afonso.assis

Beleza, eu vou ver se faço as paralelas como estou pesado (final de bulk) não venho conseguido fazer barras tão bem ou seja não to levantando meu peso para uma serie de 8 repetições pelo menos, vou ver o que consigo fazer. Obrigado pelo link vocês ajudam pacas.

Não sei onde eu estava com a cabeça, e supino inclinado mesmo que eu vou fazer não sei da onde eu tirei declinado, mas o com halteres e melhor que com a barra ? Seria tirar um de triceps e por a paralela, ou colocar a paralela e ficar com 3 exercícios de triceps ?

Já o camarada da academia fez uma serie ruim pra mim, fiz esta porque a dele não tem como seguir, fiz algo de errado ? avaliem por favor. A - PEITO / OMBRO / TRICEPS 3 X 8 - Supino Reto 3 x 8 - Supino Declinado 3 x 10 - Cruxifixo Plano 3 x 10 - Desenvolvimento c/ halteres 3 x 8 - Elevação lateral 3 x 10 - Triceps testa 3 x 8 - Triceps Pulley B - DORSAL / TRAPÉZIO / BICEPS 4 X 8 - Remada curvada 3 x 10 - Pulley Costas 3 x 8 - Remada sentada 5 x 6 - Encolhimento halteres 3 x 10 - Remada em pé 4 x 6 - Rosca direta barra 4 x 6 - Rosca Scott C - Pernas - Abdomem 4 x 8 - Agachamento 3 x 10 - Leg Press 3 x 8 - Extensora 3 x 10 - Flexora 3 x 10 - Panturilha banco 2 exercicios abdominais

Se voce quer colocar grão de bico na dieta, compre crua e cozinhe essas enlatadas são geralmente cheias de porcaria, grão de bico tem 27 gramas de carbo e 20 gramas de proteina quando crua e 8 gramas de proteina quando cozida, valores por 100 gramas.

Cutting, agora se você não se importa tanto com a qualidade pode bulkar.

''vocês se acham fisiculturistas'' Pra mim isso inclui mas enfim, para mim até agora precisava de alto IG no fim do treino vou pesquisar mais sobre isso de toda forma obrigado pela informação nova.

Aonde que eu disse que me acha fisiculturista ?

Interessante tem uma tabela nutricional bacana, mas depois do treino e um carbo de alto IG que eu saiba esses não são.

Sem contar que o colágeno não e bem absorvido pelo corpo.

Pior que albumina ? Que exagero São basicamente a mesma coisa, isolada de soja pura a growth só ensacola e vende um pouco mais caro mas tmb e mais confiavel visto que tem até laudo dela comprovando os 90%, se for comprar a granel em lojas pergunte ao vendedor qual e a marca dela e da uma pesquisada, se for da Bremil tmb e otima. Lixo de vídeo

Obrigado caramada, mas não da a academia aqui abre até as 11h e eu trabalho de manha.

E exatamente nisso que pensei quando tirei a foto da serie e abri em casa para analisar melhor, vou conversar com meu instrutor hoje. Eu li esse tópico camarada e foi exatamente ele que me fez vir aqui tirar essa duvida com vocês porque o treino foi feito pelo meu instrutor.

Meu instrutor montou essa serie pedi que ele colocasse uma dia só de pernas porque fiquei 4 meses só com SW e acabei não treinando muito as pernas nesse período (achei chato o treino de pernas do SW), além da avaliação do treino queria saber o seguinte o treino C treina biceps e triceps e depois do C vem o A que treina peito e dorsal que treinam secundariamente peito e dorsal esta certo treinar dessa forma mesmo sendo secundário ? Espero que tenham entendido minha duvida porque eu ainda estou aprendendo essa questão de estrutura de treino. Series são de 3 x 8 a 12 repetições. A - Peito/Dorsal Supino Reto Supino Declinado Cruxifico Plano Voador Peitoral Pulley Alto Atras Aberto Remada Sentada Pulley Alto Frente Fechado Voador Dorsal B - Pernas Agachamento Maquina Leg Press Extensora Flexora Adutora Abdutora Panturilha Banco C - Ombros - Biceps - Triceps Desenvolvimento Maquina Remada Alta Barra Elevação lateral Rosca Direta BARRA Rosca Direta Alternada halteres Triceps testa - BARRA DEITADO Triceps Polia Reto

BR Foods e empresa de farinheiros se não engano apenas criaram uma empresa nova porque a antiga já estava suja no mercado.

