DougDonato

sim é quando o estômago é naturalmente alto, dilatado, e se você comer muito dilata mais ainda..

Eu tenho estômago alto, e tipo eu acho que pra reverter a situação tem que focar peito ombro e dorsal, pra abrir a caixa toráxica e tirar a enfase no abdomem..

como diria o mag, nem planta mais cresce naturalmente, ta foda..

a gente vai achando que a mina era gostosa naturalmente e bah... pegar as fotos dela antes da fama é tipo aquelas ratas de academia de verão com pochete

tá bom 14 anos brother.. seu corpo vai desenvolver mais com essa dieta..

1900 kcal? bulk? ou cutt?

mantém essa dieta, vamos montar logo um protocolo, exames já e dimdim para os farmacos..

first ciclozinho ai de 8 semanas ai, ester curtos e pa

60 ovos por 15 reais aqui no RJ no aviário rs

mas ainda prefiro a dar 35 reais no kg de albumina.. :/

cozinhar ovo e descascar e levar em marmita é muito ruim..

Qual seu insta carol?

ele não tá natural, foda é pegar essa pele fina rs.. mas da pra chegar sim

cara não sou funcionário da max tittanium mas eu estou tomando um hipercalórico atualmente muito bom, massa 17500 com whey e albumina, 601 kcal a dose... show to dividindo a dose duas vezes ao dia..

4.000 KCAL COM 50 KILÃO VAI DAR CAGOTE, VAI CAGAR MUITO E GASTAR DINHEIRO E QUAL SUA IDADE?

LEK QUANDO COMECEI MALHAR(PAREI DIVERSAS VEZES) TINHA 1,64 E 53 KG, ATUALMENTE TENHO 166 E 67~66kg E TE FALO, MINHA DIETA NUNCA FOI MUITO CALORICA.. CLARO TINHA 53 KG E 5 % DE BF, GANHEI EM 5 ANOS 13 KG E ESTOU COM 10% DE BF

sou da geração macarrão todos os dias e se quiser ficar seco aeróbico depois do treino.. kkkkkkkk gold era!

exemplo agora vo comer biscoito de aveia e mel, tem nego que não tem senso trazer batata doce e ovos e frango pra comer em escritório aqui onde eu trabalho é muito escroto..


esqueceram da porra do iorgute, das barras proteicas kkkkkkk

MINA QUE ADORA BUNDA = MINA QUE QUER TE DAR FIO TERRA.

SOU MAIS MINHA BUNDINHA PEQUENA E DURA, SEM ROUPA DA ATÉ APARÊNCIA QUE AS COSTAS SÃO MAIORES KKK

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as vezes eu saio vesgo de tanto fazer força na ultima rep no supino kkkkkkkkkkkkkkkk mas depois volta ao normal tipo 2 seg de vesgueira kkkkkkkkkkkk

antes era 90% hoje em dia é de 45%..

mas enfim esse víres ta ai no mundo faz anos e anos.. muitos anos, inclusive a última epidemia na áfrica foi chances de morte 90%..

galera exagera, deveria mais se preocupar acabar com a aids aqui no Brasil fazendo uma lei obrigatória de todos fazerem check up tipo e colocar na identidade que a pessoa é portadora do vírus e beneficiar aos doentes com remédios gratuitos palestras, prevenções..

110KG NATURAL KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK COM BF BAIXO

Treino B de sexta-feira 15/8/2014 (Treino de Superiores)
Sexta-feira, cansada pra caralho , só pensava em ir pra casa descansar...Mas o dever falou mais alto,
não ia me sentir bem se falta-se No treino. Então fui e dei o meu melhor:


Pulley pegada fechada costas - (12/10/8) - 30 kg / 35 kg / 40 kg
Pulley pegada aberta - (12/10/8) - 25 kg / 30 kg / 35 kg
Biceps cross unilateral - ( 3 x 15 ) - 15 kg
Triceps cross - ( 12/10/8) - 20 kg / 25 kg / 30 kg
Flexão lateral no cross = (3x 25) 40 kg Supino Declinado - (12/10/8) - 20 kg / 26 kg / 32 kg * sem contar peso da barra* somente anilhas Triceps no banco declinado c/ halteres = (3x15) - 5kg Biceps com Barra - ( 12/10/8) - 10 kg / 12 kg / 14 kg *sem contar peso da barra* somente anilhas
Voador = (12/10/8) - 30 kg/ 35 kg / 40 kg
Abdominal supra com pés apoiados na bola = 3x25 repetições
Xero Xero

ficou ó..

mas o biceps ali é realmente de óleo ou o login só de brimks?

faltam mais uma semana e meia só ;/ vou manter as msms kcals e fzr um carb backloading.
Mando o que tiver na frente pra ser sincero.
Não falo em alimentos limpos ou não, falo em aproveitar um ambiente hormonal bom pra queimar gordura, mesmo comendo bastante. Isso vai me ajudar a pelo menos manter o peso e ja ir modelando algo.
Baixo volume (amador)
Estilo do cabelo
Simpatia
Postura
E panturrilhas pra desempate.

98kg livre hehehe na minha academia ia ter mesmo, vários de boca aberta até porque são poucos homens que treinam pernas lá fora eu, insisto pra minha namorada malhar com mais foco, agora to conseguindo, mas pra ela suplementar vai ser difícil, ela parece que não curte mesmo kk