Ari176

Resumindo a ideia do Frango num texto bem simples.





PS: Não é um texto acadêmico, mas dá uma ideia geral.

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MINHAS CONCLUSÕES (Pelos meus 27 anos de vida)

- A fase da minha adolescência onde alcancei meu melhor físico (17-18 anos) eu não peguei 10% do que peguei em 2 meses com minha idade agora (Eu era muito "fechado", hoje sou muito "extrovertido" e brincalhão)
- Um bom físico vai atrair mulheres interessadas em sexo sim (adolescentes e jovens até os 20 e poucos) ou coroas (casadas ou com mais de 30 e tantos).
Nessa minha fase de concursado classe média baixa transei mais com "meninas" do que com "mulheres" (obviamente porque se atraíram pela minha aparência, porque meu carro não é top). Sim demorei para acordar para vida - tô começando a retomar os estudos para crescer (R$) agora rsrsrs
- Físico não mantém relacionamentos (quando o sexo esfriar ela vai querer outras qualidades)
- Se você tivesse que optar entre investir todo seu R$ para ter o corpo perfeito ou carreira bem sucedida escolha a 2ª opção.

Bom, os artigos do Reg vou pensar em postar aqui. A razão é simples: São treinos volumosos, com o clássico 5x5 dentro deles. Em outro artigo, ele cita algumas filosofias de treino dele, dentre elas, algumas como "Ficar forte nos compostos e depois adicionar isoladores". O problema: Vai render discussão e, honestamente... Já tô de saco cheio de ler essa masturbação eterna do "Low Reps 5x5 PURE RAW 200KGS!" Vs "PUMP GVT FST Isoladores 10x10 No Pain no Gain". se fodam aí

Mas, agora, essa parada que vou postar abaixo, ah, meus caros... Amada e odiada por todos os gêneros - dos BB até os Crossfiteiros. Tom Platz era fã pra caralho - sinal que o treino é bom! Senhoras e senhores, com vocês, Squats And Milk ou Agachamento de 20 Repetições!

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O PROGRAMA DE AGACHAMENTO DE 20 REPETIÇÕES
a.k.a Squats and Milk

Fontes: Musculação.Net, adaptado de um artigo de David Witley



Os agachamentos com um número elevado de repetições fazem maravilhas para o desenvolvimento da massa muscular e para o aumento da força, não apenas nas pernas, mas também no corpo inteiro.
O programa é ridiculamente simples de ser seguido, brutalmente duro de se realizar, e é extremamente produtivo.

Se está envolvido no mundo da musculação, existem boas hipóteses de já ter ouvido falar do programa de agachamento de 20 repetições. Esta é uma abordagem da velha escola para desenvolver força e massa muscular, e era bem comum há algumas décadas atrás quando os homens eram homens e certos fármacos ainda não existiam. Só se faz uma série de 20 repetições de agachamento e mais uns poucos exercícios.
A cada sessão sucessiva de treino acrescenta-se de 2 a 4 kg à carga total do seu agachamento. Este já foi considerado um dos programas mais eficientes jamais concebidos para proporcionar um aumento significativo de força e de massa muscular num curto período de tempo, e por uma boa razão;o programa funciona!

Na realidade, é tão produtivo, que eu nunca ouvi falar de alguém que tenha posto em prática (de forma correta) alguma versão deste programa e não tenha ganho músculo e força. Sempre que me aparece um cliente que quer ficar grande no menor período de tempo possível, é a partir desta base que começamos. Irei então revelar-lhe um programa de 6 semanas que colocou pilhas de músculo em todos os que já o seguiram.

PREPARE SUA MENTE

Antes de começar a discutir este programa, terá de compreender a psicologia das 20 repetições de agachamento. Não pode simplesmente ir para o ginásio, colocar alguns discos de peso na barra, começar a agachar e esperar o melhor. Este programa é provavelmente muito mais duro e intenso a nível de capacidade de concentração e de resistência mental, do que a nível físico.
Você tem que estar mentalmente preparado ou não irá conseguir fazer isso. A dor e o medo irão acompanha-lo, tentá-lo fazer parar, dizendo-lhe para desistir. O seu corpo estará a gritar para você o ouvir, e a pequena voz na sua cabeça irá implorar-lhe para que pare e desista. Diga-lhes para se calarem. Você tem um objetivo e irá atingi-lo!

Agachar um peso pesado durante 20 repetições não irá parecer nada natural ao seu corpo. Irá doer. Irá sentir-se tonto e com a cabeça leve. Provavelmente irá querer vomitar. Vá em frente. O seu corpo poderá decidir desligar-se completamente e deixá-lo no fundo de um agachamento, incapaz de subir. Como deveria ser óbvio, a segurança deve ser uma preocupação primordial.

