Triton

se ta muito bem cara, eu se fosse você faria um bulk um tempinho a mais, bem pouca coisa, e com calorias de qualidade...depois de ganhar mais uns 4 ou 5kg eu partia pro cutting...abraço

faça o teste, qualquer dorzinha que sentir nos joelhos, incômodo ou seja lá o que for, você para de fazer, ou tira toda a carga e vai fazendo só pra se acostumar.

cara você nao tem que se focar em fazer refeições cavalares, se foque em fazer pequenas refeições de 2h em 2h que tenham uma quantidade de proteínas e carboidratos normal. Isto já é suficiente pra uma refeição...o corpo absorve muito pouca proteína de uma só vez então deixe o whey protein pra mais tarde...quando você nao crescer mais... eu pelo menos estou treinando há dois anos só com o whey e malto depois do treino e estou crescendo bem de boa... abraço

olha o tríceps dele na primeira foto, achei que era fotoxope olha o umbigo dele...gh na veia

eu uso cara...o máximo receitado é 1mg por kg, eu tomando 20mg abaixo do meu peso me sinto normal, já tomando o dobro sinto o meu coração pulando pela boca...se a dose for baixa pode tomar tranquilo, se vc é saudável e etc, nao fuma nem nada...vai tranquilo...o máximo que pode ter é taquicardia e um pouco de dificuldade pra respirar, mas isso só acontece com doses muito altas.

pra ele nao ficar tao seco utilize a tática criada pelos gaúchos de selar a carne, insira o frango diretamente numa alta temperatura até criar a casquinha por fora...depois baixe o fogo e deixe cozinhar...a casca impede que o frango perca os líquidos

meu pai pelo menos dizia que era pra mim sempre tomar cuidado com o braço esquerdo por que era o lado do coração...acho que tem a ver com isso, sempre que eu mexia com algo elétrico ele dizia "nao usa o braço esquerdo que se tu levar um choque vai direto no coração, usa o direito". Quando ve é por isso, deve ter alguma veia que liga o coração com aquele canudo no braço abraço

com 20 anos ele já era maior do que eu serei mesmo depois de 20 anos de musculação.

coitado do franco não conseguiu faze nem 3 barra fixa ta véio já, deve ter arrebentado os ombro nao vai consegui dirigi por uma semana

cara, eu não sei se você é como eu, mas tem vezes que eu chegava a ficar no mar umas 5h, torrando músculo bonito...a melhor coisa a fazer é tomar fazer um shake com whey, malto e uma banana...esperar uma meia horinha por que a banana pode voltar (e volta mesmo heim ), e dar o banho. flw

gata, o uso de anabolizantes já causa um monte de danos e problemas cardíacos que as vezes são irreversíveis em pessoas saudáveis, e tu quer saber se tu pode usar anabolizante sendo que tu tem uma cara de problemas cardíacos? sinto muito mas se eu fosse você não usava nem clembuterol, quanto mais esteróide! desculpa a ofensa mas tu só pode ser muito burra mesmo, tu tem um monte de problemas de coração e trata o orgão mais vital do corpo humano com a superficialidade de pesquisar na internet pra ver se pode?????? se tu tivesse uma lesão ou algum problema muscular que não pudesse te matar FACILMENTE como acontece com o coração, eu até procuraria soluções pela internet primeiro...mas cara......... é a porra do teu coração!!!!!! TE LIGA!!!! se tu pesquisar um pouco vai ver como o uso de esteróides altera o nível de colesterol ruim (aumenta) e entope as veias absurdamente...acelera o metabolismo, aumenta a pressão sanguínea em níveis monumentais, tudo que tem a ver com o coração o uso de esteróide mexe e tu ta me perguntando se tem algum problema.....tu ve a ironia das tuas perguntas? só pra poder treinar na academia que tu deve treinar (eu espero que treine né) já deve ter tido que passar por um milhão de burocracias e cuidados médicos justamente por causa do seu coração, você nunca reparou como os batimentos cardíacos aumentam quando você está treinando pesado? imagina que tu já tem problema de coração e há um risco de você morrer treinando pesado, agora põe esteróide e triplica ou quadriplica esse risco! isso só pode ser loucura... boa sorte

eu tbm mas nao quis floodar iaehaeiheaieha cara, eu curto veia, tem que ter veias em tudo! quando eu era magrao tinha um monte de veias nos braços e bíceps, mas agora aumentei o bf por causa do bulk e sumiu tudo, só ficou umas nos antebraços bem de canto e varias nas costas das mãos...meu pau é a parte mais vascularizada do meu corpo, por enquanto...

