..), ele também envia uma tabela de substituições caso o Aluno queira trocar algum alimento, enfim, se a dieta do cara que você citou só tem Batata Doce e Frango é por que ele só quer comer Batata Doce e Frango.
Referente aos treinos concordo com você, deu e esta dando certo comigo, mas não sei se o mesmo treino com outra pessoa daria certo.

Deixa a gordura em 1g/Kg, aumenta o carbo em alguma refeição até ficar com 300/400 Kcal acima do gasto calórico, depois só testando pra saber se vai dar resultado.

*Acho que o frango não tem tudo isso de gordura.

vc não aparenta 80 kg..enfim...faria um bulking...e trocaria a balança...rsrs

vc não aparenta 80 kg..enfim...faria um bulking...e trocaria a balança...rsrs

Bulk, pode ir até uns 20%, ou vai pelo espelho mesmo.

Bulk, pode ir até uns 20%, ou vai pelo espelho mesmo.

Se com 3.200 o ganho é nulo eu aumentaria pra 3.600 ou 3.700 e mudaria a quantidade de proteina, colocaria algo entre 110g e 150g, não vejo necessidade de 260g.
Se possível aumente o BCAA para pelo menos 10g.

O problema de dar esse 'pulo' de 3200 para 4400 é que vai chegar uma hora que você vai parar de ganhar de peso, ai vai ter q colocar mais carbo...vai parar de ganhar e vai ter q colocar carbo de novo...no final será que você vai conseguir comer tudo?

minha opinião é claro...espero ter ajudado!

Também tinha a mesma dúvida, depois de uma lida na internet vi que esse peixe é criado em cativeiro no Vietnã e que os boatos sobre a segurança do mesmo surgiram por que os criadores do Brasil não conseguem competir com o valor de mercado ,menos de R$10 o kg do Panga contra R$20 a R$ 30 da Tilápia, sobre a segurança o Ministério da Agricultura realizou uma missão sanitária no Vietnã em 2009 e 2012 nos criadores e não foram encontradas irregularidades, considerado assim seguro para consumo(segue abaixo documento da missão em 2009).


https://www.agas.com.br/ArtigosNoticias/Arquivos/panga_dipes.pdf


Se você gosta dele acredito que não tenha problema consumi-lo, eu particularmente não gosto dele, nem do Polaka do Alaska, se estiver procurando peixes baratos dê uma olhada no Mapara, se não me engano ele é criado no Brasil, mas também não é por que ele é criado no Brasil que é confiavel..rsrs..

Abraço, espero ter ajudado.

Evoluiu bem cara... quanto tempo de uma foto pra outra?
Dá pra manda um bulk(clean) tranquilo...controlando o bf...

Certíssimo....faria um cutting tbm...

Na minha opinião pode continuar, dá pra ganhar bem mais massa antes do cutting...