NÃO tente seguir um programa de agachamento de 20 repetições sem uma jaula de potência (power rack) ou pinos de segurança. Ficar preso sob uma barra pesada no fundo de um agachamento sem nenhum lugar para onde sair, enquanto está com falta de ar, não é um cenário muito agradável.

O PROGRAMA DE TREINO

O coração e a alma do programa é o agachamento com barra livre com 20 repetições. Já agora, por favor note que eu não disse agachamento na “máquina smith”, ou qualquer outra máquina de agachamento. Existem centenas de modelos de máquinas estranhas que prometem proporcionar um agachamento “seguro”.

Você estará bastante seguro, desde que esteja numa jaula de potência ou tenha pinos de segurança resistentes no seu suporte de agachamento. Para além disso, a sua técnica irá ser sempre a sua maior segurança. Antes de passarmos para a próxima seção, é importante que decida se vai usar um agachamento do tipo olímpico ou um agachamento do tipo powerlifting, as técnicas irão ser completamente distintas.

Eu tendo a favorecer uma abordagem de estilo de agachamento mais ao estilo powerlifting porque se adapta ao meu tipo de corpo. Se não tiver a certeza de que a sua técnica está correta, procure um powerlifter experiente (de preferência um que já tenha competido) e peça-lhe para lhe ensinar a forma correta.
EM SPOILER: A técnica apropriada de um agachamento:


Na realidade, os veteranos às vezes chamam a isso de “agachamento respiração” ou em inglês “breathing squats”. Até que você alcance a última e agonizante repetição, estará mais a respirar do que a agachar.
Uma das razões para este programa ser tão produtivo e estimulante para o crescimento, é que os músculos da porção superior do corpo estão constantemente a trabalhar para sustentar o peso e a encher os pulmões com ar. Efectue tantas inspirações profundas quanto necessárias entre as repetições.

Terá de manter uma concentração plena e máxima ao longo de toda a série. Convença-se a si mesmo, antes sequer de se colocar debaixo da barra, de que não irá desistir. A única razão para desistir antes de alcançar a repetição número 20, será porque o corpo deixou de responder e você caiu para o lado.

Isso vai acontecer em algum ponto; você entrará na posição final e a suas pernas simplesmente deixarão de responder. Da próxima vez que treinar, você simplesmente carrega a barra com o mesmo peso e ataca novamente.

A duração do ciclo é de seis semanas. Esta é uma boa quantidade de tempo para desenvolver tamanho e força sem entrar em excesso de treino “overtraining”. Prolongar o tempo para além de seis semanas normalmente diminuirá os ganhos obtidos. O protocolo padrão é treinar três vezes por semana em dias não sucessivos.

Por exemplo, o clássico esquema de treinar às segundas-feiras, quartas-feiras, e sextas-feiras funciona perfeitamente. Se não estiver preocupado em recuperar-se por completo entre as sessões, poderá treinar duas vezes por semana. A primeira vez que eu tentei esta rotina, dei-me bem a treinar às segundas, quartas e sextas.

Alguns meses depois, depois de já ter feito um par de ciclos de agachamentos de 20 repetições, tive grandes resultados treinando apenas às terças-feiras e sextas-feiras. Nessa altura, já tinha aprendido a concentrar-me melhor, e estava já a usar pesos bastante pesados, e dessa forma, garantia uma recuperação extra, o que me proporcionou melhores resultados.

COMO SELECIONAR A CARGA
Já ouvi muitas ideias diferentes relativamente à selecção da carga, e acredito que é bom começar com a meta em mente, especialmente para um principiante neste programa. É uma meta razoável esperar que a maioria dos praticantes possa agachar as suas 5 repetições máximas (5RM), para 20 repetições ao final da sexta semana de treino.

Para determinar a sua carga inicial, utilize o valor da sua carga actual para as suas 5 repetições máximas e subtraia 2 kg para cada treino agendado. Assim, se as suas actuais 5RM forem 142 kg, e está a planear treinar três vezes por semana durante 6 semanas (18 treinos), deveria começar com 106 kg, pois 18 treinos x 2 kg por treino = 36 kg. Subtraia 36 de 142 e irá obter 106 kg. É muito simples:

Depois do seu agachamento, faça uma série leve de pullovers para aproximadamente 20 a 25 repetições. Recomendo usar uma disco de 10 kg e fazê-lo deitado sobre um banco, mas se preferir pode usar um halter. Pense nisso mais como uma ajuda para recuperar o fôlego, do que como um exercício. Permaneça com o mesmo peso leve durante toda a duração do ciclo.
Serão adicionados outros exercícios conforme a sua capacidade de recuperação. Deveria incluir pelo menos um movimento de empurrar, um movimento de puxar, e algo para os braços, mas pode acrescentar mais se sentir que consegue recuperar-se de forma adequada desse volume de treino adicional.
Escute o seu corpo; se isso se revelar demasiado para si, poderá sempre excluir uma ou duas séries do esquema de treino.

