EctoFrangoMorfo

Certo ele , o nosso mestre é atualmente o melhor e maior BB do Brasil , qualquer um lado a lado fica pequeno perto dele , o Felipe Franco só evitou passar vergonha.

Nem parece que treina

Shauhsushaushushaushushsuahsushsua @topic: Vai na fé que cresce

O mestre e 100% natural , ele tem uma genetica dos deuses que da espinha no corpo todo.

Esse franguinho ai leo chulus , leo schurruz (algo assim) , ficou até sem saber que cara fazer perto do nosso guru , ele nunca tinha visto um cara tao grande.

Mano , olha esse treino de costas , mt volumoso , pode tirar uns 3 , 4 exercicio dai

Fica de exemplo.. , mas melhor zoar com ele , do que com quem tem cancer ou alguma doença , pq humor negro é oq nao falta , mas no caso desse moleque é até saudavel kk

Sim , confirmo kk sou um exemplo disso

Esse cara é minha inspiraçao

Come umas 15 lata de leite condensado , uns 500 gramas de amendoin e uns 4 bolos de chocolate todo dia q vc ganha até uns 20 kg em um mes Eu tambem ja ganhei 6kg em 1 mes , mas foi do jeito q eu citei acima kk

Natural... Mas shape ta top cara , bem seco.

Esse eh o verdadeiro espirito marombeiro #NoChupNoGain

Nesses ultimos dias os trolls invadiram o forum de um jeito...

Isso ai pra mim se chama inveja do mestre.

Nao diga assim do mestre , vc diz isso porq as fotos enganam muito , mas ele é maior que 99% do forum

Acompanhando aqui , segue firme ai.

Cara de vdd , eu nao pagaria esse preço num puxador de costas qnd se existe a barra fixa , alias eu nao pagaria nem 1 real , mas não me parece ruim , apesar de que eu nao sei muito de preço de aparelhos , mas eu achei meio carinho.

Poo vllw. Por enquanto só o que o dinheiro me permite , que é uns comprimido de vitamica C kk , se eu conseguir juntar uma grana tento comprar um termogenico.

Acontece kk , fico até meio confuso mesmo , tive que fazer pelo cel e nao fico tao organizado Tava querendo testar 1,2g por kilo , pq como moro com meus pais , fica mais facil mandar gordura.

Idade: 16 Altura:1,63 Peso:75 kg Objetivo:Cutting Gasto Calorico: 2700 1 refeiçao- 7:00 Hrs 333ml leite desnatado 15g Carbo---12g Prot---0 Gord---110 Kcal 2 Torradas 12g Carbo---2g Prot---1,5g Gord---74 Kcal 25g amendoim 6g Carbo---6g Prot---11,2 Gord---147 Kcal T: 33g Carb---20g Prot---12,7 Gord--331 Kcal Refeiçao 2 : 9:50 2 Fatias de pao 22g Carb---5g Prot---1,5g Gord---121 Kcal Apresuntado 1g Carb---3g Prot---1g Gord---22,5 Kcal Mussarela 0,5g Carb---7,5g Prot---5,5 Gord--- 82 Kcal T:23,5g Carb---15,5 Prot---8g Gord--225 Kcal Refeiçao 3 : 13:30 100g arroz 25,8g Carb--2,6g Prot---1g Gord--123 Kcal 100g frango 0 Carb---30g Prot---1g Gord---161 Kcal 12ml azeite 11g Gord-- 109 Kcal T: 25,8g Carb---32,6g Prot--13g Gord--393 Kcal 4 Refeiçao 16:30 2 Torradas 12g Carbo---2g Prot---1,5g Gord---74 Kcal 25g amendoim 6g Carbo---6g Prot---11,2 Gord---147 Kcal 333ml leite desnatado 15g Carbo---12g Prot---0 Gord---110 Kcal T: 33g Carb--20g Prot--13,7g Gord--331 Kcal 5 Refeiçao 19:30 (Pré-Treino) 333ml leite desnatado 15g Carbo---12g Prot---0 Gord---110 Kcal 100g aveia 53g Carb---15g Prot---8g Gord---350 Kcal 12ml azeite 11g Gord-- 109 Kcal T:68h Carb---27g Prot---20g Gord--569 Kcal 9:30 (Pós Treino) 3 Ovos 2g Carb--18g Prot--15g Gord--215 Kcal 10:30 (Ultima refeiçao) 100g frango 0 Carb---30g Prot---1g Gord---161 Kcal ----------- Total de tudo:183g Carb--164,5g Prot--92g Gord-- 2337 Kcal --------- Edit: Hora da refeiçao 2 é 9:50 e nao 10:50

10 conto o kg ? Procura alguma fabrica de anilhas , eu fui em uma e paguei 4 reais no kg , bem mais em conta.

Reveja sua dieta , ela passa das 400g de proteina , e siga o conselho do amigo de cima ^^^

Aconteceu isso cmg a um tempo , fiquei umas 2 semanas sem treinar ombro e peito , e passou , como ja disseram: tenta ficar de molho um tempo pra ver se melhora

Chin ups 5 Pull ups 4 Paralelas - 15 Peso 75

Biceps e ombro , nem parece de quem treina