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Ziiden

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Tudo que Ziiden postou

  1. Ziiden
    Venho pesquisando ja faz um tempo sobre a ostarine e turkesterone. Sei que se trata de duas substancias diferentes, porem ambas prometem a mesma coisa: ganhos de massa muscular sem colaterais. Tava querendo tomar algum dos dois pra ver de qual só que nao sei em qual apostar. Alguem ja tomou algum deles? Se sim como foram os resultados? Qual vcs tomariam? Treino ha 2 anos, nunca usei aes, tenho 18 anos, 1,83 de altura e 75kg.
  2. Ziiden
    Comprar um whey, da probiotica mesmo, sai mais barato do que comprar barra de proteina todo dia. Apenas uma dica. Quanto ao picole depende da tebale nutricional e da quantidade de açucar.
  3. Ziiden
    Por esse preço, quase certeza que toda a proteina que tem nele é da soja, eu não compraria.
  4. Ziiden
    da uma olhada nesse link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribui%C3%A7%C3%B5es-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/
  5. Ziiden
    previsao para o zma?
  6. Ziiden
    Nao sei oque vc quis dizer com "remada alta barra" mas, se for barra fixa ou algum tipo de puxador esta ok. Se nao troque uma remada pela barra fixa ou puxador. Troque a elevaçao frontal pelo crucifixo invertido no treino B. Faça rosca alternada simples, sentado. De resto, ta legal.
  7. Ziiden
    Ta muito bom mano, talvez seria bom acrescentar mais um exercicio pra peito, acho pouco só 1.
  8. Ziiden
    Ah sim, agora eu entendi. Do jeito que vc falou ta ótimo mano, só ve essa parada da gordura ai. Tmj
  9. Ziiden

    ABCDE

    Ziiden respondeu ao tópico de Luke Palito em Treinamento

    Tirando o treino E, ta volumoso. Manda no maximo 4 pra peito, costas e ombro. Manda panturrilha, no minimo 2x na semana.
  10. Ziiden
    Ao menos que vc esteja ON fire, seu treino está volumoso pra caralho, 8 exercicios pra peito ???? Vai pelo básico, 3 pra grandes e 2 pra pequenos. Dieta: aumentaria a quantidade de gordura pra 70~80g. No mais é isso, ta com um shape legal.
  11. Ziiden
    Volumoso, A-2 pra triceps e 2 pra ombros no maximo. Troca elevaçao frontal pela lateral. B-3 pra costas e 2 pra biceps no maximo. Inclua barra fixa e algum exercicio para posterior do ombro. C-Esse nao precisa mexer. Poderia tentar qualquer outra divisão como ABCDE ou ABoffCD ou ABoffAB e por ai vai.
  12. Ziiden
    Volumoso de mais. No maximo 3 exercicios pra musculo grande e 2 para pequeno
  13. Ziiden
    Voce colocou que come 2260g de proteina por dia cara...Faz o topico certo, detalhadamente e presta mais atençao, antes de sair xingando e reclamando
  14. Ziiden
    Que bosta
  15. Ziiden
    Cade o Cedric?
  16. Ziiden
    24 anos. Que panturilha é essa!!
  17. Ziiden
    To vendo pelo canal do Caio tmb. Quais categorias ja foram até agora?
  18. Ziiden
    Pesquisa bugada, tava vendo os resultados e do nada apareceu isso. Tambem nao consigo encontrar varios topicos que eu encontrava antes. Algo deu errado! Por favor, aguarde 2 segundos antes de tentar outra pesquisa. Código do erro: 1C205/3
  19. Ziiden
    Pelo contrário amigo, essa quantidade que vc está ingerindo nao faz a mínima difereça. Leucina é interessante tomar. Bcaa só em quantidades altas (20g+). Dps da uma lida: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/29359-l-leucina/
  20. Ziiden
    4 meses é pouco. Se fizer dieta lhe garanto que os ganhos virão mais rapidamente, tenha calma, esquece anabols por enquanto.
  21. Ziiden
    Evolução fantástica mano, ta de parabéns. Eu chutaria uns 17%-18% de bf olhando sua foto com 84kg
  22. Ziiden
    Eu desconfiaria, compra e manda pra análise já que ta barato mesmo.
  23. Ziiden
    Tmb to com essa dúvida e queria saber qual a previsão da mesma, obg
  24. Ziiden
    Universal por ser importado, mas ja tomei o 100% pure whey da probiotica e gostei muito. Outras marcas que eu aconselharia seria ON, growth suplementos, muscle pharm, etc.
  25. Ziiden
    Vai de growth que é sucesso. http://www.gsuplementos.com.br/
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