O programa sobreviveu ao longo do tempo por uma razão: ELE FUNCIONA!

EXEMPLO DE TREINO PARA QUEM TEM UMA BOA RECUPERAÇÃO:




EXEMPLO DE TREINO ABREVIADO - PARA INICIANTES E PESSOAS COM DIFICULDADES DE RECUPERAÇÃO




Note que o agachamento é o primeiro exercício do esquema. Isto é assim para que o atleta se possa livrar logo no início, da parte mais dolorosa do programa. Descanse o necessário entre as séries. Pode substituir o remo inclinado por elevações de tronco, e o supino por fundos para peito em paralelas.

Fique longe da máquina de puxada alta e do peck deck; simplesmente imagine que voltou atrás no tempo, para uma época em que tais coisas nem sequer existiam! Se escolher fazer fundos nas barras paralelas ou elevações de tronco em barra fixa, adicione carga assim que estiver suficientemente forte para o fazer.

Depois de seis semanas disto, siga um qualquer outro programa. É necessário 6 semanas de recuperação para que possas arriscar outro ciclo de 20 repetições

CONSIDERAÇÕES DIETÉTICAS (A parte MILK)
Para ficar grande, tem que comer como gente grande. Carne, queijo, frutas, e legumes estão na lista. Embora esteja a consumir muitas calorias de forma propositada, não se encha de pizzas e bolos de chocolate. Você precisa de calorias de qualidade, em boas quantidades.

A “arma secreta” nutricional deste programa é o leite. Este era há anos atrás um importante componente do programa original de agachamento de 20 repetições – na realidade, um componente tão importante, que o programa por vezes era chamado de programa de “agachamento e leite” ou em inglês “squats and milk”. Funcionava naquela época, e ainda funciona nos dias de hoje.

Dois litros de leite integral era considerado o mínimo absoluto para qualquer um que queria ficar grande, e quatro litros por dia era o padrão. Integral, desnatado, homogeneizado a 2%… A escolha é sua. Também pode incluir a sua proteína em pó, substituto de refeições, mel ou fruta ao seu leite para adicionar proteína e calorias ou simplesmente para dar mais sabor.
EXEMPLO DE CARDÁPIO TÍPICO DURANTE O PROGRAMA



Isto é apenas uma sugestão. Personalize a sua ingestão alimentar de acordo com os seus gostos pessoais, mas assegure-se de que ingere bastante comida e que faz refeições com frequência. Para além disso, beba bastante água ao longo do dia.

QUANDO NÃO ESTIVER NA ACADEMIA - RECUPERAÇÃO
Nos dias em que não for ao ginásio, realize algum tipo de recuperação ativa, como caminhadas ou natação, pois isso irá ajudar a minimizar a dor muscular pós-treino. Os alongamentos diários e massagens uma vez por semana ou ambos também ajudarão na recuperação.

As actividades extenuantes como cárdio intenso ou jogos coletivos em grupo ou em campo deveriam ser evitados, dado que pretendemos direcionar todos os recursos disponíveis para o desenvolvimento dos músculos. Durma bastante: 8 a 9 horas por noite e faça uma sesta sempre que puder.

O programa de agachamento de 20 repetições não é recente nem sofisticado, mas é distinto de outros programas porque resistiu ao teste do tempo.


Se seguir as indicações que partilhei aqui consigo, especialmente se for principiante, pode esperar como meta realista, ganhar entre 5 a 7 kg nas próximas seis semanas, embora muitas pessoas podem vir a ganhar até mesmo mais do que isso. De qualquer modo, comece a economizar dinheiro para adquirir roupas novas, porque irá precisar delas no final do programa.

O que o pessoal das antigas suplementava


O QUE ESSE PESSOAL PREFERIA:
Hoje, quase sempre aparece a dúvida sobre a proteína de SOJA, ou qualquer outra de origem vegetal. Nossos amigos pioneiros detestavam. Nada de vegetais, principalmente como fonte de proteína, para eles. Embora, hoje em dia, vários estudos apontem para as boas qualidade de soja, como a redução de colesterol e os benefícios das isoflavonas para as mulheres, o que a turma antiga percebeu é que, para que acontecesse o ganho de músculos, a quantidade desse tipo de proteína a ser ingerida caberia em uma carroça, e por isso deixavam esse alimento de fora. No outro extremo, a fonte preferida desse pessoal eram os ovos. Com gema e tudo, é claro. Não se falavam em dietas que não fossem ricas em ovos. E não custa lembrar que eles não tinham tabelas de valores nutricionais para checar a qualidade desse alimento. Simplesmente sabiam que ovos traziam bons resultados.


