Yan B.S.Penalva

Sou novato na academia e fui ao nutricionista .. ele me receitou uma dieta,mas enquanto eu ainda não posso seguir ela TOTALMENTE , me espelhei nela e estou consumindo isso - 6:00 Vitamina Leite + Banana + Aveia mais ou menos 300ml de vitamina.. 9:00 Banana da terra cozida ( grande ) + queijo minas uma fatia ( ou queijo de bufalo ) 12:00 - 11:30 Varia entre - macarrão + frango ou carne ( filé e etc) feijão e arroz + frango ou carne. ( filé e etc) Quantidade em si,até a boca da marmita kkk ! 14:00 - 15:00 Alguem lanche com massa ou batata doce,banana da terra ( mesma quantidade da manhã) 17:00 - 18:00 Hipercalorico 19:00 no máximo - Hipercalorico imediatamente após o treino. Ao chegar em casa faço uma refeição como a do almoço OU algo com frango,peito de peru e etc.. ( pão e peito de peru,ou pão e frango ) antes de dormir - 3 Claras de ovos,ou iougurte grego ou massa de tapioca + ovo + peito de peru + oregano ( uma gororoba que fica boa pra antes de dormir ) até eu me adaptar ao que ele passo,tá ruim essa dieta ?

Comprei alguns suplementos,podem avaliar para ver se é bom ? começei a fazer academia a pouco tem.. 1 mês quase..porém decidi comprar logo e montarei uma dieta regulada.. Creatina Universal BCAA Fast Nutrition Power Vita Polivitaminico MASS 56000 Hipercalorico Muscle Whey Protein No2.. Meu instrutor me falou que eram bons e tal,para eu que comecei faz pouco tempo..