SantinoBarzagli

Ingredientes: Duas unidades de iogurte natural integral (usei da Batavo, cada um com 170g) 150g de creme de leite 10g de Clight de morango (são dois saquinhos, eles vêm juntos) 50g de whey de morango (usei o 100% Pure Whey Atlhetica) Modo de preparo: Num recipiente espaçoso, misture o iogurte e o creme de leite. Eu bato com um garfo, como se estivesse misturando ovos. Adicione o clight e mexa novamente. Adicione o whey e termine de misturar tudo. Feito isso, leve ao congelador por cerca de 1h, para pegar consistência. Dá para usar o liquidificador pra misturar tudo também. Eu, como moro sozinho, faço o mínimo de sujeira possível na cozinha, hahaha. Macros: 704 calorias 25g de carboidratos 40g de gorduras 47g de proteínas Tirei uma foto dele pronto, mas não consegui fazer o upload. Caras, fica muito, muito bom. Excelente opção de sobremesa. Sugiro também picar alguns morango e jogar por cima. Usem um whey de bom sabor pra ficar top. Esse da Atlhetica é muito gostoso, aprovado nos laudos e tem um bom preço: paguei R$ 110 no pote de 907g. Tá aí. Já tinha comido quase tudo quando lembrei de tirar a foto.

Deixa eu advinhar: essa receita custou caro e foi feita numa farmácia de manipulação indicada pelo médico. Acertei?

Aveia me embrulha o estômago, sempre. Uso 30g e preciso de umas três horas pra digerir e parar de me sentir inchado.

Acho bastante difícil conciliar, visto que o crossfit usa vários conceitos de um treino fullbody.

Exato, o preço fode a porra toda. O quilo do patinho custa o dobro do quilo do frango...

Uso alho, cebola, sal e cebolinha.

Sim. O problema é o cheiro, entende? Meu apartamento tem cerca de 30 metros quadrados. Se eu fizer à noite, vou dormir com cheiro de frango no travesseiro.

Meu peito de frango, quando faço cozido, sempre fica seco, borrachudo e sem gosto. Já experimentei diversas formas diferentes de prepará-lo cozido, mas o resultado final é sempre o mesmo: péssimo. Quando o preparo grelhado na frigideira, fica ótimo, mas como moro num apartamento bem pequeno e sem muita ventilação, o cheiro de fritura se espalha por todo o ambiente. Fora que grelhar todo santo dia é bem trabalhoso... Me ajudem!

https://www.centralfit.com.br/monster-multivitaminico-powerfoods.html Boa formulação desse aqui. Estou pensando em comprar.

Macros ok. Inicie com eles assim mesmo. Tire fotos, medidas e registre seu peso. Quando sentir que está estagnando, abaixe os carbos e suba a gordura. Quando estagnar de novo, zere os carbos, mantenha proteínas e gorduras altas e reduza algo em torno de 200kcal a 400kcal.

Jamais compraria esse produto.

Qual a composição dele?

Valeu, irmão.

É 0,5 de anastro mesmo, DSDN. Digitei errado mas já corrigi. O timing da TPC pretendo acertar com exames, mas imagino que vai ficar nessa faixa, de 30 a 35 dias.

Erro de digitação. É 0,5mg.

Que vácuo monstro...

Caras, após alguns meses de pesquisa, estruturei o protocolo do meu primeiro ciclo e gostaria da avaliação de vocês. Idade: 21 Altura: 1,80m Peso: 80kgs BF: 14% Tempo de treino: entre idas e vindas, dois anos Objetivo: ganhos secos - o famigerado "não quero ficar muito grande", hahahaha. Vou comprar o enantato da Muscle Pharma. Serão oito semanas com 500mg, sendo aplicados metade na segunda e metade na quinta. Usarei anastrozol intra-ciclo, 0,5mg DSDN. Pretendo fazer exames para acertar o timing da TPC, mas, a princípio, penso em iniciá-la 35 dias após a última aplicação. 40mg de tamoxifeno do 1º ao 14º dia e 20mg do 15º ao 28º dia. É isso. Espero a avaliação de vocês para comprar o veneno e iniciar o protocolo.

Relato fantástico. Guardei várias informações pro meu futuro ciclo, que sempre tive em mente que seria só de Oxan e talvez enantato.

Posto, sim. Então, eu perguntei qual era a especialidade do cara, se era nutri, se era endocrino, ele disse que era "médico do esporte". O nome do cara é Gabriel Bento. Dei uma pesquisada e achei um site bem fuleiro dele.

Ele tem o BF muito baixo, coisa de 8% mais ou menos. Acho que os ganhos dele serão ridículos, visto que ele mal come e ainda tá fazendo treino de adaptação passado por instrutor da SmartFit.

Não sei se posso postar isso aqui, se não puder me corrijam. Um brother que divide o AP comigo começou a treinar a há um mês. Acho que ele tem 1,68, mais ou menos e pesa 59kg. O cara sai de casa 7h e só volta 21h, nos dias de treino volta às 23h30, por aí. Nunca vejo ele comendo em casa, e, quando vejo, é pouca coisa, tipo arroz, feijão e dois ovos. Ele me disse que foi num médico para fazer tratamento para ganho de peso. Falei pra ele que teria sido melhor buscar um bom nutri esportivo e um bom educador físico antes de fazer esse tipo de tratamento. Bom, ele foi lá e tal, daí me mostrou a receita. Sou leigo nessas substâncias, entendo pouca coisa, queria uma opinião de vocês.

Caras, sou novo por aqui, onde eu posso upar as imagens pra jogar aqui? Tentei alguns posts atrás, mas deu ruim. Acho que agora vai. Conhecido meu da academia, diz que é natural, mas eu não creio.

O que acham? Diz que é natural, mas eu não creio. https://lh4.googleusercontent.com/DkJrE9u3xW2CZa_artwXyJiYwOKYXzpaHY3JmgKd3iKlHKjlkjCw8Sz3eXMolL1FySo_hnjv3Ak=w1342-h523 - https://lh3.googleusercontent.com/XvLG12QZ9BG5rFTYeeF9AHvxd_ihfkzthx4Sljad6XTE_ERdcwFezUrYcOsD4ntbBy-rT_d_yAk=w1342-h523 - https://lh5.googleusercontent.com/D9tNsOLQqrcRSOJVgqCY70x-OMici05PZhtpD3kwKlOA61_BuOKM2kLrQdTVUGcG8Ia3WF4H8I4=w1342-h523