STEVE REEVES POWER DRINK:
Steve Reeves talvez tenha sido o primeiro fisiculturista a ter alguma projeção fora das academias. Estreou vários filmes para o cinema preto-e-branco, e alguns no começo dos filmes coloridos. Quase sempre como Hercules ou Maciste. Não era um freaky, é claro, mas para a época, representava um ideal de físico simétrico, que mesmo hoje em dia, muito playboy na academia não chega perto. Suas receitas ficaram famosas, e copiadas por muitos levantadores de peso. Esse shake é uma delas:
- uma maçã cortada em pequenos pedaços
- uma cenoura pequena, também cortada
- uma xícara de aveia
- uma xícara de farelo de trigo
- três colheres de mel
- meia xícara de amêndoas
- um copo grande de leite de cabra
E tudo devidamente batido no liquidificador. Reeves dizia que o leite de cabra era muito mais completo em nutrientes do que o leite de vaca. E esse shake era usado em épocas em que ele baixava o percentual de gordura !

GIRONDA´S RADICAL APPROACH:
Vince Gironda é, para muita gente, inclusive para mim, o verdadeiro gênio por trás de todas as teorias modernas da musculação. Infelizmente, muitas das suas idéias ainda são complicadas para entendermos, e em alguns momentos, acho mesmo que o cara acabou maluco. Mas agora vou mostrar o que ele chamava de solução radical, quando algum de seus adeptos tinha dificuldade para diminuir a gordura com rapidez, em períodos de competição. O cardápio era composto de apenas duas refeições, uma no começo da tarde, e outra a noite. Só isso.
Primeira refeição: Queijo cotage, com castanhas e amendoas.
Segunda refeição: Muita salada e peixe, ou peru.
Que tal ? E o curioso é que seus alunos secavam mantendo a massa magra.

SHAKES ENERGÉTICOS:
Quando sentiam a necessidade de mais força, mais disposição, essa turma aumentava a quantidade de carboidratos na dieta, mas de um jeito especial. Nos anos 40, uma moda que surgiu entre o pessoal eram as misturas de carboidratos-eletrólitos, que era como eles batizavam essas receitas. Podemos pensar nisso como os pioneiros dos Gatorades e Redbulls de hoje. Existiam várias combinações,. e essa era a mais usada:
- 300 a 400 ml de suco de laranja
- 1 colher de gelatina em pó
- 1 banana
- 2 a 4 ovos crus
- 1 colher de mel
- 1 colher de farelo de trigo
Outra receita, essa popularizada por Reeves e Grimek, era um suco para ser bebido durante todo o treino:
- meia xícara de suco de limão
- 3 colheres de mel
Mexer tudo até que o mel fique completamente misturado com o limão, e em seguida combinar com um litro de água. O pessoal, dependendo da duração do treino, aumentava a quantidade de limão e água, porque a idéia era que durasse por todo o tempo dentro da academia. Steve Reeves dizia que esse suco ajudava muito na sua recuperação após uma sessão com pesos.



PASTA DE PROTEÍNA:
Na tentativa de facilitar a ingestão de proteínas na dieta, quando já não conseguiam mais mastigar a comida, seguiam essa receita pioneira:
- 400 gramas de ovos cozidos esfarelados
- 200 gramas de farelo de soja
- um saco de gelatina em pó
Aí misturavam tudo até que virasse uma pasta.

Resumindo a ideia do Frango num texto bem simples.





PS: Não é um texto acadêmico, mas dá uma ideia geral.

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MINHAS CONCLUSÕES (Pelos meus 27 anos de vida)

- A fase da minha adolescência onde alcancei meu melhor físico (17-18 anos) eu não peguei 10% do que peguei em 2 meses com minha idade agora (Eu era muito "fechado", hoje sou muito "extrovertido" e brincalhão)
- Um bom físico vai atrair mulheres interessadas em sexo sim (adolescentes e jovens até os 20 e poucos) ou coroas (casadas ou com mais de 30 e tantos).
Nessa minha fase de concursado classe média baixa transei mais com "meninas" do que com "mulheres" (obviamente porque se atraíram pela minha aparência, porque meu carro não é top). Sim demorei para acordar para vida - tô começando a retomar os estudos para crescer (R$) agora rsrsrs
- Físico não mantém relacionamentos (quando o sexo esfriar ela vai querer outras qualidades)
- Se você tivesse que optar entre investir todo seu R$ para ter o corpo perfeito ou carreira bem sucedida escolha a 2ª opção.

Resumindo a ideia do Frango num texto bem simples.





PS: Não é um texto acadêmico, mas dá uma ideia geral.