tbm achei heim, aquele tríceps ta desproporcional mas o resto do shape ta ótimo

o que eu mais curti foram aquelas cenas do narrador declarando o ganhador dos olympias e pá...me imaginei no lugar dele, me arrepiei...é emocionante

o peito de frango ficou bem bom e saboroso. eu tenho um desses, é muito demorado, é uma porcaria difícil de limpar e eu já disse que é muito demorado?

pow galera comprem um forno elétrico...nao tem essa parada de teflon, tu pode colocar a grelha no meio da parada e a gordura toda pinga no pegador de migalhas... eu comprei um parecido com esse aqui, da mesma marca e tamanho...Durabrand KWS 1015J a parada é uma maravilha, tem timer, entao tu liga a parada, vai faze o que tu precisa e quando tu volta a comida ta pronta te esperando...tem controlador de temperatura e tu também pode escolher de onde a temperatura vai sair, se é de baixo, de cima, ou de baixo e de cima que é melhor ainda pq vc nao precisa virar a comida...vem uma grelha junto, uma chapa que fica bem embaixo pras migalhas e gordura, e uma forma que se poe em cima da grelha caso tu nao queira grelhar e sim tostar (como é uma forma só da pra usar a temperatura que vem de cima). essa marca durabrand é da wal-mart então super mercados como o BIG (onde eu comprei) vendem por 128 reais (bem mais barato que um george foreman)..e cara...é muito bom pra dar um exemplo...sempre quando eu acordo de manhã eu levanto, ligo o timer 10 minutos e deixo uns bifes de frango no forno, quando saio do banho ta tudo pronto e enquanto me arrumo vou comendo hehehe poupa um tempo lindo... eu gostei muito e como sou gaúcho, recomendo ainda mais para vocês enves de usarem essas coisas elétricas do futuro, usem as coisas que nossos ancestrais (gaúchos é claro) inventaram, a boa e velha churrasqueira hehehehehe parada mais barata que todos os outros, e o gosto do peito de frango fica uma coisa de louco...mas eu sugiro churrasquinho de gato com carne bovina! abraço

Cara faz remada alta com halteres, voador inverso, encolhimento com halteres, elevação lateral com halteres...isso deve resolver e tira o trapézio na máquina, tira tudo que tu usar barra pra treinar o trapézio, e é claro que tu tem que te ligar na tua postura, quando ve tu ta forçando mais um trapézio do que o outro e etc

cara, já que vc quer criar minhocas, entao faça a parada direito, misture creatina e malto na terra em que elas estão que elas vao ficar gordas e saudáveis (delícia pra comer fritinha)

daqui a pouco a nova moda vai ser tirar umas minhocas do freezer por no liquidificador com leite e tomar no pós-treino. imagina o gosto que delícia!

muito bom, principalmente no que vale de expandir a caixa toráxica e focar na parte superior do peito primeiro no treino pra dar um aspecto mais quadrado...vou aplicar isso no meu proximo treino

isso não é uma prova bruta de que nao precisa-se de músculos para ser forte? um chipanzé tem a força de aproximadamente 4 humanos...e ele é magro e baixo...

video gringo, concordo com tudo que o cara disse...só suplemento se eu to sem tempo MESMO...mas eu curto tomar um shake depois do treino...e normalmente antes de dormir fico muito estufado por causa da janta e por isso nao consigo comer e aí mando um pao e um shake de albumina...mas é só.

pow pessoal ta muito quente aqui na minha cidade e eu chego completamente desidratado e bufando de calor do treino...tem algum problema eu chegar do treino e beber como pós whey malto e uma lata de cerveja? falo

isso é uma pérola pelo amor de deus @tópico se vocês não leram nas regras do campeonato que um usuário postou em alguma página do tópico, lá diz que é proibido usar qualquer substância (efedrina, diuréticos, pro hormonais etc) 6 meses antes do campeonato, ou seja, ele fica natural por 6 meses pessoal...tudo que ele fez foi ciclar, ciclar e ciclar, esperar 6 meses e entrar no campeonato dos naturais meu deus, 7 páginas de comentários de pessoas dizendo se é natural ou não... uma pessoa pode sim chegar aonde ele chegou sem hormonios, a questão é, quem seria otário o suficiente pra fazer isso e gastar muitos anos a mais em alimentação e esforço se pode usar um atalho tão fácil... para o jay cutler participar desse campeonato era só ele ficar sem ciclar durante 6 meses, mantendo a massa da melhor forma possível e pronto! aposto que ele ia ganhar...

viajei no post nao é flood