xandeguerra

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Tomo a 6 meses, sem parar, faço exames periodicamente por questões de segurança, e até hoje nada, se você ler tem estudos que pessoas tomando 5 anos sem parar não tiveram nenhum colateral grave. Mais a vida toda já é algo a mais a se dizer, não vou afirmar nada, por falta de conhecimento tão extenso, abraços.

Não há horário certo, dou intervalo de 2 - 3 horas entre elas, priorizo o sono anabólico de 8h no fim das contas ! Abraços Esqueci de citar isto, mais também estou tomando Cetrum 3 Comprimidos/dia ( Ta saindo muito salgado ), pretendo mudar para Orange Triad que por sinal nem pesquisei o valor, porém por indicação, sei que é muito boa, abraços !

Fala brother, vacilei esqueci de posta as kcal, mais em relação a indicada, você reduziu a 5 refeições, porém gosto de comer em 6, para poder variar em mais horas do dia, e comer menos em cada uma delas. Em relação ao Whey pós-treino, respeito quem gosta de usar, mais não acho necessário ( informações pessoais ) percebi que é mais marketing, não que eu ache que seja ruim, mais é um gasto a mais, prefiro fazer uma refeição solida depois e deixar minha whey para quando acordo, não curto comer solido ( pessoal ) ao acordar, só mando malto pós treino para avisar para o corpo que parei de me exercitar mesmo, mais valeu a dica, toda opinião é bem vida, abraços !!

Fala galera, to fazendo um bulk limpo a uma semana, e estou já sentindo no peso alguma coisinha, o que vocês acham ? Tem alguma critica ou dica? Abraços Refeição 1: 30g de Whey , 50g de Aveia, 1 Banana Refeição 2: Meia lata de atum , 200g de Macarrão integral Refeição 3: 200g de Peito de frango ( cru ) , 200g de Macarrão integral , 30g de Amedoim Refeição 4: 3 Ovos , 1 Banana, 20g de Amedoin Refeição 5: 200g de Peito de frango ( cru ) , 200g de Macarrão integral , 30g de Amedoim Refeição 6: 30g de Albumina Pre-Treino ( Neuro Boost - Integral Medica ) 1 Scoop Pós-Treino ( 50g de Malto, 5g de BCAA, 5g de Creatina ). BF - 10% ALTURA - 1,79 PESO - 72.8KG

Tchelo agradeço a participação, vou conversar com meu acompanhador sobre isto e remodelar desta forma se for de acordo. Valeu a dica, abraços. Maneiro brother, bom saber disso, minhas expectativas aumentaram, espero que seja retribuída. Obs: vou fazer TPC de qualquer forma, abraços !

Fala galera, estou prestes a fazer meu 1º ciclo e queria a opinião de vocês. Tenho 20 anos, Bf - 10%, Peso - 73kg, Altura - 1.79, Treino a 2 anos, nesses 2 anos, 1 ano e meio foi zuado, sem dieta, parava e voltava, a cerca de 5 meses venho sendo acompanhando por um nutricionista esportiva, e um endocrinologista, além de exames mensais ( Obs: nem preciso, nunca utilizei nada, somente suplemento ) mais faço mesmo assim. Fiz exames de: LH, FSH, testosterona total, estradiol, prolactina, TSH, T3, T4, TGO, TGP e hemograma completo. Tudo está ok. Ciclo: 1-8 Semanas de 60mg TPC: 2 dias após o ultimo uso da Oxan. Dias 1-15: Tamox - 40mg Silimarina - 140mg Sinavastatina - 10mg Dias 16-30: Tamox - 20mg Durante a TPC vou usar: Orange Triad - 4 tabletes Indole-3-Carbinol - 400mg Cha de Boldo - 200ml Ioimbina - 10mg Sugestões, criticas? Obs: Não é por falta de conhecimento, mais meu objetivo é fazer sem testo mesmo. Abraços. Obs²: Os dados ditos serão divididos durante o dia !

Terminei de ler, muito bom.

Frago, pensei isso também, mais deveria significar algo mais, porque aparecia para Gemma direto, sei lá, vai saber. Mais que o fim foi ótimo, foi !

Achei do caralho ! Sem palavras.. A única coisa que eu não entendi ainda, é quem é aquela mendiga que aparece desde que começou a serie.. Que deu o Forro para ele matar Marks no fim, alguém sabe?