FOTOS









MINHAS CONCLUSÕES (Pelos meus 27 anos de vida)

- A fase da minha adolescência onde alcancei meu melhor físico (17-18 anos) eu não peguei 10% do que peguei em 2 meses com minha idade agora (Eu era muito "fechado", hoje sou muito "extrovertido" e brincalhão)
- Um bom físico vai atrair mulheres interessadas em sexo sim (adolescentes e jovens até os 20 e poucos) ou coroas (casadas ou com mais de 30 e tantos).
Nessa minha fase de concursado classe média baixa transei mais com "meninas" do que com "mulheres" (obviamente porque se atraíram pela minha aparência, porque meu carro não é top). Sim demorei para acordar para vida - tô começando a retomar os estudos para crescer (R$) agora rsrsrs
- Físico não mantém relacionamentos (quando o sexo esfriar ela vai querer outras qualidades)
- Se você tivesse que optar entre investir todo seu R$ para ter o corpo perfeito ou carreira bem sucedida escolha a 2ª opção.

Essa história de produtor/reprodutor é foda. Por mais que sigamos as "regras sociais" corretamente nunca podemos ter a certeza que a mulher estará no nosso controle.

Exemplo. Um breve "causo" que tive com uma mulher casada (a lá Rodzilla rsrsrs )





Concluindo, em geral sei que a maioria das meninas que saíram (diria que 90% no mínimo) comigo pela aparência (não sou "feio" de rosto e sempre tive o físico "divido", mas sem grande volume muscular) e porque sou bem humorado - rico jamais ahahahahaha tanto que não pago nada para as meninas que saio (no máximo um lanche, ou água de coco - nada que passe dos R$ 15/dia) exceto o motel - - com jeito de cafajeste/sonso.

Não ponho minha mão no fogo por mulher nenhuma. E não vou me afogar em lágrimas caso seja traído num futuro relacionamento. Cabeça de mulher para mim é que nem bunda de neném, nunca saberemos quando vem merda. Fui!

Essa história de produtor/reprodutor é foda. Por mais que sigamos as "regras sociais" corretamente nunca podemos ter a certeza que a mulher estará no nosso controle.

Exemplo. Um breve "causo" que tive com uma mulher casada (a lá Rodzilla rsrsrs )





Concluindo, em geral sei que a maioria das meninas que saíram (diria que 90% no mínimo) comigo pela aparência (não sou "feio" de rosto e sempre tive o físico "divido", mas sem grande volume muscular) e porque sou bem humorado - rico jamais ahahahahaha tanto que não pago nada para as meninas que saio (no máximo um lanche, ou água de coco - nada que passe dos R$ 15/dia) exceto o motel - - com jeito de cafajeste/sonso.

Não ponho minha mão no fogo por mulher nenhuma. E não vou me afogar em lágrimas caso seja traído num futuro relacionamento. Cabeça de mulher para mim é que nem bunda de neném, nunca saberemos quando vem merda. Fui!

Essa história de produtor/reprodutor é foda. Por mais que sigamos as "regras sociais" corretamente nunca podemos ter a certeza que a mulher estará no nosso controle.

Exemplo. Um breve "causo" que tive com uma mulher casada (a lá Rodzilla rsrsrs )





Concluindo, em geral sei que a maioria das meninas que saíram (diria que 90% no mínimo) comigo pela aparência (não sou "feio" de rosto e sempre tive o físico "divido", mas sem grande volume muscular) e porque sou bem humorado - rico jamais ahahahahaha tanto que não pago nada para as meninas que saio (no máximo um lanche, ou água de coco - nada que passe dos R$ 15/dia) exceto o motel - - com jeito de cafajeste/sonso.

Não ponho minha mão no fogo por mulher nenhuma. E não vou me afogar em lágrimas caso seja traído num futuro relacionamento. Cabeça de mulher para mim é que nem bunda de neném, nunca saberemos quando vem merda. Fui!

Princípio de Pareto, Teoria do Caos, Homem Vitruviano, Proporção Áurea = Mundo Louco (pelo menos para mim que não tenho religião. Cada aprendizado dessas curiosidades fazem meu cérebro entrar num eterno colapso existencial. É uma dilicia rsrs)

Essa história de produtor/reprodutor é foda. Por mais que sigamos as "regras sociais" corretamente nunca podemos ter a certeza que a mulher estará no nosso controle.

Exemplo. Um breve "causo" que tive com uma mulher casada (a lá Rodzilla rsrsrs )





Concluindo, em geral sei que a maioria das meninas que saíram (diria que 90% no mínimo) comigo pela aparência (não sou "feio" de rosto e sempre tive o físico "divido", mas sem grande volume muscular) e porque sou bem humorado - rico jamais ahahahahaha tanto que não pago nada para as meninas que saio (no máximo um lanche, ou água de coco - nada que passe dos R$ 15/dia) exceto o motel - - com jeito de cafajeste/sonso.

Não ponho minha mão no fogo por mulher nenhuma. E não vou me afogar em lágrimas caso seja traído num futuro relacionamento. Cabeça de mulher para mim é que nem bunda de neném, nunca saberemos quando vem merda. Fui!

