@mitch1
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Faz um fullbody 3x
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Heal That Hunchback! - Tratando A Cifose E Lordose (Tradução)
@mitch1 respondeu ao tópico de mateus_a em Treinamento
Se eu fizer esses exercícios um dia após treinar as costas por exemplo , pode prejudicar ou da tranquilo ? -
Heal That Hunchback! - Tratando A Cifose E Lordose (Tradução)
@mitch1 respondeu ao tópico de mateus_a em Treinamento
Acabei de ler , gostei das dicas dos exercícios , vou separar alguns e fazer num dia off , menos o da parede que da pra fazer diariamente. Você já fez algum deles ? -
Distribuições De Baixa Frequencia, Quando Usar..
@mitch1 respondeu ao tópico de Stein em Treinamento
Atualmente faço: abcd off fb .. Acho que assim consegue equilibrar ne , em fb so faço compostos. Desde que comecei a treinar ganhei 9kg mas mudança de iniciante como você colocou no texto eu ainda não vi. -
Heal That Hunchback! - Tratando A Cifose E Lordose (Tradução)
@mitch1 respondeu ao tópico de mateus_a em Treinamento
Legal o artigo! Vai me ajudar bastante pois tenho cifose . Abraço -
A situação é a seguinte: Desde sai que comecei a fazer o supino reto logo no início do ano tive uma enorme dificuldade em equilibrar a barra , era terrível! Os meses foram passando e coisa não melhorou 100% , diminui a carga e nada de resolver Esta melhor de qnd comecei mas não fica retinha igual do pessoal . Oq posso fazer? Tenho um ombro maior que o outro
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A situação é a seguinte: Desde sai que comecei a fazer o supino reto logo no início do ano tive uma enorme dificuldade em equilibrar a barra , era terrível! Os meses foram passando e coisa não melhorou 100% , diminui a carga e nada de resolver Esta melhor de qnd comecei mas não fica retinha igual do pessoal . Oq posso fazer? Tenho um ombro maior que o outro
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Canal muito bom! Recomendo que assista https://www.youtube.com/watch?v=4D10s1FQp2g https://www.youtube.com/watch?v=4D10s1FQp2g
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Sim. Mas nao esqueça da tpc
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Chad perde novamente .. É melhor ele investir na carreira no mens physique
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Já era pro Chad . Aldo entrou pilhado E esse pisão ai , parada escrota
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O Chad ta correndo risco em trocar com o Aldo ao invés de tentar quedar. Ate agora 2 rounds pro campeão. E o shape do Chad da pra chegar ? Kkkkk zoera
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Aldo vai nocautear antes do 4r
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Glover é um peso pesado mesmo. Phil Davis estudou bem o jogo do Glover e viu que ele costuma cansar rápido , engraçado que o Jones não conseguiu efetuar as quedas como o Davis fez..
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Esse phil Davis é largo demais , ombros fodas . Bom shape pra quem é alto
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Nao é isso man . Antes mesmo de tentar atualizar os drivers já estava travando , nem estou vendo a stream
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A internet aqui é de 2mb , baixei outro navegador e nada ! Estou usando um notebook que não é meu . Estou atualizando os drivers . No YouTube os vídeos costumam dar uns lags do nada , agr pouco apareceu um aviso que o video patou de funcionar , ficando td preto e voltando , sera que possa ser o driver da VGA ?
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Aqui ta impossível de ver travando tudo Só aqui ou vcs tb?
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Ja que você pagou a nutricionista , segue a dieta e vê se terá algum resultado
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Vipbox First row
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Chad Mendes submissão 4r
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Pantu treino em casa com a elevação plantar e o trapézio confesso que não costumo treinar .
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Meu treino é abc2x porém gostaria de dar uma ênfase nos deltoides fazendo um treino só pra eles , separado , ficando assim: A- peito ombro e tríceps Supino reto 5x5 paralelas inclinado 4x 8 Crossover 3x10 Militar 5x5 Facepull 3x10 tríceps testa 3x10 A- Costa posterior do ombro e bíceps Barra fixa 5x falha Remada curvada 4x8 remada baixa 3x10 crucifixo inclinado 3x10 rosca direta 3x10 Kroc row 2x20 C- Perna Agachamento zercher 4x6 leg press 4x10 rdl 4x6 flexora 3x12 gêmeos em pé 3x25 Ficando : ABCAB , porém minha ideia é tirar o ombro do 2 treino ´´A´´ e treinar apenas eles num sábado , ficando assim Militar 5x5 elevação lateral 3x10 Desenvolvimento arnold 4x8 É ideia válida??
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Juju kkkkkk
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Que moda estou inventando?
