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lolqui36

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Tudo que lolqui36 postou

  1. lolqui36

    [Falta de Pesquisa]Ajuda Para Treino Focando Peito E Abdomen

    lolqui36 respondeu ao tópico de lolqui36 em Lixeira
    ok, quero sim! hahaha, só que tinha lido que não se deve treinar o mesmo músculo todos os dias aí fiquei na dúvida, obrigado mesmo pelo treino mano, me ajudou muito
  2. lolqui36

    [Falta de Pesquisa]Ajuda Para Treino Focando Peito E Abdomen

    lolqui36 respondeu ao tópico de lolqui36 em Lixeira
    Tem algum problema se eu adicionar mais algum exercício para bíceps/tríceps no treino?E o fato de eu treinar o abdômen nos 4 dias não gera algum problema também?
  3. lolqui36

    [Falta de Pesquisa]Ajuda Para Treino Focando Peito E Abdomen

    lolqui36 respondeu ao tópico de lolqui36 em Lixeira
    Cara só uma coisa, esse treino vai ser mais focado em massa muscular né? pois no momento preciso focar mais em massa do que força
  4. lolqui36

    [Falta de Pesquisa]Ajuda Para Treino Focando Peito E Abdomen

    lolqui36 respondeu ao tópico de lolqui36 em Lixeira
    Valeu mano! Começo esse treino semana que vem AB OFF AB né?
  5. lolqui36

    [Falta de Pesquisa]Ajuda Para Treino Focando Peito E Abdomen

    lolqui36 respondeu ao tópico de lolqui36 em Lixeira
    Opa, valeu! Só umas dúvidas.. Como ficaria a divisão desse treino? Você acha que 3x12 ficaria bom? Ou 4x8 algo assim? E o que com foco em progressão significa?É tipo pra ir aumentando os pesos algo assim? Valeu
  6. lolqui36

    [Falta de Pesquisa]Ajuda Para Treino Focando Peito E Abdomen

    lolqui36 postou um tópico em Lixeira
    Olá, tenho 16 anos e vou mudar meu treino daqui alguns dias, pretendo treinar de 3 a 4 vezes por semana e gostaria de saber como faço para focar esse treino mais para o abdomen e peitoral.... abraço
  7. lolqui36

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    lolqui36 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
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