Concluindo:

A grande parte dos seguidores de Zyzz (daqui do tópico): não querem ser baladeiros e usuários de drogas (ou queimar a rosca). Apenas se inspiraram no Shape dele e a capacidade de adquirir sociabilidade - abandonando a vida de timidez presa ao PC.

Os que combatem as "zyzzetes": pensam, como irmãos mais velhos preocupados com a vida dos seus "irmãozinhos", que todos admiradores do Zyzz querem ficar "iguais" a ele para deixarem de ser nerds punheteiros, virarem baladeiros pegando geral e, consequentemente a isso, usarem drogas, tornarem-se bissexuais, não construir um patrimônio e morrerem cedo.

Há algo que deixei passar?

Só acrescentando a fim de informação brow
"Em suas cinco refeições diárias, Coleman usou e abusou de carnes magras, peito de frango grelhado, batatas, arroz e feijão. “Minhas calorias foram basicamente as mesmas, por volta de 4.000 kcal por dia, mas, mesmo assim, perdi gordura corporal e creio que isto se deve às escolhas mais sensatas que fiz. Minha energia aumentou e fui capaz de treinar com mais intensidade e vigor”, analisa."

Fonte:
https://www.musculacaoecia.com.br/dieta-do-ronnie-coleman/

Já fui muito bastante contra a filosofia de vida BB e esse estilo de vida narcisista que os fisiculturistas seguem, porém hoje em dia eu percebi que é besteira ficar criticando as pessoas pelas escolhas que fazem, pois cada um tem um significado próprio de felicidade e, contanto que não burlem a lei, estão liberados para fazer o que bem quiserem com seu corpo.

Por outro lado, não acho de forma alguma que podemos aceitar as mentiras e as alegações infundadas de alguns BB sobre essa questão do uso de anabolizantes porque elas afetam negativamente outras pessoas, principalmente novatos na musculação, ao gerar expectativas de ganhos inatingíveis que iram, mais cedo ou mais tarde, acarretar uma frustração enorme que provavelmente vai afastar a pessoa do esporte.

O fato é que a postura liar desses caras só afasta os fãs e o público do mundo do fisiculturismo, e tudo isso em prol do que?Patrocínio de marca de suplemento? Quer dizer que vale a pena enganar os fãs com essas ideias idiotas a lá "esmagakicrescke", "fikagrandeporra", "blindao", ao custo de prejudicar o próprio esporte que eles tanto amam?

- kkkkk, mas ele tinha nanismo né. foi por indicação médica.suahsuhasa

Concordo. O esporte ou pratica do BB já é algo narcisista por si só. Claro que gostamos do desafio de superação. Pessoalmente acho desnecessário o uso de Esteróides Anabólizantes caso não seja para suprir algum déficit corporal.
Assisti o Bigger, Faster & Stronger e concordo com a opinião meio romântica do autor do vídeo que usar esteróides para fins estéticos ou competitivos é uma forma de "trapaça". Entretanto, o ser humano sempre será competitivo (empresarialmente, esportivamente, socialmente) e "tudo é válido para ser o melhor, né"? Afinal o conceito de moral vai do que é conveniente para cada cabeça.

Concluindo:

A grande parte dos seguidores de Zyzz (daqui do tópico): não querem ser baladeiros e usuários de drogas (ou queimar a rosca). Apenas se inspiraram no Shape dele e a capacidade de adquirir sociabilidade - abandonando a vida de timidez presa ao PC.

Os que combatem as "zyzzetes": pensam, como irmãos mais velhos preocupados com a vida dos seus "irmãozinhos", que todos admiradores do Zyzz querem ficar "iguais" a ele para deixarem de ser nerds punheteiros, virarem baladeiros pegando geral e, consequentemente a isso, usarem drogas, tornarem-se bissexuais, não construir um patrimônio e morrerem cedo.

Há algo que deixei passar?

Tem algum livros interessantes ai. Mesmo eu não sendo uma pessoa religiosa ou acreditando em eventos sobrenaturais adoro ler sobre temas esotéricos (deve ser porque curtia RPG).
Uma coisa que me instiga muito são autores de terror/suspense/fantasia/aventura como H.P. Lovecraft, Edgar Allan Poe, Tolkien, Júlio Verne, etc.


O Pick Up me ajudou muito a usar as técnicas de sociabilidade para perder a Ansiedade de Aproximação. O maior problema desses conhecimentos é você ficar "viciado em mulheres" (como tem gente viciada em drogas, álcool, games, etc). Se você não focar em outros pontos da vida, ficará estagnado no mesmo patamar financeiro/ profissional para o resto da vida (e o tempo só passa ao nosso favor quando adquirimos conhecimento e melhoramos nossa carreira meu caro)

Concluindo:

A grande parte dos seguidores de Zyzz (daqui do tópico): não querem ser baladeiros e usuários de drogas (ou queimar a rosca). Apenas se inspiraram no Shape dele e a capacidade de adquirir sociabilidade - abandonando a vida de timidez presa ao PC.

