Yan B.S.Penalva

vou montar um treino e vocês avaliam ..

eu n to sentindo evolução ... sla,senti que tá ruim,mas to treinando em cima disso mesmo.. ..

Treino a 6 meses.. de segunda a sabado ou segunda a sexta..

ABC Pirâmide .. A - Supino Reto Supino Inclinado Crossover Crucifixo Ret. Triceps Maq Triceps Pux. Triceps Corda Pant.Em pé Pant. Sentado B - Puxada Frontal Pull Down Remada Sentada Remada Curvada Rosca Direta Rosca Inversa Alternada maq ou livre. Scotty Maquina. C - Leg Press 45° Carrinho Vertical Mesa Flexora Cadeira Flexora Cadeira Extensora. Desenvolvimento Articulado Elevamento Frontal Elevamento Lateral Remada Baixa O instrutor que montou la e tal,mas fiquei com essa dúvida.. ja que eles são meio mangueados ..

Eu tenho uma dieta feita por um nutri,porem,é a musculação em si é um esporte para pessoas com capital,que não é o meu caso,n tenho um tustão furado.. eu sigo a dieta ao máximo que posso,por isso sempre to repetindo as mesmas refeições,as vezes variando.. minha sorte é que eu n enjoou dos alimentos ... mas é foda .. sobre isso ai , eu achei mt em conta msm.. e td mundo do forum fala bem.. ent,vou arriscar,compro hoje.. meu whey ja ta acabando e to precisando ..

o fato dele ter '' detonado '' a growth me deixou em dúvida,mas infelizmente meu capital tá fraco,e o whey da probiotica ta caro aqui,comprei pq tava 100 reais,mas acabou no local.

COM o frete,ficou 88 reais-- moro em SALVADOR-BA.. aqui pago de 100 a 130 na probiotica..

vou passar a tomar whey com leite também.. fica mais nutritivo/gostoso .. enfim.. como o da probiotica n apareceu por aq no valor que eu queria,vou experimentar o da growth sabor natural e vê se é bom mesmo como a galera divulga.. obrigado a todos .

Moro em Salvador BA .. e ficou 88 reais o whey..

fiquei confuso kkk.. assim.. eu to usando o da probiotica,comprei por 100 pila numa farmacia daqui,só que acabou tudo la e demora de chegar e nas lojas de suplemento eles querem 120 reais no whey.. na net,vi o da growth que tava de 72 reais + o serviço pac ficaria 88 .. e creio que seria + ou - 1 semana p chegar,eu acho.. ai fiquei em duvida e tal.. aqui ficou meio a meio ent fiquei mais confuso ainda k ps - seria o whey da growth sabor natural..

Vale mais a pena pegar um 100% pure whey probiotica ou um com whey concentrado da growth ?

então galera..to com 67.5 e tenho 1.72 de altura.. porem meu bf ta nitidamente alto , creio que na casa dos 16% .. to em bulk a 5 meses.. e como nunca fui meio gordinho,fica estranho o corpo todo se desenvolvendo e minha barriga crescendo p baixo kkk .. devo parar e entrar em um cutting ?

usaria apenas no pós treino..n sei,pq depende mt do meu pré treino .. vou parar de tomar hiper e ainda n sei oque colocar pra substituir o pré kk

o whey concentrado da growth é bom ? dura qnt tempo 3kg ? uso no pós treino ..

sou estagiario,da p gastar isso td n kkkkkk compensaria p mim,eu comprar logo 3,4kg q ia durar p porra..mas a grana..

o frete,pelo menos pra mim é isso.. pq eu comprar 1kg de whey,pagar 100 pila pra esperar chegar ainda.. é melhor eu comprar aqui e usufruir de um produto de qualidade ( probiotica,max .. )

se joga rapaz,observe.. se usar no SÓ pós treino dois scoops,veja se acaba rapido,até agr ta dando p mim.. e é aquele negocio,não adianta comprar um gold ( EXEMPLO ) e não manter usando,usar só um mês e dps pegar um neonutri,PRA MIM,é desvantagem.. probiotica é em conta,max titanium tb..

probiotica é confiavel..to tomando o 100% .. só tenho minhas duvidas ao scoop deles.. de resto,é de boa

o problema é que o nutri que eu fui,me passou a dieta com um hiper e tal.. e tipo,eu vou parar de usar quando acabar,é 1kg .. de contra partida,oq posso jogar em cima ? sepá,eu não faço aerobicos pq li por aqui quando abri um topico com duvidas se faço aerobicos ou não,que eu que tenho pouca massa muscular,seria algo sem noção fazer aerobicos .. dai pensei em jogar bola,pq sou ala,corro muito..to meio inchadinho e tal,mas acho que ja ta na hora de eu parar de tomar um hiper e investir em outra coisa..oleo de coco,sla.

então reformulando,meu BF É ALTO.. e tomando hiper é impossivel eu perder.. eu não faço AEROBICOS,alguem por aqui mesmo me falou que aerobicos pra mim que tenho pouca massa magra era meio inadequado .. no caso,não deveria fazer até pelo menos atingir uns 70 kg por ai.. pra dai eu lançar um cutt e procurar a definição.. durante o jogo eu como um sanduiche de peito de peru.. e no pós eu sempre tomo alguma proteina e etc..

dar uma AMENIZADA,ou seja,não quero que ela fique muito grande,não pretendo ficar ''trincado'' agora pq é quase impossivel com minha génetica crescer e trincar ao mesmo tempo.

Não quero EMAGRECER ! eu quero controlar a pança,o baba é das 14 as 16 e o outro é das 15 as 17 ou 14 as 17 .. por ai ..

sou ala direito , ou seja,corro pra krmba.. sei que é a dieta,mas queria controla-la .. to usando hiper e tal,o mass anti catabolic da probiotica.. pra tomar café da manhã / pré treino . queria apenas '' amenizar '' .. e o baba seria o jeito.. pq n faço aerobico.

Sim,não.. eai ? qual a RESPOSTA ?

mas o futebol em si , pode substituir o aerobico,fazendo com que a perda de gordura ocorra independente do local ? mas o futebol em si , pode substituir o aerobico,fazendo com que a perda de gordura ocorra independente do local ?