Ola em fevereiro vou entrar em cutting e fazer AEJ qual seria a quantidade ideal de BCAA para tomar antes do AEJ (tenho 1,70 e 82 kilos)

Ola tenho 1,70 e estou com 78 kilos eu comecei o bulking já com um pouco de gordura e fiz um bulking um pouco sujo porque foi o que deu para fazer nesse semestre tinha aulas de tarde noite apesar de ser do noturno (quem e de universidade federal sabe como e) e trabalho de domingo a domingo então realmente não sobrava tempo para fazer uma dieta limpa fiz o mais limpo que pude, bem estou com 78 kilos e gostaria da opinião de vocês faço o cutting agora (a partir de 01/01/2015) ou faço mais um mes de bulking e começo em fevereiro/2015 ?

Foi como eu disse na MINHA OPINIAO se taxou justo eu pago porque eu quando eu importo algo e porque já estou contando que mesmo com imposto a mercadoria ficaria mais barata do que comprar aqui, isso e uma coisa pessoal minha.

Na MINHA OPINIÃO se o valor do imposto for justo 60% tem que pagar sim o valor do seu imposto esta justo e deve ser pago, abaixo de 50 dolares e de pessoa fisica para pessoa fisica você comprou de loja então não vale. Essa coisa de gift já ta manjada.

Não sei se aqui e para postar apenas problemas com importações mas gostaria de mostrar aqui meu pedido da IH codigo CD504316653SE saiu de la 28/11 e chegou hoje 15/12 sem taxas em 18 dias, enquanto isso meu pedido de termogenicos da BB ainda esta em Curitiba e pedi ele dia 14/11 (14 dias antes do que chegou hoje) A compra foi: Uma rice protein 900g da Now Sports - 1 Coqueteleira da Now Sports - 2 multivitamicos sentry 130 tablets cada. deu $ 39 dolares no total com frete e foi declarado $ 27 dolares o valor dos produtos sem o frete.

Peso atual 69 kg Peso Pretendido 62 kg Altura 1,69 idade 21 anos Porque um cutting com 69 para chegar aos 62 cara ? Eu digo isso porque eu tenho 1.70 e passei muito tempo com 70 kg reduzindo para 63kg (me aconteceu duas vezes de engordar assim) Ai eu tentava secar igual você ta fazendo mas acabava não tendo bons resultados por ter começado o cutting sem muita massa magra.

Então toma o soy protein da Optimum que só precisa de agua ao contrario disso precisa de uma agua - adoçante e cacau em po pelo menos

Voce chegou a fazer avaliação fisica para saber certinho :? Eu estou no meu primeiro bulk tenho 1,70 e estou com 76 kilos com a barriga crescendo tmb pq eu ja tinha alguma gordura quanddo iniciei eu estou esperando chegar aos 80 a 82 kg pra ir ao cutting então acho que você ainda tem que ganhar muito. Poste sua foto no e para bulk ou cutt no outro topico que o pessoal vai te falar melhor

To em final de semestre e sem tempo para procurar links de artigos mas pode procurar no facebook os grupos: Musculação Vegana e Vegan Bodybuilding & Fitness aonde grande parte ou a maioria dos usuários usam proteína de soja entra neles e pergunta se alguém teve esse problema com anos de uso da soja ai você mesmo pode ver as respostas. Ela e de media absorção mas como o camarada disse acima esquece esse negocio de tempo de absorção até porque se fosse contar por isso o único whey que realmente teria uma rápida absorção para o pós-treino e o hidrolisado

Discordo disso comigo não e assim.