Os que combatem as "zyzzetes": pensam, como irmãos mais velhos preocupados com a vida dos seus "irmãozinhos", que todos admiradores do Zyzz querem ficar "iguais" a ele para deixarem de ser nerds punheteiros, virarem baladeiros pegando geral e, consequentemente a isso, usarem drogas, tornarem-se bissexuais, não construir um patrimônio e morrerem cedo.

Há algo que deixei passar?

Eu tô fazendo um experimento. Tem uma amiga minha que muito me atrai (amiga de sair junto, participa do meu círculo do vôlei, mas sem o contato diário) que quando a conheci era noiva. Ela sempre deu sinais que se sentia atraída por mim. Certa vez quando a chamei para ir a um evento - fazia um certo tempo que não nos falávamos - no caminho ela me contou que terminou o noivado (e tava ficando com um carinha). Bem depois desse evento ainda jantamos juntos e rimos um pouco. No domingo (02/11/14) seguinte e falei do meu interesse por ela fazendo-a lembrar do quanto nos divertimos juntos (e não forcei nada - sabendo que ela estava ficando).
Bem, ela demonstrou ter ficado um pouco surpresa e feliz. Ontem já tomou a iniciativa para falar comigo pelo Whatsapp (uso pouquíssimo). Deixa claro que tem o interesse em sair comigo (propus ela sair comigo para me conhecer, só nós dois).

Minha intenção é "condicionar" ela a ficar na minha mão para talvez ser uma futura namorada.

OBS: Ela sabe do meu histórico de cafajestagem (sempre falei abertamente das minhas amizades coloridas e histórias) e já me viu ficando com uma menina na frente dela. E eu falei que estava tentando mudar isso para me aquietar (o que não deixa de ser verdade). Creio que ela sempre me viu como um alfa (e já me disse abertamente que me achava atraente)

Eu tô fazendo um experimento. Tem uma amiga minha que muito me atrai (amiga de sair junto, participa do meu círculo do vôlei, mas sem o contato diário) que quando a conheci era noiva. Ela sempre deu sinais que se sentia atraída por mim. Certa vez quando a chamei para ir a um evento - fazia um certo tempo que não nos falávamos - no caminho ela me contou que terminou o noivado (e tava ficando com um carinha). Bem depois desse evento ainda jantamos juntos e rimos um pouco. No domingo (02/11/14) seguinte e falei do meu interesse por ela fazendo-a lembrar do quanto nos divertimos juntos (e não forcei nada - sabendo que ela estava ficando).
Bem, ela demonstrou ter ficado um pouco surpresa e feliz. Ontem já tomou a iniciativa para falar comigo pelo Whatsapp (uso pouquíssimo). Deixa claro que tem o interesse em sair comigo (propus ela sair comigo para me conhecer, só nós dois).

Minha intenção é "condicionar" ela a ficar na minha mão para talvez ser uma futura namorada.

OBS: Ela sabe do meu histórico de cafajestagem (sempre falei abertamente das minhas amizades coloridas e histórias) e já me viu ficando com uma menina na frente dela. E eu falei que estava tentando mudar isso para me aquietar (o que não deixa de ser verdade). Creio que ela sempre me viu como um alfa (e já me disse abertamente que me achava atraente)

Cara, de acordo com estas características tenha certeza que ele tem um bom papo. Converse mais com ele que poderás se surpreender.

Cara sempre gostei de estudar essas coisas. Essas tuas postagens foram muito fodas!

Eu posso dar uma dica por experiência própria que deu certo para mim (Spoiler de Historinha)





A partir do momento em que eu passei a focar o rumo da minha vida pensando no meu desenvolvimento (saúde, carreira e social) e senti orgulho de mim mesmo. As coisas melhoraram bastante. Então, resumindo, qual foi a fórmula do sucesso para mim:

- passei a fazer atividades que curto ao invés de ir para "onde todo mundo tem que ir para pegação" (prefiro um rapel/ forró à uma balada)
- passei tentar me exercitar da melhor forma possível (como se fosse virar atleta) - para tentar alcançar o MEU melhor.
- passei a tentar me enxergar no futuro (o que eu gostaria de construir para minha vida)
- passei a não ver as mulheres como prêmios, mas sim como companheiras para você compartilhar bons momentos (emocionantes e intensos de preferência)
PS: Muito importante, não me apego a "resultados". Quando saio, penso em me divertir, não em fazer números.
- passei a ser 100% sincero (se eu não busco nada sério neste momento, eu digo logo, sem precisar mentir para "tentar" conquistá-la)
PS: vá por mim, mulheres adoram homens verdadeiros que defendem suas convicções sem medo.
- passei a ser mais alegre, sorridente e espontâneo (afinal, acho minha vida boa para caraaaaaaaaaaaleo) - e não, não sou rico.
- passei a tratar meus melhores amigos como família e minha família como minha base mais preciosa (isso é muito importante, sério)

Bem espero ter ajudado de alguma forma quem está se sentindo um merda e com falta de confiança em si mesmo. Eu gosto de fazer isso porque já passei por essa fase e sei como é. Você só se tornará um "alfa" quando deixar de "tentar ser" e passar a viver de uma forma que tenhas certeza que estais fazendo teu melhor para sentires orgulho de si. Quando rotineiramente acordares satisfeito porque tens alegria de viver mais um dia fantástico (por mais simples que seja) com pessoas que estão lá para complementar sua felicidade natural, ai sim, tenhas certeza que já se tornaste um.

