galvao

Por ironia do destino eu tava olhando um fórum gringo agora e me deparo com isso: Jay Cutler diz que não usa esteróides .... Entrevista muito interessante aqui. Eu gosto do formato, a pergunta de fogo rápido e resposta, sem tretas .... http://watch.tsn.ca/clip359564 # clip359564 O fanfarrão do Jay dizendo que não usa ae´s, até parece que papai noel existe mesmo e o pior é que ainda tem crianças que vão acreditar nesse conto de fadas e se entupir de suplementos, mas ainda resta respeito pelo cara pq ele tem patrocinador e deve cumprir um contrato.

Quenca essa coisa de menor quantidade de refeições só me lembra aquela teoria do Layne Norton: http://broscience.com/layne-norton-phd/446-10-meals-per-day-optimum-protein-digestion.html

Tb gosto mais do shape do Wolf, mas temos que analisar que Branch, atualmente, tem um shape, apesar de não tão agradável, mais completo. Porém se o Wolf corrigir as falhas que ele possui vai brigar sempre pelo top 3, e não acho difícil pq o shape dele vem melhorando desde o ano passado.

Acho que o mais importante é adaptar a dieta ao dia a dia da pessoa e ver o que funciona, atualmente eu tenho feito apenas 4 refeições diariamente e tá funcionando muito bem pra mim, bem mais conveniente do que quando eu fazia 6 refeições por dia. O que vale realmente é pegar a quantidade de calorias diária, acertar a divisão dos macros e dividir a dieta em quantas refeições for melhor pra vc, tem pessoas que vão preferir comer menos e mais vezes, outros preferem comer menos vezes em maior quantidade. Agora analisando de forma radical o artigo em questão, o que não se enquadraria para a maioria de nós, para aquele grupo de pessoas pode até ser vantajoso fazer menos refeições tendo em vista os alimentos que geralmente eles usam nos tais "lanches", o que seria diferente se eles, nessas refeições, usassem alimentos fibrosos ou fontes de boas gorduras, que aumentariam a saciedade. Edit: como tinha esquecido de agradecer... Valeu Quenca por mais uma vez trazer assuntos que vão gerar debates saudáveis no fórum.

Concordo, melhor ainda se for esse aqui: http://www.bodybuilding.com/store/bsn/no-xplode-v2.html Porém eu prefiro o SP Max ou o Assault, isso pelo blend pq nunca usei eles.

Na minha humilde opinião o 1 com certeza, mas colocaria o NO Shotgun no lugar do 1MR, ou então venderia o mesmo e compraria outra coisa.

Valeu pelos vídeos Gusmão, Jay sempre com treinos gigantes.

Não que ele não vende, deve ter acabado, mas procure com o Rodts, se ele não tiver me mande MP que te passo um vendedor de confiança.

Recomendo a melatonina tb, já usei e funcionou muito bem, o Cybertech(vendedor aqui do fórum) vende.

Imaginei que ele tivesse se referindo ao Paul Dillett, mas pode ter sido o Nasser tb, o mais interessante é que ainda não morreu ninguém dessa época, a não ser o Munzer que já havia falecido antes.

Desses 3 eu acho que o melhorzinho é o Super Charge, mas não gastaria meu dinheiro em nenhum desses aí.

Eu não sou o Ney mas te garanto que hj mesmo eu dissolvi 96g de Hiper Mass 17500 da Atlhetica, 5g de creatina e 5g de leucina em 250 ml de água, fica grossinho mas da pra tomar legal. Acompanhando sempre Dr. Ney, segue firme que vc é o futuro Layne Norton brasileiro! Abraços.

Tb sou a favor da saturação, tomei duas vezes fazendo saturação e uma sem, nas vezes que saturei senti o efeito mais rápido.

Gostaria muito de saber como é possível perder gordura com uma dieta hipercalórica? E vc perde gordura de uma forma geral e não de um local específico, porém alguns perdem mais em certos locais. Não acredito que um termogênico seja capaz de elevar a taxa metabólica a ponto de causar uma perda expressiva de gordura. O que eu acredito que possa acontecer é que o cara tenha ganho massa muscular, e uma muscularidade maior causa a impressão de que se tem um menor percentual de gordura, pois uma coisa é vc ver Jay Cutler com 12% de bf e outra é ver Ronaldo Fenômeno com o mesmo percentual.

Nenhum pré-treino vai causar perda de gordura, oq faz isso é a dieta, gastar mais calorias do que consome!

Cara já tinha lido esse artigo faz um tempo e só consigo imaginar uma coisa: SciVation (Xtend), patrocinador do Layne! Sou fã do cara mas sempre acho que o patrocínio influencia nessa defesa dele pelo BCAA.

Desbloqueia aí Fabrício!

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[quote name='Matheus Tornado' timestamp='1308516466' post='642815'] No caso tomar o syntha 6 ja c leite pa durmir ne?? [/quote] Pode ser dessa forma sim. [quote]anderson.brasil Eu tomo whey + malto + creatina.....a glutamina é indispensável tb?[/quote] A glutamina é dispensável! Só a malto, whey e creatina já dão conta do recado.

Valeu por postar cara, Miguel sempre fazendo o esporte crescer no país.

Acertei! hehehehehe Tava na cara que o Craig ia ganhar e que os 4 primeiros colocados seriam esses.

[quote name='Matheus Tornado' timestamp='1308488988' post='642430'] Vou tomar shotgun + synthesize + syntha-6 + dextrose... eu treino as 9 da noite e to c duvida em relacao ao pos treino, se eu devo fazer o shake com dextrose + synthesize + syntha-6 ( qnd eu xego em casa so faço tomar banho e vou durmir) ou faço o shake apenas com dextrose + synthesize e qnd for durmir tomo a syntha-6 com leite?? lembrando que o tempo de sair da academia para tomar banho e durmir eu gasto no maximo 30min. [/quote] Toma o shake com dextrose + synthesize e 30 min depois toma o syntha-6.

Shotgun v3!

Normalmente se utiliza 30 mg de zinco na forma monometionina aspartato e 450 mg de magnésio aspartato, antes de dormir e de preferência com o estômago vazio, mas eu particularmente acho besteira suplementar com ZMA desde que vc já faça uma ingestão adequada de zinco e magnésio.

Só pode ser intolerância a lactose cara, procure por um whey isolado, com 0 carboidrato, que tenho quase certeza que vc não vai mas ter esse problema. Mas se quiser pode sim substituir o whey por albumina, essa coisa do tempo de absorção é besteira, o mais importante é consumir diariamente uma boa quantidade de proteínas, que se aproxime de 2g de proteína por kg de peso.