sum41_

awe vlw dow xD

Nossa cara então se vc ta afirmando tanto assim teria orgulho falando serio agora se tu pudesse grava pra gente ver isso do 150 kg cada lado ou do 75 75 cada lado pq pra mim é humanamente impossivel nem fisiculturista profissional pega isso velho mas tudo bem quem sou eu contra sua palavra né

isso ai brother vamo que vamo segue firme de olho no seu relato aki

75 cada lado no testa? parabens champ vc é o novo mr universo abraços

uhauhauhuhauhauhauha

bien vinda

oien

um dieta de cutting que no seu caso seria reduçao de peso voce poderia mante carbs nas principais refeiçoes de manha em torno de (33g) de carb no pre (30g) e no pos manda um whey protein com dextrose ou malto e nas otra refeiçoes manda proteina + gordura de qualidade azeite extra virgem etc

nao

shape legal cara curti

po como chama esse cara leandro?

sem duvida grande ajuda para o forum praticamente todas variaveis tecnicas avançadas super sets tem ai curti !

pode crer seria melhor ainda mesmo abdcef mas ai fica a questao da fascia do bicipes e tricipes

po legal grande vitoria o/

resumindo rodts melhor treino pra fst-7 abcde então ?

opa de olho no teu relato

kkkkkk tenso

imagina se tivesse com dieta hein bons resultados !

hahahaah muito top

uhauhauhauhhuauhauha

cara tam varios topicos mas vo te da uma dica pesquise mas como to bomzinho hj vo da a resposta ! hiper e melhor ser tomado de manha do desjejum

opa que rox seu treino de perna e isso ai show de bola vamo que vamo seph

bem eu curso ed.fisica e to curtindo velho vai fundo pelo menos pra mim e o curso do meu sonho to no 1 ano ainda falta 4 mas vamo que vamo vo fazer licenciatura e bacharel 4 anos de licenciatura e o ultimo de bacharelado

de nada brow vai na paz de deus

falo tudo ! e se cair whhey no bebedouro da academia passa o dedo ainda no pozinho e toma pra nao desperdiçar !!!!! auhauhauhuhauhauha