pedro amaral

Espinha de mestre

Se a testosterona está diminuindo cada vez mais de pai pra filho, daqui uns anos só vai existir mulheres.

Valeu kim!

Tu tava um cepo cara kkkkk boa evolução

Mas toda carne sem conservação acontece isso, não apenas a do porco.

O que aconteceu?

Realmente eu abro bastante, tipo crucifixo.

Eu faço certo, tenho certeza.

A dor que eu falo é a dor tardia, que da no outro dia depois do treino. A execução está correta.a

Não, sempre quando adiciono o cross no treino acontece isso.

Mudei meu treino de peito e coloquei o crossover(ontem) e hoje minha asa ta doendo pra caralho,mais de quando faço dorsal. Ai vem a dúvida, crossover trabalha a asa também, atua como estabilizador?

BCAA é lixo

E a progressão como que fica?

Pra mim também acontece isso no leg, tenho que abaixar as pernas e chacoalhar senão não para de arder, kkk

https://www.hipertrofia.org/blog/2011/05/29/drop-sets-a-tecnica-mais-simples-e-efetiva-para-hipertrofia/ Não sei se fazer drop em compostos é bom.

Pra que aula de filosofia se existe este forum?

Como assim? Mudar de exercicios , por exemplo, todo mês?

Aumentar carga, repetições, todo munda ja esta consciente disso.

Aumentar de peso ou reps em determinado exercicio pra mim já é mudar de treino.

Muito Bom.

Concordo. Puxar é muito mais facil do que empurrar.

Bota a foto desse guri ai

Café sem açucar não dá tambem

Eu faço 3 series para isoladores e 4 pra compostos.

Solução --> cirurgia de retirada das glandulas