Abração e força a todos

Cara sempre gostei de estudar essas coisas. Essas tuas postagens foram muito fodas!

Eu posso dar uma dica por experiência própria que deu certo para mim (Spoiler de Historinha)





A partir do momento em que eu passei a focar o rumo da minha vida pensando no meu desenvolvimento (saúde, carreira e social) e senti orgulho de mim mesmo. As coisas melhoraram bastante. Então, resumindo, qual foi a fórmula do sucesso para mim:

- passei a fazer atividades que curto ao invés de ir para "onde todo mundo tem que ir para pegação" (prefiro um rapel/ forró à uma balada)
- passei tentar me exercitar da melhor forma possível (como se fosse virar atleta) - para tentar alcançar o MEU melhor.
- passei a tentar me enxergar no futuro (o que eu gostaria de construir para minha vida)
- passei a não ver as mulheres como prêmios, mas sim como companheiras para você compartilhar bons momentos (emocionantes e intensos de preferência)
PS: Muito importante, não me apego a "resultados". Quando saio, penso em me divertir, não em fazer números.
- passei a ser 100% sincero (se eu não busco nada sério neste momento, eu digo logo, sem precisar mentir para "tentar" conquistá-la)
PS: vá por mim, mulheres adoram homens verdadeiros que defendem suas convicções sem medo.
- passei a ser mais alegre, sorridente e espontâneo (afinal, acho minha vida boa para caraaaaaaaaaaaleo) - e não, não sou rico.
- passei a tratar meus melhores amigos como família e minha família como minha base mais preciosa (isso é muito importante, sério)

Bem espero ter ajudado de alguma forma quem está se sentindo um merda e com falta de confiança em si mesmo. Eu gosto de fazer isso porque já passei por essa fase e sei como é. Você só se tornará um "alfa" quando deixar de "tentar ser" e passar a viver de uma forma que tenhas certeza que estais fazendo teu melhor para sentires orgulho de si. Quando rotineiramente acordares satisfeito porque tens alegria de viver mais um dia fantástico (por mais simples que seja) com pessoas que estão lá para complementar sua felicidade natural, ai sim, tenhas certeza que já se tornaste um.

Abração e força a todos

Cara, de acordo com estas características tenha certeza que ele tem um bom papo. Converse mais com ele que poderás se surpreender.

Isso aí, ICE.

Bem eu tenho cabelo grande e sei que vou ficar careca. Quando tiver que aparar para deixar curto, farei isso.

Eu desde os meus 17 tinha deixado de ser raquítico (há uns 10 anos que mantive meu peso entre 71 - 77 com 1,76m).

Quanto ao óculos, TODAS meninas que me viram usando disseram que eu parecia um intelectual e sempre acharam bem charmoso. Então... nada a ver.

Linguagem corporal sim eu acho importante porque é como você se externaliza para o mundo. Uma coisa, contudo, que acho errado da galera a qual estuda SEDUÇÃO é a noia da ideia de que TUDO deve ser perfeito - que você sempre DEVE se comportar como alfa, SEMPRE sorrir.

Porra velho. Somos seres humanos, não robôs. Precisamos sim, sentir medo, estresse, sofrer, chorar. Isso nos amadurece. AGORA... viver sofrendo, chorando, estressando-se SEMPRE e culpando a todos e ao gato que quebrou a telha porque sua vida está uma MERDA é outra história.

Se a sua vida está uma MERDA é porque você é UM MERDA. E está conivente com essa situação. Eu não tenho pena de gente assim, nem as mulheres. Isso para mim é falta de hombridade e envergonha a raça dos homens (que desde os tempos pré-históricos nasceram para CAÇAR PORRA! Sabe o que é isso!?). Então se você tá tristezinho (pois depressão é coisa séria, se tens, trate-se!) porque teu cachorro e o pessoal do trabalho não te respeitam, a menina que gostas dá para todo mundo e você só baba e o único relacionamento longo é com o Xvideos... cara, corte as bolas e jogue fora. Ou seja maduro o suficiente para reconhecer seu estado deplorável e dê um tapa na cara todo dia quando acordar e só pare quando estiveres feliz consigo mesmo. VIRA HOMEM PORRA!