pedro amaral
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QUeria ter essas panturilha e abs. Genética tbm.
Ganhar massa muscular no peito só vai aumentar o buraco do peito, é recomendado ganhar massa quem tem pectus carinatum.
E se o cara quer ter comodidade, o dinheiro é dele.
Vai de growth ou albumina
Compraria o banco regulavel e mais esse https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-701775077-gaiola-de-agachamento-profissional-power-hack-_JM
https://youtu.be/vkJ5Lc0WwVw
Então todo dia é dia 0 pra mim.
Calendário do mestre.
Esse bolachão ai não sente calor não?
@Stein oque tu acha desse treino com foco em braços(eu fazia abc2x só que estagnei meus braços, vou fazer este treino por uns 4 meses): A- braços completo (4 exercicios pra biceps e 4 pra triceps) B- Ombros e trapézio C- pernas D- costas e biceps (6 ex. pra dorsal e 1 ou 2 pra biceps) E- peito e triceps (6 ex. pra peito e 2 pra triceps)
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