Ziiden
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Comprar um whey, da probiotica mesmo, sai mais barato do que comprar barra de proteina todo dia. Apenas uma dica.
Quanto ao picole depende da tebale nutricional e da quantidade de açucar. -
Por esse preço, quase certeza que toda a proteina que tem nele é da soja, eu não compraria.
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previsao para o zma?
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Nao sei oque vc quis dizer com "remada alta barra" mas, se for barra fixa ou algum tipo de puxador esta ok. Se nao troque uma remada pela barra fixa ou puxador.
Troque a elevaçao frontal pelo crucifixo invertido no treino B.
Faça rosca alternada simples, sentado.
De resto, ta legal.
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Ta muito bom mano, talvez seria bom acrescentar mais um exercicio pra peito, acho pouco só 1.
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E ai Ziiden,
Acho que não expliquei direto ali kkk. Os exercícios que estão sublinhados são as variações, ou seja, eles podem substituir o que vem antes e que não está sublinhado (tipo um reserva).
Meu treino está assim
A - Costas x 3
Bíceps x 2
Trapézio x 1/2 - variável
B - Peito x 3
Tríceps x 2
Ombro x 2
C - Perna x 5
A gordura eu ainda estou lutando pra conseguir comer mais. Quero ver se pego abacate ou castanha (pra mim a gordura é mais díficil que carbo e proteina).
Valeu brother!
Ah sim, agora eu entendi. Do jeito que vc falou ta ótimo mano, só ve essa parada da gordura ai. Tmj
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ABCDE
em Treinamento
Tirando o treino E, ta volumoso. Manda no maximo 4 pra peito, costas e ombro.
Manda panturrilha, no minimo 2x na semana. -
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Volumoso,
A-2 pra triceps e 2 pra ombros no maximo. Troca elevaçao frontal pela lateral.
B-3 pra costas e 2 pra biceps no maximo. Inclua barra fixa e algum exercicio para posterior do ombro.
C-Esse nao precisa mexer.
Poderia tentar qualquer outra divisão como ABCDE ou ABoffCD ou ABoffAB e por ai vai.
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Volumoso de mais. No maximo 3 exercicios pra musculo grande e 2 para pequeno
- Thiago Fagundes reagiu a isso
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Voce colocou que come 2260g de proteina por dia cara...Faz o topico certo, detalhadamente e presta mais atençao, antes de sair xingando e reclamando
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Que bosta
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Cade o Cedric?
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Sim, muito foda esse roockie, tem tudo para dar trabalho próximos anos. Ouvi dizer que ele tem 22 anos, é verdade?
24 anos. Que panturilha é essa!!
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To vendo pelo canal do Caio tmb.
Quais categorias ja foram até agora? -
Pesquisa bugada, tava vendo os resultados e do nada apareceu isso. Tambem nao consigo encontrar varios topicos que eu encontrava antes.
Algo deu errado!
Por favor, aguarde 2 segundos antes de tentar outra pesquisa.Código do erro: 1C205/3
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Pelo contrário amigo, essa quantidade que vc está ingerindo nao faz a mínima difereça.
Leucina é interessante tomar. Bcaa só em quantidades altas (20g+).Dps da uma lida:
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/29359-l-leucina/ -
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Eu desconfiaria, compra e manda pra análise já que ta barato mesmo.
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Fernando, a Power Alanine vendida no site é alanina mesmo ou beta-alanina?
Tmb to com essa dúvida e queria saber qual a previsão da mesma, obg
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Universal por ser importado, mas ja tomei o 100% pure whey da probiotica e gostei muito.
Outras marcas que eu aconselharia seria ON, growth suplementos, muscle pharm, etc. -
Ostarine e Turkesterone
em Dieta e suplementação
Postado
Venho pesquisando ja faz um tempo sobre a ostarine e turkesterone.
Sei que se trata de duas substancias diferentes, porem ambas prometem a mesma coisa: ganhos de massa muscular sem colaterais.
Tava querendo tomar algum dos dois pra ver de qual só que nao sei em qual apostar.
Alguem ja tomou algum deles? Se sim como foram os resultados? Qual vcs tomariam?
Treino ha 2 anos, nunca usei aes, tenho 18 anos, 1,83 de altura e 75kg.